søndag 23. januar 2011

Mylla - Kikut - Sognsvann av charliemor på Garmin Connect

Herlig langtur i dag :) Tok skibussen fra Sognsvann kl. 08.30. Vel ute i løypa ved Mylla kl. 09.40. Hadde følge med et par gode kollegaer. Denne turen var helt ny for meg, og det frister til gjentakelse. Jeg vil si at den første delen mot Kikut (ca. 28 km) gikk i relativt enkelt terreng. Fra Kikut gikk vi via Ullevålseter og fikk en del gode bakker på veien dit. Fra Ullevålseter var det å gå i kø ned til Sognsvann. GPS-en viste drøye 44 km ved "målgang".

Lenken her fører til min Garmin-side. Jeg lot pulsklokka gå neste hele tiden, også da vi hadde spisepause ved Katnosa (der er bildet i fra) - men stoppet klokka da vi kom til Kikut = god og lang pause m/kakao :)

Denne turen frister til gjentakelse!

---

Noe om føreforholdene: temperatur mellom minus 4 og pluss 3 kan jeg tippe. La på noen lag Blå Extra (korket mellom hver gang) og et par lag VR55 utenpå det. Funket fint hele veien (la på en ny runde med det samme ved Kikut), bortsett fra Ullevålseter og til Songsvann. Der var det "sløsj"! Intet feste overhode. Skulle jeg stoppe og smøre med et eller annet? Noup. Lot det stå til. Men: Hva kan jeg smøre med under slike "sløsj-forhold"???


Mylla - Kikut - Sognsvann av charliemor på Garmin Connect – Detaljer

torsdag 20. januar 2011

Ski i januar

Jeg er endelig i gang med skigåingen! Holmenkollmarsjen blinker nå ganske så nære (to og en halv uke til). Har fått meg tre ok skiturer i løpet av de siste åtte dagene:

Forrige torsdag ble det 33,5 km samme med søster. Vi gikk Sognsvann - Ullevålseter - Kikut - Kobberhaughytta - Gaustad.

Sist mandag ble det en skikkelig langtur; 47 km:  Vi gikk deler av Holmenkollmarsjtrasseen, den nye: Skansebakken - Heggelia - Storflåtan - østsiden av Svarten - endte opp ved Sørkedalen skole.


I dag har vi hatt en 30 km lang tur: Frognerseteren - Kobberhaughytta - Kikut - Sognsvann - Gaustad. Strålende sol (bildet er fra i dag)! Veldig skarpt føre. Hadde sikkert gjort seg med klister og voks utapå. Vi brukte kun blått. Noe bakglatt, men ikke verre enn at det gikk greit (var ikke så mange oppoverbakker vi skulle forsere). 


Hvordan kan jeg gå på ski midt i uka? Studiedag! Det er undervisningsfri nå i januar, og jeg benytter den anledningen til skigåing. Det blir lenge til jeg får en slik anledning igjen!

tirsdag 11. januar 2011

Løping i januar

Det har blitt noe jogging de to første ukene i 2011:
Forrige tirsdag: 8 km x 2, til og fra Høgskolen i Oslo.
Søndag: Parksprinten (3 km) + 3 km oppvarming.
I dag: 8 km x 2, til og fra Høgskolen i Oslo.

Mye tyder på at dagens joggetur var den siste på en god stund. Studiene på HiO går inn i en dvale på en måned, og jeg trenger trene SKI! Årets første skitur er planlagt til torsdag formiddag: Songsvann - Frognerseteren t/r + skitrening med Ingrid Kristiansen på kvelden. Holmenkollen skimaraton - som jeg helst vil kalle HOLMENKOLLMARSJEN - blinker ganske nære nå (5. februar).

søndag 9. januar 2011

Parksprint nr. 3

I dag var det grådig fristende å holde senga, men tvang meg selv ut. Føreforhold: Omlag minus 2 grader, opphold, snødekt underlag.
Dette ble det sakteste jeg har løpt Parksprinten ever. Ikke for det, har jo bare løpt den tre ganger!

Luftveiene: varmet opp med tre rolige runder (= tre km, rett og slett samme tur som Parksprinten). Kjente tidlige at kuftveiene ikke var gode. Det er som jeg ikke får trukket lufta lenger ned enn til brystbenet. Skylde på astmaen? Kanskje jeg rett og slett er i dårlig form? Har jo jogget minimalt de siste månedene. Forrige gang var sist tirsdag, til og fra skolen (tot. 16 km) - gangen før det var 12. desember (Parksprinten nr. 2). Noe sier meg at i jo bedre form jeg er, jo snillere er astmaen.

I dag vant jeg forresten premie!!! Og ikke hva som helst: Jeg vant deltakelse i Sentrumsløpet! Og jeg som egentlig hadde tenkt å droppe det løpet. Dels fordi jeg har tenkt at det holder rent utgiftsmessig å delta på Birken x 3. I tillegg har jeg nå løpt Sentrumsløpet to ganger tidligere, og kjenner eget press på å løpe litt fortre enn i fjor.... Må jobbe mentalt for å frigjøre meg fra det stressmomentet.
-----

Les om Parksprinten på deres egen blogg: http://parksprint.blogspot.com.

tirsdag 4. januar 2011

Oppsummering av 2010

Løping: 746,28 km (690,23 i 2009).
Sykling: 884,81 km (770,73 i 2009).
Skigåing: 295,09 km (ikke notert i 2009).