mandag 15. juli 2024

Hvordan puste?

Den siste halvannen måned har jeg hatt fokus på min pust, og da spesielt når jeg jogger.

Jeg har siden jeg startet jogge 6. mars 2009, slitt med kort pust. Omtrent som jeg hiver etter pusten, spesielt når jeg sliter i oppoverbakker. Jeg har kjent på at når jeg trekker inn pusten, har jeg kun pustet fra halsen og opp. Jeg har tenkt det skyldes min astma.

Min kjære tipset meg tidligere i sommer om å trekke inn pusten på to - dette hadde hun lært på skolen i sine yngre dager. På samme tid leste jeg Frk. Løpeskjørt sitt innlegg på Instagram. Hun har fått diagnosen EILO og skrev blant annet dette: "Mange får astmadiagnose, men da hjelper ikke medisiner / inhalator. Astma er også på utpust og sitter i luftveiene, mens EILO er på innpust og sitter i halsen." 

Selv er jeg et "astma-barn". Minnes at min mor fortalte at de kunne høre min pust gjennom lukkede dører da jeg var liten. Astmadiagnosen ble etter hvert stilt, og jeg har siden 12-årsalderen brukt faste astmamedisiner, hver dag. Jeg har tenkt at mine pusteproblemer ved jogging har å gjøre med nettopp min astma. 

Etter å ha lest om EILO, har jeg blitt usikker. Jeg har jo mine problemer med innpust, ikke utpust, når jeg jogger. 

Jeg vet ikke om det er noe poeng å sjekke ut om jeg har EILO. Jeg vet jeg har astma (har hatt mine astmaanfall og kjent på astmatiske reaksjoner f.eks. da jeg hoppet i høyet som barn). Om jeg også har EILO, tror jeg ikke ut fra det jeg har lest, at veien videre er å gjøre noe annet enn det jeg nå driver på med.

Det som er litt festlig: Etter at jeg begynte fokusere på pusting når jeg jogger, har jeg jogget fortere enn jeg tidligere har klart på et par av mine faste turer. Vi snakker bedre tider enn jeg hadde for fem år siden. Det er ikke slik at jeg har begynt trene veldig mye mer i år enn jeg gjorde for fem-seks år siden. I tillegg er jeg noen år eldre. Kanskje har det hjulpet å fokusere å puste inn på to?

---

Bildet er tatt fra dagens våte joggetur - den som gikk fortere enn den gjorde i 2019.

torsdag 11. juli 2024

51 dager igjen til Birkebeinerrittet

Etter Birkebeinerløpet i juni, bestemte jeg meg for å melde meg på Birkebeinerrittet som er lørdag 31. august. I tillegg har jeg meldt meg på trippelen 2025. Ved å melde meg på disse arrangementene, må jeg bare holde meg i form. I tillegg har jeg lenge hatt et ønske om å fullføre Birkebeinerrennet og trippelen for 10. gang (løpet har jeg fullført 11 ganger og rittet 12 ganger).

Dagens sykkeltur ble rundturen jeg har laget meg her jeg bor. Den går delvis på rolige skogsveier, og delvis langs landeveien. Turen kjentes grei ut, selv om jeg ikke har syklet nevneverdig siden april, da jeg syklet i Skottland. Det var noen bakker på slutten som kjentes tunge, men ikke verre enn at jeg klarte sykle dem opp. Denne turen (og alle andre sykkel-, jogge- og skiturer) jeg er på, finner du på Strava:

Her er jeg på vei inn i Innlandet fylke. Noe nytt skilt har ikke kommet opp etter at Hedmark forsvant.


 Her er starten på et strekke på 15 km langsmed landeveien.