lørdag 26. april 2014

Post Sentrumsløpet

Akkurat nå er jeg meget fornøyd med å ha gjennomført årets Sentrumsløp!

Hvilken vakker dag! Strålende sol, noen skyer. I overkant varmt. Godt jeg hadde drukket meg opp på formiddagen! I tillegg drakk jeg da en kopp vann ved drikkeposten etter 6 km. Løp også igjennom de tre vannsprutepostene de hade satt ut. Skulle dog ønske de varte litt mer enn det lille sekundet det tok å løpe igjennom strålene...

Jeg løp hele veien sammen med min søster. Dvs. hang meg så godt jeg kunne på hennes rygg; hun er i bedre form enn meg. Det var flere ganger underveis at jeg tenkte jeg bare skulle la søster få løpe, men noe i meg klarte mobilisere krefter til å henge på.

Søster kunne ha løpt litt fortere, men var grei og dro på meg :) Nå er vi "even", etter at jeg dro på henne i fjorårets Birkebeinerløp :)

Tida? 54:15. Hvilket vil si 59 sekunder saktere enn min til nå dårligste Sentrumsløp-tid og 2:29 etter min bestetid fra 2012. Dette bryr jeg meg lite om. Jeg er bare salig fornøyd med at jeg stilte i dag og gjennomførte. Godt for sjela å fullføre når det tidvis var et sant slit underveis.
-----
Neste mål nå er Birkebeinerløpet 14. juni. Klart jeg før den tid må se til å løpe atskillig mer enn jeg har gjort de første månedene av året. Nå skal jeg forsøke psyke meg opp til å kose meg når jeg løper; ikke bare se frem til dusjen etterpå.

onsdag 23. april 2014

Joggetur i steikheita

Jeg hadde bestemt meg for å jogge ei mil i går - til tross for at jeg etter søndagens nesten 12 km var steike støl på mandag og fremdeles hadde vonde tendenser i beina på tirsdag. Tenkte at beina fikk løst seg litt opp med en joggetur :)

Og det gjorde de forsåvidt, sånn etter hvert. Men... jeg var så "glup" å løpe i 18-tida. Ikke hadde jeg forutsett at det var ulidelig varmt i sola på den tiden! Jeg hadde drukket en del på forhånd, men kunne med fordel ha hatt med meg noe vann. Løp det jeg kaller "strandpromendaden", fra Lysaker og innover mot Oslo. Sola steikte hele veien. Ikke minst på det åpne strekket mellom Bygdøylokket og Kielferga. Gikk i grei fart de første 5 km. Så snudde jeg - og fikk sola skikkelig mot meg! Jeg drømte etter hvert om å stoppe en jogger som kom i mot og hadde vannflaske, om jeg kunne få en slurk? Jeg vurderte også muligheten for å hoppe i sjøen.

Det som gjorde at jeg fortsatte var tanken på Sentrumsløpet lørdag. Er det slik at jeg stiller der, kan det hende at det også blir en varm affære. Og når jeg nå klarte å "fullføre" gårsdagens joggetur - som slutter med 700 meter oppover, ja, da skal jeg fikse fullføre Sentrumsløpet (gitt at jeg stiller)! Som bildet viser: godt å komme hjem og helle vann over hodet!

Målet for Sentrumsløpet - om jeg nå stiller? Et realistisk anslag håper jeg er rundt 53 minutter. Første gang jeg løp Sentrumsløpet (2009) ble tida 53:16. Så lite som jeg har trent i år, skal jeg være fornøyd med samme tid (og er jo tross alt fem år eldre!)

søndag 20. april 2014

Sentrumsløpet?

Det er en liten uke til Sentrumsløpet. Jeg er påmeldt. Usikker på om jeg stiller. Flere grunner til det. Den mest opplagte: jogget veldig lite i 2014. 62,9 km har jeg loggført så langt i år. På samme tid i fjor 145,03 km og i 2012 180,87  km.  Kondisen min er mao. ikke av den beste i disse dager.

Insprasjonen har ikke vært og er ikke den største mht. å jogge. Tvang meg selv ut i dag. Jogget 11,76 km. Deilig dog kunne jogge i t-skjorte da, når jeg først skal si noe bra om turen :)

Sentrumsløpet: Det var dette løpet som gjorde at jeg begynte å jogge. Ble utfordret av min lengre halvdel til å stille ("når PULS-deltakerne på NRK stiller, kan vel også du stille til start?") Hadde min første joggetur 6. mars 2009. Ser jeg da løp knappe 4 km. Allerede knappe to uker etter og på min 6. joggetur løp jeg nesten 12 km.

Det er det som er så digg med jogging: kondisen kommer rimelig sjapt om man jevnt og trutt jogger rundt tre ganger i uka.



tirsdag 1. april 2014

Ny dame

Cayla heter hun, den nye dama i mitt liv :) Ei nydelig dvergpinscher på fire år. Hatt henne i ei drøy uke. Så var det jo på tide å teste henne på en joggetur. Tenkte greit å starte rolig; en runde rundt Sognsvann. Det gikk helt fint.

Ikke meg det stod på mht. farten. Samtidig tenkte jeg det var greit å holde litt igjen; ikke slite doggen helt ut. Dog, dette er en hunderase som tåler fysisk aktivitet godt! Det står stort om aktivitetsbehovet til rasen.

Vi holdt et snitt på 10,7 km/t (5.37 min/km) på den 3,39 km lange turen som også inneholdt en tissestopp og bæsj-og-plukk-opp-etter-dogggen-stopp.

I går gikk vi en relativt lang tur; Vinderen - Frognerseteren t/r (1,2 mil). Også det klarte doggen uten problemer. Godt :)