onsdag 31. januar 2018

Veien mot Birkebeinerrennet

Jeg er jo glad i å sammenligne egne tider og også egne forberedelser. Nå har jeg sett på treningen min før Birkebeinerrennet 2015, året da jeg har min til nå beste tid i rennet: 5:01:23.

Dette er tallene fra 01.12.14 - 20.03.15 (dagen før Birkebeinerrennet):
Jogg: 26 aktiviteter - 259,56 km.
Langrenn: 7 aktiviteter - 235,43 km.


Og fra 01.12.17 - 30.01.18:
Jogg: 2 aktivitet - 16,30 km.

Langrenn: 8 aktiviteter - 226,31 km.

Året 2015 var da jeg jogget meg opp til min, til nå, første og siste maraton. Slik var min kondis ganske ok når Birkebeinerrennet kom. Til nå i sesongen har jeg gått omtrent like langt på ski som før Birken i 2015, men på joggesiden ligger jeg langt etter.  Kommer nok fjernt fra de 23 milene jeg hadde i 2015! 

Dørstokkmila var i dag tung og lang, men på vilja jogget jeg drøye 8 km i fykende snøvær og snøtunge veier og fortau. Det var tungt, men følelsen etter endt tur var god. Godt å kjenne at pulsen slår og vite at turen var bra for kroppen.

fredag 26. januar 2018

Nordmarka i mitt hjerte

Ja, nå har jeg opptil flere flotte turer i Nordmarka i år: to turer Mylla-Sognsvann (43 km x 2) og nå en tur på gamle "stier": Sognsvann-Tryvann-Kikut-Sognsvann (38 km).

Når jobben ikke er det mest lystbetonte, er det godt å ha noen timer som kan avspaseres. Slik som i dag. Det var litt utfordrende føre: sist lørdag var det mass nysnø da vi gikk fra Mylla. Mykt og godt å falle :) Blå Extra og VR45 fungerte da fint. Så kom mildvær og mye regn og vind onsdag. I dag var det rundt 0 grader. Jeg startet friskt med kun Blå Extra. Etter 200 m på med VR45. Etter nye 200 m på med VR50. Etter fire km på med VR60. Festet var elendig. Gliden super. Mulig en Gurupute hadde gjort susen for festet. Har brukt den tidligere vintre med stor suksess.

Skulle ønske jeg virkelig var god og sterk nok til å stake. Jeg hadde en lang stakestrekning over Bjørnsjøen fra Kikut (bildet er tatt der). Staket rett og slett hele veien over vannet. Vi snakker 2,5 km. Morsomt å se på Strava i etterkant: Dette er min raskeste ferd over Bjørnsjøen noen gang og ikke nok med det: Min tid holder til 10. plass blant 136 kvinner som er på lista :)

Synes ellers ikke det gikk veldig fort i dag. Slet som sagt kraftig med feste. Ble lite pen diagonalgang. Vondt har jeg nå i høyre vrist og en muskel på utside lår ned mot kneet, også på høyre side. Merket dette da jeg gikk. Verre nå i kveld. Satser på at det roer seg pent ned til søndag. Da skal jeg ta Skiforeningens oppsatte buss fra Frognerseteren til Sørkedalen og gå traseen til Holmenkollmarsjen.

Jobben er altså ikke det beste. Søker daglig etter en ny. En som tilbyr mye praktisk arbeid (mekke PCer, IKT-veiledning, vaktmesterarbeid, klubbleder, noe undervisning). Inntil ny jobb er i boks, får jeg forsøke legge meg opp timer til avspasering, slik at jeg kan gjøre mer av det som gir glede. Langrenn for eksempel.

Leter forresten etter buss fra Oslo til Birkebeinerrennet. En buss av typen som kan brukes som varmestue før start. Om noen vet om en, tips meg gjerne :)

lørdag 20. januar 2018

Nok en flott skitur i Nordmarka

Som for to uker siden: Skibussen fra Sognsvann til Mylla og skitur gjennom Marka via lite stopp på Sandvikshytta, et litt lengre stopp på Kikut og tilbake til bilen på Sognsvann. Denne gangen ikke alene, men med to venner.

Disse mine venner er i langt bedre form enn meg, eller skal jeg si: de mestrer skigåing bedre enn meg. Gode venner tar dog hensyn til det svakeste ledd, holder mer eller mindre følge og ser på en tur gjennom Marka som flott rekreasjon :)

Jeg skal tvingen meg igjennom Birkebeinerrittet i år. Det kommer nok til å bli tungt, det kommer til å ta lengre tid enn sist jeg deltok. Det var i 2015. Samme år som jeg trente meg opp til Edinburg Marathon. Jeg hadde det året mange mil bak meg med joggesko på og en del mil med ski på beina før Birkebeinerrittet. Tida mi ble 5:01 da. I år får jeg prise meg lykkelig om jeg holder meg et sted mellom 5:20 og 5:50. Mye er selvsagt vær- og føreavhengig. Nå må jeg finne ut hvordan komme til og fra Birken. Tro om Ola Tollefsen Bussreiser atter skal bringe meg til og fra?

lørdag 6. januar 2018

Fantastisk dag i Nordmarka

Jeg hadde jo lest værmeldingen for noen dager siden. Meldte meg så på Skibussen. Dro alene på tur (nok en gang). Vel, alene og alene: Det var fire fulle busser fra Oslo som tok turen til Mylla på denne fantastisk flotte dagen!

Det var kun blide folk å se i Marka i dag :)

8-9 kalde grader ved start Mylla. Sola varmet godt; ikke antyding til å fryse. Tre lag Blå Extra - holdt hele veien. At det glapp noe mot slutten, skyldtes nok min egen dårlige kondis. Samme kondis sin skyld at turen forløp sakte.

Jeg har bak meg et år med lite trening av ymse årsaker, men har en plan nå fremover: kondisen må bedres! Jeg skal jo gå Birkebeinerrennet 17. mars. For å komme i form, skal jeg starte opp med å jogge igjen (men ikke når det er alt for kaldt - da sliter jeg med å puste pga. astmaen til tross for at jeg døtter i meg medisiner). Jeg må også få en del mil i skisporet. Lysløypa fra Sognsvann opp til Frognerseteren og tilbake, er en grei kveldstur på et par mil.