tirsdag 14. januar 2014

Helt ny form for trening

I kveld skal jeg på "sekktur". Altså gå tur med sånn pass tung sekk (har veid den til 10 kg).

Skal gå i nærmere seks km oppover - pause - tilbake. Det er planen.

Målet med dette? Se om min rygg har snev av sjans til å gå lengre turer med tung sekk (må klare rundt 15 kg over lengre strekk - over flere dager). Målet - eller skal jeg si drømmen - er å kunne gå tur til sommeren i Yosemite National Park i California.

Jeg vet at jeg har kondisjon til å gå lenge og vel, men det er denne ryggen med spondylolistese som kan skape alvorlig trøbbel for meg. Hjelper ikke ha vilje av stål om ryggen knekker helt.

Første test blir da i kveld. Så må det vel ukentlige sekkturer til utover våren for å se om det er noe poeng å ta med ryggen til California til sommeren.

mandag 13. januar 2014

Rekreasjon på Gotland

Gotland - Sverige største øy, omlang 90 km fra fastlandet og nesten 3,5 timers båttur fra Nynäshamn. Dit dro jeg sist uke på rekreasjon. Har vært på øya div. ganger tidligere på sommerstid, første gang var vel i 1987.

Sommerstid er Gotland et ferieparadis! Nå i januar var det mørkt og tildels vått. Mørkt, ja. Finnes jo intet gatelys utenfor Visby! Uvant.

Jeg bodde ved det lille stedet Gnisvärd, omlag to mil sør for Visby. Gnisvärd har nok mange sett på Brelett-reklamen :)

Gotland er perfekt å sykle og jogge på for den som liker å slippe mot-bakker! Jeg fikk meg en fin joggetur, "Gnisvärd rundt". 7,5 km gikk unna på 41 minutter - dvs. en hastighet på 11,0 km/t eller 5:28 min/km. Det er et heller fort tempo til meg å være. Siste joggeturen jeg hadde før denne, en og en halv uke tidligere, gikk unna på 10,0 km/t (6:01 min/km) i noe opp-og-nedterreng her jeg bor. Mao. godt bevis for at Gotland er flat - min form var nemlig ikke akkurat blitt bedre i forkant av Gotlandsturen.

Ellers så var jeg så heldig å få være med på to korøvelser og så synge på en kirkekonsert "Här kommer nu ett änglabud" (egentlig en sak av den norske komponisten Arne Dagsvik; "I denne søte juletid"). Også korsang er glitrende i rekreasjonsøyemed.
---------
Nå ser jeg fram til åreste første skitur; sneen har jo ankommet hovedstaden!