Birkebeinerrennet 2026 - det verste rennet ever (for min del)

Gårsdagen ble en mindre festlig opplevelse. Skrev dette på Strava (det optimistike bildet tok jeg før start):

Offisiell tid: 08:53.08. Verste Birkebeinerrenn ever for min del. Aldri brukt så lang tid. (Neste 2,5 timer saktere enn i fjor med omtrent sammme dårlige treningsgrunnlag.) Har mest å gjøre med meget dårlig feste hele veien, tidvis ingen feste. Gliden var dog super. 

Hadde på forhånd preppet skiene slik: Swix Marathon sort glider. Feste: Rubet fetstesonen med sandpapir. Varmet så inn et lag grunnvoks VG35. Deretter varmet jeg inn et lag V30 blå. Så korket jeg inn to lag VP50. Deretter korke tre lag VP65 inn (Swix skrev VP70, men den har jeg ikke). På toppen et tynt lag VP50 som jeg korket lett inn. 

Underveis i dag stoppet jeg et utall ganger for å forsøke få bedre feste. Brukte VP45, 55 og 65. En gang la jeg på universalklister og dekket med VP55. Funket en stund, så kom kladdene. Forsøkte da skrape vekk klisteret og legge på ny VP. 

Tro hva de la, de som hadde feste? 

Forøvrig trolig mitt siste renn. Dette har å gjøre med at jeg orker ikke tanken på å oppleve elendig feste en gang til, men kanskje mest med at jeg ikke klarer å få til det treningsgrunnlaget jeg ønsker før et renn.

Birkebeinerrennet - i morgen

I skrivende stund er det under et halvt døgn til jeg sitter i bilen på vei til Rena. Dette blir mitt 11. renn, allikevel kjenner jeg på en spemnning. Jeg vet jo hva jeg går til, og med mitt labre treningsgrunnlag kommer det til å bli en slitsom tur. Føret som er meldt gjør ikke saken bedre: Vi snakker et par plussgrader ved start ned til et par kuldegrader oppi fjellet. Smøring blir en utfordring. 

Til mitt labre treningsgrunnlag - det er like elendig som i fjor. Dette skrev jeg om i mitt forrige innlegg.

Så var det smøringen:

Jeg la på Swix Marathon sort glider sist helg. Smøretipsene til Swix sier jeg skulle bruke den hvite versjonen av Marathon, men den har jeg kun bittelitt igjen av. Den hvite er for nyere og ren snø. Den sorte for skitten snø. Det har snødd i Birkeløypa i dag. Så ja, ny snø, men jeg trøster meg selv med at den er heller skitten når jeg kommer som løper nr. 7968 eller noe i den duren.

Jeg har i dag lagt på festesmøringen. Fulgte nesten smørerådene til Swix: Rubet fetstesonen med sandpapir. Varmet så inn et lag grunnvoks VG35. Deretter varmet jeg inn et lag V30 blå. Så korket jeg inn to lag VP50. Deretter korke tre lag VP65 inn (Swix skrev VP70, men den har jeg ikke). På toppen et tynt lag VP50 som jeg korket lett inn.

I sekken har jeg med div. mye VP-smøringer, fra 45 til 65. Har også med universalklister.

Noe sier meg at jeg vil ha dårlig feste den første mila. Håper på bedre feste ettersom været blir litt kaldere. 

Værveldingen for morgendagen med min start 09:35 og ca. syv timers gåing:

Kl. 09:35 Tingstad: Overskyet, pluss 2 - vind 2 (svak vind fra sør med vindkast på 5 m/s).

Kl. 10:50 Skramstadsætra: Overskyet, 0 grader - vind 3 (svak vind fra sør med vindkast på 7 m/s).

Kl. 13:20 Kvarstad: Overskyet, pluss 1 - vind 3 (svak vind fra sør med vindkast på 7 m/s).

Kl. 15:20 Storåsen: Overskyet, minus 2 - vind 4 (lett bris fra sør med vindkast på 7 m/s).

Kl. 16:35 Birkebeiner skistadion: Delvis skyet, pluss 2 - vind 2 (svak vind fra sørvest med vindkast på 6 m/s).

Oppsummering før Birkebeinerrennet 2026

Jeg er glad i statistikk og å sammenligne meg selv fra et år til et annet, fra en tur til en annen.

Nå har jeg regnet ut antall km jeg løp og gikk på ski fra 1. januar frem til Birkebeinerrennet 2025 og sammenlignet med årets tall:

Løping 2025: Ni turer og 41,45 km.

Løping 2026: Fem turer og 29,58 km.

Langrenn 2025: Fire turer og 114,46 km.

Langrenn 2026: Fem turer og 120,29 km.

Med andre ord: Ganske likt opplegg i år som i fjor.  Etter rennet i fjor, drømte jeg om å gå mange mil på ski før årests renn.  Det ble da med drømmen.

Nå skal skia mine preppes. Ligger an til temaraturer rundt 0. Usikker i skrivende stund hva jeg skal velge av festesmøring. Nøyer meg i dag med å rense skia og legge på glider. Tenker bruke glideren Swix Marathon sort, ikke hvit som i fjor. Regner med at jeg som kommer langt uti rekka av skiløpere, får en relativt skitten snø. Mulig jeg i år  - som i fjor - vil legge Guruputa i festesonen. Skal da være veldig forsiktig med å legge den for langt. Må virkelig forsøke få god glid samt greit feste.

Bildet er fra joggeturen jeg hadde for en uke siden. Nå har isen der på gangveien smeltet bort.

Neppe fortere Birkebeinerrenn i år

Det er kun 48 dager igjen til Birkebeinerrennet. Siden nyttår har det blitt veldig lite med fysisk aktivitet. Jeg hadde en joggetur 1. januar, bare for å bli heftlig influensasyk like etterpå. Holdt senga i en uke. Så en uke på jobb, før jeg forrige lødag våknet med dundrende hodepine, vimmelhet og kvalme. Det ble da til at jeg tok det rolig også i denne uka som straks er over. Tok dog sjansen på en rolig joggetur i dag, min faste rute på seks km. Bildet er fra dagens tur.
Jamfør forrige innlegg: Blir neppe bedre tid på Birkebeienrrennet i år enn i fjor med såpass lite trening bak meg (trente ikke for mye før jul heller).

Håper jeg holder meg frisk nå fremover mot rennet. Det blir neppe mange skiturer, men om jeg får opp formen med jogging, vil jeg si at det er bra.

Birkebeinerrennet - 146 dager unna

Birkebeinerrennet 14. mars er neste planlagte hendelse med startnummer på brystet - 146 dager unna. Jeg har rett og slett meldt meg på trippelen også neste år. Kjenner at det gir meg glede. Nå som jeg har bikket 60, trenker jeg det er på sin plass å bruke tida mer på det som gir energi, både fysisk og psykisk.

Målet for Birkebeinerrennet er klart: Gå fortere enn rennet 2025. (Den ivrige leser vil finne alle mine renn-tider under fanen "rennet".)

Jeg er klar over at dette avhenger av mer enn min fysiske form. Vær og føre vil også ha mye å si. Sistnevnte kan jeg ikke gjøre noe med. Jeg må bare gjøre noe med det jeg kan, og det er å komme i form ved hjelp av 2-3 ukentlige treninger. Det er dessverre kun det jeg ser jeg har tid til i en travel hverdag.

Bildet er fra dagens joggetur i minus tre. Løp min faste 6 km-runde her jeg bor.

Gjennomført 2/3

I går gjennomførte jeg nok en gang Birkebeinerløpet. Det gikk rolig og pent for seg i det varme været. Vi snakker mer eller mindre skyfri himmel og godt over 20 varmegrader. Masse folk som deltok, hvorav mange for første gang. For meg var dette min 12. gang og 6. gang sammen med søster. Vi hadde bestemt oss for å ta det hele som en tur. Vi tok oss god tid, spesielt i starten. De første syv km byr på mye oppover. etter det er det kommer det noen kneiker, men det verste er da unnagjort.

På drikkepostene, dem var det tre av pluss et par ekstra vannposter, tok vi oss ekstra god tid. Fikk i oss drikke og noe å spise på. Selv helte jeg også vann over hodet. Jeg har lett for å koke i varmen.

Jeg hadde dagen før ladet opp med ostepop samt drikke i form av appelsinjuice og Bris blandet. I tillegg tok jeg dagen før to salttabletter. Dette gjorde jeg også på morningen før løpet. Dette med salttabletter var noe jeg ble kjent med før jeg skulle kjøre Route 66 sommeren 2023. Det var en var tur på motorsykkel, og jeg var på forhånd blitt tipset om salttabletter. De var med å holde meg oppe :)

Så også i går. Jeg fikk faktisk ingen kramper, noe jeg har slitt med tidligere, ikke minst i varmen.

Tiden i går er det ingen ting å skrive hjem om. Poenget var å fullføre. Nå har jeg gjennomført 2 av 3 i Birkebeinertrippelen. I august venter rittet. Med det gjennomført, har jeg 10 Birkebeinertrippelen i boks :)

Birkebeinerrennet 2025 - tallerken i boks

Jeg hadde ett hovedmål med gårsdagens renn: Komme meg i mål og slik få tallerkenen som bevis på at jeg har fullført 10 renn. Målet ble fullført :)

Blant mine 10 renn, er ett VinterBirken QR i 2021. Dette var året hvor rennet ble avlyst pga. Korona.

Litt om gårsdagen:

Startnummerutdelingen var ikke i Rena sentrum, slik jeg er vant til. Det ble å ta skyttelbuss fra Rena opp til Tingstadjordet. Der var det et telt hvor startnummer ble delt ut. Køen foran teltet var meget lang. Det tok sin tid å få mitt nummer. Så var det dokøen. Også den lang. Jeg ble stressa før start. De 1,5 timene jeg hadde da jeg kom til Tingstadjordet, ble fort spist opp. Jeg måtte småløpe ned til startslusa mi. Der så jeg ikke skiltet som viste hvor pulje 12 skulle stå. Mer stress. En annen kar var like forvirra. Vi fant slusa til slutt. Da hadde jeg om lag syv minutter til start. Jeg skulle da dandere ski og staver. Og hva med smøring? Det ble sagt at det var glatt. Jeg la hurtig på et lag VP45 i tråkket. Korket ikke ut. Stressa. Sekken fikk jeg ikke justert skikkelig - det merket jeg i løpet av de første kilometerne. Stoppet etter hvert opp og fikset det.

En elendig start på rennet altså. Til min prepping av skia: Jeg hadde Swix Marathon hvit glider og Gurupute dekket med Blå Extra og VP45 i tråkket. Festet var det intet å si på. Verre med gliden. Jeg er redd for at dette var Guruputas skyld. Dette var nok ikke dagen for den. Det hadde falt nysnø få dager før rennet. Dagen bød på noen få kuldegrader ved start og oppe i høyden. Plussgrader hadde vi mot slutten. Skulle ha holdt meg til grunnvoks, Blå Extra (evt. V30 med VP40 og 45 over).

Det ble en tung dag over fjellet for min del. Hadde trolig blitt litt bedre med god glid. Det var dog heller kanskje mitt elendig treningsgrunnlag som forårsaket den tunge turen: Fra 1. januar frem til rennet hadde jeg gått kun 114,45 km på ski og jogget 41,45 km. Til sammenligning hadde jeg gått 437,27 km på ski og jogget 24,53 km i 2013, året jeg var nærmest merket. Med unntak av mitt første renn, var gårsdagens tid den som var lengst unna merket. Tiden i går ble forøvrig 6:29:47 (jeg "gønna på" der på slutten da jeg forstod at det var en mulighet å komme inn før 30-tallet viste seg). Alle mine Birkenresultater finnes under sine respektive faner på toppen av siden her.

Jeg slet med tunge tanker underveis i går. Tenkte at dette skulle jeg aldri gjøre igjen. Jeg var så sliten, så sliten. Dog lettet sinnet noe da jeg kom til Sjusjøen. Der venter noen "herlige" nedfarter. De var tildels meget oppskrapt og en smule skumle. Jeg så flere som datt og andre som valgte ta av seg skia og gå nedover. Selv datt jeg 2,5 ganger i går: Første gang i en nedfart hvor jeg ikke klarte løfte skia for en slik elendig tom gel som noen hadde kastet - så forøvrig alt for mange av disse i løypa. Neste fall var min egen skyld. Også dette i en nedfart. Fant ut at jeg skulle ta på brillene som jeg hadde hengende rundt halsen. Jeg så ikke hvor jeg kjørte. Ut av løypa bar det på trynet ut. Dette var det vondeste fallet, men gikk greit. Siste fallet, det 0,5, var da jeg gikk i fiskeben opp en kort kneik. Ene kneet nedi. 

Nå drømmer jeg om å trene skikkelig foran neste års Birkebeinerrenn. Gå skikkelig mange mil på ski! Tro om jeg får det til?

Tallerkner som viser 10 ganger deltatt i løpet, rittet og rennet. Trist at de har byttet leverandør, fra Hadeland til Magnor. Årets tallerken er jo atskillig mindre. Frykter at trippel-tallerkenen jeg (forhåpentligvis) mottar etter rittet, også er av annet slag enn de ni andre jeg har.

10 pins fra mine 10 starter i Birkebeinerrennet :)

Trist at de har sluttet gi ut pins etter trippelen (der har jeg ni starter, men kun åtte pins) samt rittet og rennet (her gir de nå ut medaljer). Min pinssamling er da ikke komplett, dessverre.

Liten "funfact" (eller "sad fact") til slutt: Birken har en ny app hvor man kan ta en selfie. Dette gjorde jeg ved målgang. Bildet ble speilvendt - ser det på mål-skiltet. Speilet jeg bildet inni min telefons bildealbum, ble Birken-logoen speilvendt:

  

Dagen før Birkebeinerrennet

Begynner å bli klar for Birkebeinerrennet for 10. gang :)

Skiene er delvis preppet og innholdet til sekken er delvis klart.

Jeg har preppet skiene slik: I går gjorde skiene først rene Swix Base Cleaner. Rubbet deretter opp festesonen med sandpapir #120. 

Så varmet jeg inn glider: Swix Marathon hvit. Denne er egnet for lengre distanser på nyere og ren snø. Den skal fungerer både på kaldt og varmt føre. Siklet og børstet av deretter. Brukte først messingbørste og deretter en poleringsbørste. 

Skulle jeg ha fulgt Swix sine smøretips til punkt og prikke, skulle jeg ha lagt på Swix TSP6 blått pulver oppå glideren. Noe slikt pulver var ikke å få tak i her jeg bor eller i nærheten.

I dag har jeg i festesonen lagt på en Gurupute. Denne skal gjøre at jeg har feste for smøring hele veien. Jeg tenker legge Blå Extra oppå Guruputa så snart den puta har fått herdet noen timer og jeg har korket den kraftig. I bagasjen vil jeg ha med, foruten Blå Extra, VP45, VP50, VP55 og Sølvklister K21n.

Målet med årets renn er å fullføre for på den måten ha gjennomført mitt 10. renn. I mål venter det da meg en premie i form av en flott tallerken. Jeg har tidligere mottatt slike for både Birkebeinerløpet og Birkebeinerrittet. Det er nå tre år siden jeg gikk rennet sist. På tide komme i havn med den 10. gjennomføringen.

Værmeldingen for morgendagen forteller om, for meg med start 09:25 og en urealistisk tid rundt 6 timer og 10 minutter - jeg bruker trolig rundt 7 timer:

Kl. 09:25 Tingstad: Overskyet, minus 1,5 - vind 2 (svak vind fra sør med vindkast på 5 m/s).

Kl. 10:35 Skramstadsætra: Overskyet, minus 0,5 - vind 5 (lett bris fra vest med vindkast på 10 m/s).

Kl. 13:55 Kvarstad: Overskyet, pluss 2 - vind 5 (lett bris fra sørvest med vindkast på 11 m/s).

Kl. 15:35 Storåsen: Overskyet, 0 grader - vind 6 (laber bris sørvest med vindkast på 12 m/s).

Kl. 16:45 Birkebeiner skistadion: Delvis skyet, pluss 4 - vind 3 (svak vind fra vest med vindkast på 6 m/s).

Med Birkebeinerrennet i sikte

I går hadde jeg en flott skitur i Nordmarka sammen med en god venn. Vi gikk fra Skansebakken til Løvlia og tilbake, 33 km. To ulike traseer, slik at det ble en rundtur. Nydelig, kaldt vær. Blå extra fungerte fint, men jeg skulle nok hatt en klisterpute i bånd for å holde bedre på smøringen.

I dag er det 23 dager igjen til Birkebeinerrennet. Der skal jeg stå på startstreken. Målet er å fullføre. Dette blir mitt 10. renn, om jeg teller med VinterBirken QR. Noen jeg jo kan gjøre i følge sidene til Birken. Det betyr at jeg ved målgang mottar en stor glasstallerken. Jeg har fra før av to stykker, en for 10 ganger Birkebeinerløpet og en for 10 ganger Birkebeinerrittet. Planen i år er å delta på alle tre arrangementer og slik også oppnå 10. gang Birkebeinertrippelen.

Så langt denne sesongen har jeg hatt "hele" tre turer på langrenn, totalt 88 km. Slik er jeg seriøs når jeg skriver at målet er å fullføre året renn. Sist jeg gikk Birkebeinerrennet var i 2022. Da brukte jeg 6 timer  og 52 minutter. Noe sier meg at jeg i år kommer til å bruke enda lengre tid. Det er helt greit. Jeg går for en koselig tur over fjellet og skal smile bredt når jeg kommer i mål :) Bestetiden min på 5:01 stammer fra 2015. Var visst 10 år yngre da.

Litt skryt av Garmin her på slutten: Min Garmin Enduro, som jeg har hatt i fire år, sluttet å ville feste ladekabelen. Jeg sendte den inn til service for en uke siden. I dag kunne jeg på posten hente en helt ny Garmin Enduro, og det uten at det kostet meg en krone. Garmin har fem års garanti på material- og produksjonsfeil. Tydeligvis kunne de ikke gi meg en ny Enduro 1, derfor ble det Enduro 2. Litt trist å nå ikke ha min første Enduro. Den har vært en trofast følgesvenn på mang en tur (løpe- og skiturer, golfrunder og motorsykkelturer). Den var også med på hele Route 66. Alle mine 430 mil der ble loggført med den klokka på armen.

Gårsdagens tur loggførte jeg med min Garmin Edge 1030. Måtte bare redefinere turen fra sykkel til ski da turen var over.

Et par bilder fra gårsdagen; skal si vi er heldige som kan gå mil etter mil i ferdigpreparert løyper (takk til Oslo kommune og Skiforeningen):

Stadig i godt gjenge

Jeg meldte meg inn i SATS på tampen av fjoråret. Siden midten av januar har jeg jevnt og trutt trent to styrkeøkter pluss en spinningøkt i uka. I tillegg har jeg den siste uka fått meg to joggeturer av det korte slaget (6 km) og en rolig skitur på 2,4 mil.

Og ikke nok med det: Har kjøpt et par manualer til bruk i heimen. Manualene er av det justerbare slaget. Kan ha opptil 15 kg på en manual. 

Av hendelser fremover: Holmenkollmarsjen 12. mars og Birkebeinerrennet 19. mars. Jeg vet disse to turene blir tunge for meg. Jeg har kun seks mil på ski så langt i år. Til helgen får jeg vel et par-tre mil til, men etter det blir det ingen skitur før Holmenkollmarsjen. Neste helg er det jo World Cup i Holmenkollen - der er jeg tradisjonen tro frivillig på Langrenn sone 3 i Styggedalen.

Birkebeinerrennet avlyst - lenge leve VinterBirken

I kveld ble det klart: Birkebeinerrennet er avlyst - slik rennet ble i fjor. Vi snakker selvsagt pga. korona. Vi får håpe på bedre tider bare de fleste folk er vaksinert. Foreløpig er det dog kun varsler om strengere tiltak der jeg jobber, i Oslo.

I morgen skal søster og jeg gå VinterBirken QR. Vi snakker Birkebeinerrennet sin løype, men uten alt folkelivet. Jeg preppet i dag skiene etter Swix sin anbefaling. Dvs. den anbefalingen som lå ute i formiddag. Jeg glidet med Swix Marathon white (ikke HS8 red som Swix anbefalte - den har jeg ikke). I festesonen ble det grunnvoks VG30, tre tynne lag Blå Extra før fire tynne lag VP65 Pro Black/Red. Som dere forstår: Flourfritt fra ende til annen :)

Så, i ettermiddag/tidlig kveld, så jeg at det var kommet ny anbefaling: Klister. Nu vel, jeg tar ikke å gjør noe med dette nå. Har med meg K22 Universalklister, så får vi se om jeg må frem med det eller ei. 

Birkenværet i skrivende stund: Det er noen få kuldegrader i natt og i morgen tidlig. Utover dagen blir det sol og varmt. Vi risikerer en del vind - laber bris - fra vest. Det kan jo merkes der vi over fjellet går vestover. 

---

Preppebordet mitt er jeg veldig glad i. Min far fikset krybba til smørejernet samt patentbånd som gjør at jeg får bordet lavt nok.

Post påskeferie

Det er nå bestemt at Birkebeinerløpet er utsatt fra juni til september. Litt kjipt det, for løpet kommer helgen etter Birkebeinerrittet.  Jeg har likt godt at det nå i flere år har vært løpet i juni og syklinga i august. Da er jeg ferdig med jogging til sommerferien og kan bruke ferien til sykling. Med mye sykling i sommer, blir lårene ganske tunge og stinne. Ikke ideelt å løpe med.

Nu vel, jeg tenker både jogge og sykle i sommer - vil jo fullføre Birkebeinertrippelen for 9. gang. Og ja, vi får trippelen selv om rennet ble avlyst. Det samme skjedde i 2014 (avlyst pga. dårlig vær i fjellet).

I disse korona-tider etter påske tenker jeg få til en liten joggetur hver ukedag. Jeg har for det meste hjemmekontor og har da mulighet til å jogge noen minutter i en pause. Til venstre skjermdumpere fra de to siste dagers joggeturer: den i går var på 6 km, den i dag kun på drøye 2.

I morgen skal jeg til min fysiske arbeidsplass, en barneskole i Oslo, og være en av to lærere som underviser en håndfull unger som har foreldre i samfunnskritiske roller. Selv med så få barn, finner jeg det vanskelig å holde avstand. Vi lærere skal veilede, trøste, til tider sette på plaster og løse opp i konflikter. Avstand er umulig. Slik er jeg veldig skeptisk til en gjenåpning av skolene. Ja, barn er ikke utsatt for korona-smitte. Men vi voksne er det. Jeg ønsker ikke ta sjansen på å bli smittet. Dels pga. egen astma, dels pga. nær slekt i risikogruppen. Håper min begrunnede søknad til skolens ledelse blir tatt til følge når skolene snart skal åpnes for langt flere barn.

Sesongens første skitur

Endelig så ble det sesongens første skitur. Det skjedde i går. Strålende solskinn og et par-tre plussgrader.

Vi kjørte til Brovoll på Romeriksåsen. Det er vel en overdrivelse å si at det er mye snø der. Her på Bjørkelangen er det ikke noe snø og i Marka rundt Oslo er det såpass lite at Holmenkollmarsjen, som går neste helg, er flyttet til nettopp Romeriksåsen. Der er det nok snø til å sette spor.

Det ble rundt 25 km på ski i går. Om en måned er det Birkebeinerrennet. Synd å si at årets oppkjøring er ideell. Jeg skal tar Birken som en fin tur. Det blir 9. gang (inkludert året det ble avlyst pga. vind). Det er også det som er antallet jeg vil fullfører Birkebeinertrippelen - gitt jeg da kommer meg igjennom årets renn, løp og ritt.

Jeg får i hvert fall én skitur til før Birken. Det blir 1. mars. Da har Birken satt opp buss fra Oslo til Tingstadjordet ved Rena. Derifra går vi Birken-traseen til Sjusjøen og tar bussen tilbake. Turen er ca. 40 km. Selve Birken er knappe 54 km.

Konkluderer ellers med at jeg ikke tar hensyn til det jeg skrev etter Birkebeinerrittet i fjor. ".. å stille opp neste år uten tilstrekkelig trening, det gjør jeg ikke".

Oppsummering Birkebeinerrennet 2019

Humøret var upåklagelig ved start (jamfør bildet) - dalte dog raskt selv om sola tittet relativt fort frem fra det som for meg så ut som en skyfri himmel.

Jeg skrev i dag tidlig om manglende trening. Konklusjon: Ikke legg ut på Birkebeinerrennet uten det som i det miste kjennes ut som ok treningsgrunnlag. Rennet i dag ble et slit fra ende til annen. Hadde liksom ingen krefter. Hjalp da ikke at føret var noe trått og at gliden var så der. Ei heller at kroppens vondter meldte seg, og da spesielt skulderpartiet.

Hadde mange dystre tanker underveis, men å bryte var ingen av dem. Er sta som et esel på dette punkt. Men å stille opp neste år uten tilstrekkelig trening, det gjør jeg ikke.

Og dagens tid: Elendige 6:02:51. Den nest elendigste tiden jeg har hatt ever og over timen dårligere enn bestetiden fra 2015 (som lød på 05:01:23).

Klar for Birkebeinerrennet

Dagen er her. Jeg er på plass på Tingstadjordet. Sekken er veid og funnet (mer enn?) tung nok.

Med startnummer 7522 er det ennå over to timer til jeg skal gå. Bussen fra Ola Tollefsen bussreiser er en god varmestue men jeg venter.

Det er spådd strålende sol og noen få kuldegrader med tendenser mot pluss. Jeg har smørt med Blå Extra og har med VR45 samt at jeg har kjøpt meg en VR55N. Den kan vise seg meget nyttig gitt det blir så mildt som jeg frykter.

Mitt mål for dagen: Ha en super tur i vakker natur med deilig sol. Tidsmessig har jeg ingen ambisjoner (men helst ikke dårligere enn i fjor som var 5:47:44). Til det er årets treningsgrunnlag alt for stusselig. Ikke blitt mye skigåing ei heller nevneverdig med jogging. Sistnevnte skal jeg da intensivisere når jeg er ferdig med rennet. Nærmer seg styggelig maraton i mai, for ikke snakke om Sentrumsløpet 27. april.

Birkebeinerrennet 2018 - bryte eller ikke bryte?

Skrekken med deltakelse i Birken, det være seg på ski, på sykkel eller som joggende, er å havne i bussen med påskriften "Brutte deltakere". 

Skrekken, fordi det betyr som skriften sier at man har brutt dagens renn/ritt/løp. Det er jo trist, fordi mange av oss legger ned tid, krefter og penger i oppkjøringen til et Birken-arrangement. Samt det å fullføre gjerne er en seier i seg selv.

Opplegget mitt for årets Birkebeinerrenn var som følger:

Kjørte til Hamar fredag ettermiddag og overnattet der på Scandic hotell. Dette hotellet er helt ok. Billig - og ikke minst tilpasset oss Birken-folk: Frokosten var klar fra klokka fem i dag tidlig :)

Fra Hamar tok vi en Birken-buss til Rena klokka 6:30. Det ble slik litt flere timer søvn natten til Birken enn om jeg hadde tatt buss grytidlig fra Oslo. Det har jeg gjort flere ganger tidligere.

Kjente alt da jeg stod opp i dag at luftveiene ikke var på parti med meg. Opplevde samme på siste joggetur før Birken: en enorm høy - for meg - gjennomsnittspuls på den joggeturen. Hev da også etter pusten flere ganger på den joggeturen.

Vurderte alt før start i dag om jeg skulle droppe stille, men kom til at jeg skulle forsøke opp til Skramstad, etter ca. en time, og da kjenne på hvordan kroppen hadde det.

Om astma kan jeg si at når luftveiene tetter seg, kan det bli vanskelig å puste skikkelig. Astma har jeg forøvrig hatt fra jeg var barn og har i mine fleste år klart å holde den i sjakk med rett medisinering. Frustrende og noe bekymringsfullt da for meg at denne siste uka har bydd på pusteproblemer, til tross for jevn medisinering.

Jeg kom meg opp til Skramstad på ikke hakkende gal tid for meg å være, kun et par minutter etter merketiden. Astmaen var ikke bra på dette tidspunkt (og er det fremdeles ikke i skrivende kveldsstund hjemme i sofaen). Det var heller ikke høyre lyske. Den har jeg for tiden smerter i hele tiden når jeg går på langrenn (smertene setter seg på baksiden når jeg jogger).

I tillegg meldte ryggen seg også på etter hvert som oppoverbakkene ble forsert. Jeg har en kjent skiveutglidning. Denne har jeg noen ganger de siste årene opplevd "gi lyd fra seg" ved oppoverbakker langrenn. Det er som om noen stikker en stav i nedre del av ryggen på venstre side. Det hugger til. Kan kanskje sammenlignes med å borre i ei tann uten bedøvelse. Når boret treffer nerven, omtrent slik kjennes det i min rygg når det hugger til.

Med disse tre vondtene skred jeg da fremover i Birken-løypa. Sinnet ble etter hvert ganske tungt. Skulle jeg bryte? "Virker i grunnen ganske snilt gjort mot kroppen å gjøre det", sa jeg til meg selv. Men jeg brøt ikke. Kom meg til mål på en, også for meg, dårlig tid. Samtidig skal der sies at mange tider i dag var av det dårligere slaget. Føret var trått. Landet på 5:47:44 - knappe 39 minutter etter merket.

Kan raskt fortelle om dagens vær: Var spådd veldig kaldt ved start, og det var nok rundt 14 kalde klokka 09:55 da jeg startet. Samtidig varmet sola godt (strålende sol hele veien), så kulda bød ikke på problemer. Hadde smurt med blå grunnvoks (varmet inn) og VR40. Det holdt omlag til halvveis i rennet. Stoppet da opp og la på litt Blå Extra og VR45. Det holdt i ca. 200 meter. Glatt som fy. Jeg valgte ofte å gå mellom sporene i oppoverbakkene.

Det er en glede å komme i mål og motta pin-en som viser at jeg er en ekte Birkebeiner :) Dette var 21. gang jeg fullførte et Birken-arrangement.

Note til meg selv: Dra med Birken-bussen til start fra Rena sentrum1,5 timer før rennstart for å unngå stress. Flott med den lette boblejakka i ryggsekken; god å ha på når i mål. Dropp briller hvis det kun er pga. sola; den er aldri rett i mot.

Oppsummering før Birkebeinerrennet 2018

Jeg er spent foran lørdagens Birkebeinerrenn. Vil jeg klare mitt mål: rundt 5:30? Vil jeg klare det meget hårete målet: å matche tida mi fra 2015 (5:01)? Nå er det slik at med ski har vær og føreforhold veldig mye å si. I 2015 ser jeg at vi hadde noe minusgrader, men jeg la guruputa. Kan tyde på slitasje i løypa.

I år har vi - heldigvis! - den perfekte vinteren med mye snø og kuldegrader :) Ingen vits i guruputa, vil jeg tro. Det ligger an til Blå Extra med noe VR45.

Jeg har tidligere sammenlignet oppkjøringen til årets renn med oppkjøringen jeg hadde i 2015. Slik ser det ut nå (og jeg skal ikke trene noe mer før lørdagens renn):

Fra 01.12.14 - 20.03.15:
Jogg: 26 aktiviteter, 259,56 km
Langrenn: 7 aktiviteter, 235,43 km
Totalt: 494,99 km
Birkentid 21.03.15: 5:01:23

Fra 01.12.17 - 24.02.18:
Jogg: 5 aktivitet, 40,95 km
Langrenn: 15 aktiviteter, 453,03 km
Totalt: 493,98 km
Birkentid 17.03.18: ? 

Den totale avstanden er altså så og si lik, men jogget da enormt mye lenger i 2015 pga. oppkjøring til maraton. Forøvrig morsomt å lese fra joggeturen jeg hadde for nøyaktig tre år siden; 13. mars 2015: "Nydelig vær; sol. Årets først joggetur i kortbukse :) Dog langermet oventil." En litt annen vinter det året!

UK C2C

For nesten ett år siden syklet søster og jeg Hadrian`s Wall C2C. Vi snakker nord i England, "kyst til kyst". I fjor syklet vi langs Hadrian`s wall. Bildet er tatt like før vi var i "mål".

Nå, om fire uker, skal vi atter sykle C2C. Denne gangen skal vi ta den såkalte klassiske ruten. Som i fjor starter syklingen i Whitehaven og slutter i Tynemouth. Vi sykler tre dager (80,5 km - 77,3 km og 61,6 km).

For meg er det alltid en glede å være på tur med søster. Vi har vært på mang en sykkeltur sammen, først og fremt Rallarvegen, som vi pleier sykle om høsten - da sammen med bror (årets tur er bestemt og hotell booket). Søster og jeg har også våre jogge- og skiturer sammen.

I vinter har jeg ikke syklet noe. Kun gått på ski og jogget litte grann. Nå må rumpa trimmes før England. Jeg starter opp i morgen tidlig med spinning på Elixia.

Et par sykkeløkter i uka får jeg legge inn nå, selv om det jo er Birkebeinerrennet som står i mitt hode. Knappe to uker til Birken. En skitur eller to før den tid må jeg få til og da fortrinnsvis på kvelden. Neste helg er det World Cup i Kollen. Der skal jeg tradisjonen tro være frivillig på "langrenn sone 3 Styggedalen". Der er vi en flott gjeng som har vært sammen siden prøve-vm i 2010. Minnes med meget stor glede Ski-VM i 2011 :)

Rena - Sjusjøen

Tusen takk til Birken som i dag satte opp buss fra Oslo til Rena - og plukket oss skiløpere opp da vi ankom Sjusjøen noen timer senere :)

Det gikk ikke fort over fjellet i dag sammenlignet med andre ganger jeg har gått her (dog gikk jeg i dag uten startnummer; har nok noe å si).

I dag var det relativt mildt ved start Tingstadjordet, for så å bli riktig så kjølig opp mot Raudfjellet. Vi snakker en 12 kalde. I tillegg en heftig tjukk tåke som gjorde sikten minimal. Kjekt da med briller som i det minste gjorde at noen konturer ble oppdaget.

Jeg opplevde føret som trått. Det virket det ikke som dagens to sprekeste pensjonist-birkebeinere syntes: Hun 72 år, han 89. Begge med rundt 35 deltakelser i Birkebeinerrennet. Hun med super glid og festesmøring; staket uten problemer lange strekker. Han med blanke stakeski. Er det virkelig mulig å være så sprek og sterk når en har oppnådd en slik voksen alder?! Tydeligvis :) Begge to slo meg i løypa så det sang.

Måtte sjekke tiden fra 2015 på damen - året jeg har min bestetid i Birkebeinerrennet fra: hun slo meg da med 20 minutter. Får trøste meg med at disse to har gått på ski langt mer enn meg og har trolig også holdt sine kropper i form gjennom veldig mange år. Jeg steg jo opp fra sofaen da jeg var 42 år.

Jeg ga i dag det jeg orket oppover bakkene og på flatene. Spennende å se hvordan været blir på Birken, som er om tre uker. Klare jeg også da å gi det jeg er god for, skal jeg være fornøyd, uansett tid :)

25 dager til Birkebeinerrennet...

... og jeg gleder meg :) Ser frem til å nyte den vakre naturen, til den gode stemningen over fjellet (alle som heier på akkurat meg!) og til slutt vite at jeg gjorde en hederlig innsats.

Bildet er fra Birkebeinerrennet i 2013. Det var en slitsom tur over fjellet det året. I 2014 ble rennet avlyst pga. uvær. Sist jeg deltok var i 2015. Da perset jeg i strålende sol. Jeg forventer ingen persing i år.

I 2015 løp jeg min første maraton i mai. Da Birkebeinerrennet opprant, hadde jeg over 25 mil i joggebeina mine. Hvilket tilsier en ganske god kondis. Hittil i år har jeg 2,5 mil jogging og 35 mil på ski (siden desember). Kondisen er nok dårligere enn i 2015 - i tillegg er jeg tre å eldre.

Det med ski-tid avhenger selvsagt også av føre og vær. Trått som i 2013 eller god glid som i 2015? Spennende å se.

Til lørdag tar jeg Birkenbussen til Rena og får gått løypa til Sjusjøen. Det blir gøy :)