tag:blogger.com,1999:blog-2061754298724198112024-03-14T01:00:25.827+01:00Charliemors treningsblogg- med nogot attåt.Denenberghttp://www.blogger.com/profile/08737495136719322450noreply@blogger.comBlogger605125tag:blogger.com,1999:blog-206175429872419811.post-59424469984879397512024-02-19T10:06:00.004+01:002024-02-19T10:24:53.240+01:00Lochs and Glens<p></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi3HvDEA3hOQed146HtRKTxMLI8iLkz0JrVJtDwJppOwC7M_ZnCX6LCEMim-T31hgERRmSczuIWdSblTZyq_W6MnSO3Ym00z-UdWnZ2DH54oswRoRFWKuKlOetjMyTMOLjL7ZpP-L5kruKN9kD4ePU7KHUwftY5k0CFz9wvmtZnXxQrawO6cG8n-ttGeSKQ/s757/Lochs%20and%20Glens.jpg" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="668" data-original-width="757" height="282" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi3HvDEA3hOQed146HtRKTxMLI8iLkz0JrVJtDwJppOwC7M_ZnCX6LCEMim-T31hgERRmSczuIWdSblTZyq_W6MnSO3Ym00z-UdWnZ2DH54oswRoRFWKuKlOetjMyTMOLjL7ZpP-L5kruKN9kD4ePU7KHUwftY5k0CFz9wvmtZnXxQrawO6cG8n-ttGeSKQ/w320-h282/Lochs%20and%20Glens.jpg" title="Lochs and Glens - bilde fra Saddle Skedaddle." width="320" /></a></div>Prosjekt "Kom i form og ned i vekt" er stadig aktuelt. Det skal sies at siden forrige innlegg - i oktober - har jeg ikke trent mye; tvert om. Vekta har stått stille. Men nå, nå ser jeg lyset. Vekta er faktisk på vei ned, og jeg trener denne uka i form av spinning her hjemme. Fint at vinterferie kan brukes til noe fornuftig.<p></p><p>Vårens store utflukt er "Lochs and Glens". Denne sykkelturen blir sammen med min søster - slik vi har gjort noen ganger tidligere. I år går turen i Skottland, fra Balloch v/Loch Lomond (jeg kommer nok til å synge på sangen ved samme navn ved avreise) til Perth. Også i år er det <a href="https://www.skedaddle.com/" target="_blank">Saddle Skedaddle</a> som arrangerer turen for oss.</p><p><br /></p><p>Søster og jeg har tre ganger tidligere syklet i England/Skottland. Første gang var i 2017. Da syklet vi <a href="https://charliemor.blogspot.com/2017/05/hadrians-wall-c2c.html" target="_blank">C2C - Hadrian`s Wall</a>, fra Whitehaven, nord-vest i England, til Tynemouth, helt i øst. </p><p>I 2018 syklet vi også <a href="https://charliemor.blogspot.com/2018/04/c2c-den-klassiske-ruten.html" target="_blank">C2C, men da den klassiske ruten</a>.</p><p>I 2023 syklet vi fra <a href="https://charliemor.blogspot.com/2023/06/jeg-kom-i-form-og-na-venter-et-nytt.html" target="_blank">Newcastle til Edinburgh</a>. </p>Denenberghttp://www.blogger.com/profile/08737495136719322450noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-206175429872419811.post-3131770110088334182023-10-31T09:30:00.003+01:002023-10-31T09:31:04.006+01:00Prosjekt "kom i form og ned i vekt" er i gang<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEimcW0Yzdf8y2iOOTcT7vhfWRirqIuBOze5Ud6j3KldowDKIGDPLtj9yPfQy0U7G9EEu_D3-d1uhHW2E_T9-ZrjVzH13KyAm3bGKELhSJ4vILpnF0OzmGKjn71bNTsMLO79oRY4rKBuUkqNlXfCGd2bytwHnFEGKljrHSnAI1H6ZCdynsV-xdDvpaOLLMZc/s2049/USA%202023.JPG" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1537" data-original-width="2049" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEimcW0Yzdf8y2iOOTcT7vhfWRirqIuBOze5Ud6j3KldowDKIGDPLtj9yPfQy0U7G9EEu_D3-d1uhHW2E_T9-ZrjVzH13KyAm3bGKELhSJ4vILpnF0OzmGKjn71bNTsMLO79oRY4rKBuUkqNlXfCGd2bytwHnFEGKljrHSnAI1H6ZCdynsV-xdDvpaOLLMZc/s320/USA%202023.JPG" width="320" /></a></div>Jeg begynte på søndag med neste halvårs store prosjekt: Kom i form og ned i vekt. Jeg må med en gang si: Overgangsalderen har ikke gjort denne kroppen noe godt. Vekta har økt for mye det siste året. Lite trening har det også blitt. <div><br /><div>Nå er forhåpentligvis en endring på gang: Søndag hadde jeg min første, lille joggetur på nærmere et halvt år. Turen var på kun 2,5 km, Jeg fulgte opp i dag - før jobb og før klokka var 7 - med en joggetur på 3 km. Dette var to tunge joggeturer for meg. Sliter med pusten og tungt er det å jogge med en overvektig kropp. Men jeg er i gang :) Målet er Birkebeinerløpet 15. juni neste år - 228 dager unna. Nå er planen minst to joggeturer i uka - en i helgen og en tirsdag morgen før jobb.</div><div><br /></div><div>Jeg skrev i mitt forrige innlegg fra juni om sommerens store tur: Route 66! Den kjørte jeg på en Harley- Davidson Heritage Softail Classic. 430 mil fra Los Angeles til Chicago. Fantastisk tur som jeg gjerne gjør igjen!</div><div><br /></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg1g6h40VdqjndKFjIxjJWSETbVLhBEBkDYCt4rV_-NVHo68U2TpiqWhp5nRz9DNi-NcHn47fwrRR3Mto8HkLe1CZBaHcygUdlLkK_b80jalkAQKR31HV1Oij_QUGLdmcH-o3TgLLzAdpOb23-Z6jApnc0UXBNj1LEu4iCC8FJOY6a1xeNorQQEvyf9Yqkt/s1280/Dean.jpeg" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" data-original-height="960" data-original-width="1280" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg1g6h40VdqjndKFjIxjJWSETbVLhBEBkDYCt4rV_-NVHo68U2TpiqWhp5nRz9DNi-NcHn47fwrRR3Mto8HkLe1CZBaHcygUdlLkK_b80jalkAQKR31HV1Oij_QUGLdmcH-o3TgLLzAdpOb23-Z6jApnc0UXBNj1LEu4iCC8FJOY6a1xeNorQQEvyf9Yqkt/s320/Dean.jpeg" width="320" /></a></div><br /><div><br /></div><div><br /></div><div><br /><div><br /></div><div><br /></div></div></div>Denenberghttp://www.blogger.com/profile/08737495136719322450noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-206175429872419811.post-74358335275871428122023-06-10T20:53:00.002+02:002023-06-10T20:53:12.237+02:00Jeg kom i form - og nå venter et nytt eventyr<p></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: left;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgaFR02s7Y3HiQVNkQGvjzU3YqjspNCYpwNSdOz7g666dmqyevrXq5-Gp3QzAlDEBCAli617PNZgmNXtn8ljKHl5wxKAdrnIQQx22-_LQijKg7IQW6YoS3Rtx-LYL1yAPhC-B8eLyQ030PxxNQYaRdmvLZcVBjQ4u34p-KqsVfn2H81NFdro6GV3qRxvA/s1174/Coast%20and%20Castles%20-%20map.png" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1128" data-original-width="1174" height="307" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgaFR02s7Y3HiQVNkQGvjzU3YqjspNCYpwNSdOz7g666dmqyevrXq5-Gp3QzAlDEBCAli617PNZgmNXtn8ljKHl5wxKAdrnIQQx22-_LQijKg7IQW6YoS3Rtx-LYL1yAPhC-B8eLyQ030PxxNQYaRdmvLZcVBjQ4u34p-KqsVfn2H81NFdro6GV3qRxvA/s320/Coast%20and%20Castles%20-%20map.png" width="320" /></a>Søster og jeg hadde en herlig sykkeltur i påsken, fra Newcastle til Edinburgh. Firmaet <a href="https://www.skedaddle.com/uk" target="_blank">Saddle Skedaddle</a> arrangerte turen for oss og det på en fin måte. Dette var andre gang vi brukte dette firmaet. De ordner med overnatting og frakt av bagasje mellom stedene vi sykler.<br /><br />Med fire sykkeldager og rundt 8 mil pr. dag, ble det en flott tur gjennom vakkert landskap. Formen min ble også stigende dag for dag. Jeg håper søster og jeg kan gjennomføre en ny sykkeltur i England på et senere tidspunkt. Dette var tredje turen vår der borte. De to andre var to ulike ruter av "coast to coast" (C2C). </div><div class="separator" style="clear: both; text-align: left;"><br /></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi0BIVyTUpK9H0h269z0bLbSGLzURQ5ki9OwvAnNGWecBzMpHjFA3qCyGIqBHjGPk1QQFggWRGu7Nxx7y9RW-tw_-_Cir_9gDbHuZZWZZA8ZRnmzWia6lBl-Nnr0SuPeP53MdO8Op1Reqvjr63lBz02e8aYYzF6FtYinaUIyZp9qpjwcVFvnrnrOJvdQA/s4032/IMG_5416.JPG" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="3024" data-original-width="4032" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi0BIVyTUpK9H0h269z0bLbSGLzURQ5ki9OwvAnNGWecBzMpHjFA3qCyGIqBHjGPk1QQFggWRGu7Nxx7y9RW-tw_-_Cir_9gDbHuZZWZZA8ZRnmzWia6lBl-Nnr0SuPeP53MdO8Op1Reqvjr63lBz02e8aYYzF6FtYinaUIyZp9qpjwcVFvnrnrOJvdQA/s320/IMG_5416.JPG" width="320" /></a></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhiy4Jiwyvyp6t3djGQFeEj5PaQK-jyFMDdKdE2hNvtfoWS_I8SFt3_Kt9qQgD648PZIRdeY44ffBmaXKC_b2nhFPiMco8AIvCnAo-lPaM0b_10J287OoRLko5oUWWs57i53Cl0nPTx7xLa_o9IpCVdZqSoR5f0NLIRET1tlGnJ0jlyu0CHyv0tbllw_A/s4032/IMG_1319.jpeg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="3024" data-original-width="4032" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhiy4Jiwyvyp6t3djGQFeEj5PaQK-jyFMDdKdE2hNvtfoWS_I8SFt3_Kt9qQgD648PZIRdeY44ffBmaXKC_b2nhFPiMco8AIvCnAo-lPaM0b_10J287OoRLko5oUWWs57i53Cl0nPTx7xLa_o9IpCVdZqSoR5f0NLIRET1tlGnJ0jlyu0CHyv0tbllw_A/s320/IMG_1319.jpeg" width="320" /></a></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">En ekstra dimensjon til årets tur var å besøke graven til min farfars første kone og hans eldste datter, min tante, i Newcastle. Dette var mennesker jeg aldri fikk treffe. Farfars historie er utrolig og den får bli fortalt en annen gang, og muligens et annet sted enn her.</div><div class="separator" style="clear: both; text-align: left;"><br /></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEioYrMG7fT3Ymp7h4L6tGmCxB9S9bGHQUDUjJT-grwtSwUBXoGGRQWLLSsXsXJ-NzzEuDqka8d2f_6fMK9-iut72e9vyLY02TaOnUIFUphPxrMIG5VwogkD7xwoYAkzDcOVpcVZcf77MMK_JauSr-WwCcJgvk3uAk_kkUlrlsEGTbfIFmTUlAuRM40guw/s4032/IMG_1229.jpeg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="4032" data-original-width="3024" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEioYrMG7fT3Ymp7h4L6tGmCxB9S9bGHQUDUjJT-grwtSwUBXoGGRQWLLSsXsXJ-NzzEuDqka8d2f_6fMK9-iut72e9vyLY02TaOnUIFUphPxrMIG5VwogkD7xwoYAkzDcOVpcVZcf77MMK_JauSr-WwCcJgvk3uAk_kkUlrlsEGTbfIFmTUlAuRM40guw/s320/IMG_1229.jpeg" width="240" /></a></div><br /><div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">Mitt nye eventyr som venter i juli er Route 66 - barndomsdrømmen. Det blir på en Harley-Davidson fra Santa Monica i California til Chicago, Illinois. </div><div class="separator" style="clear: both; text-align: left;"><br /></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: left;"><br /></div><p><br /></p>Unknownnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-206175429872419811.post-4976585825715044142023-02-19T12:17:00.001+01:002023-02-19T12:17:28.549+01:00Klarer jeg å komme i form?<p></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjY1C9UVZ43WaDJ764jlOssOTn8PKic_75CK7T885tFmsdodOWY_55jZA-FYv_0MKBlQLSyU2kgoi7cuP94IY-8deb0AQTo04uqUmB7GTDgvLNblvfSlVCxph5nXzr_8iDXWPRZJZxySi7U48C9GZZnFdb9mnIpBLSSPzddvSi6TKd9fU5KK77obn1Ltw/s4032/IMG_4665.JPG" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="4032" data-original-width="3024" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjY1C9UVZ43WaDJ764jlOssOTn8PKic_75CK7T885tFmsdodOWY_55jZA-FYv_0MKBlQLSyU2kgoi7cuP94IY-8deb0AQTo04uqUmB7GTDgvLNblvfSlVCxph5nXzr_8iDXWPRZJZxySi7U48C9GZZnFdb9mnIpBLSSPzddvSi6TKd9fU5KK77obn1Ltw/s320/IMG_4665.JPG" width="240" /></a></div>Om halvannen måned skal jeg sykle Newcastle - Edingburgh. Det blir helt sikkert en super tur! Særlig hvis jeg er i ok form. Det siste året har vært utrolig sløvt når det kommer til meg og trening. En del styrke har jeg trent på Satst før korona, helvetesild og ribbensbrudd i tur og orden satt en stopper for det. <p></p><p>Nå er kroppen grei nok. Ingen ting der som hinder meg fra å trene. I dag fikk jeg meg en joggetur på 6 km. Det var tungt. Tre og en halv måned siden forrige joggetur. I tillegg er vekta ikke bra. Skylder på overgangsalderen. Har forsøkt gå noe ned i vekt, men kroppen stritter i mot. Så forsøker jeg slå meg til ro med det og heller tenke at jeg skal trene litt. Jogget i dag. Blir en hjemmespinningtur og et par skituer i løpet av uka som ligger foran. Dette blir bra :)<br /></p>Unknownnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-206175429872419811.post-51888279846674361422022-03-19T22:51:00.005+01:002022-03-20T12:15:23.091+01:00 Birkebeinerrennet 2022 - en følelse av påske (på godt og vondt)<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/a/AVvXsEhvlkoFwRkgZfzaY9uwhrsFnifSVfuVvHb_-BfRhTn3ZragVggkFOKqzYJyl8395DGHE5kX192ctGqdpB6HkcimyW-Hj0juIsPbwK1hLsqHYTnU6dLgsPEY-sY_r4jyk-DAwEMJl-GRkCpazR0aAJ0X6o5aQsY4ahBgwPbhvKbcxcVoJr521bIctm7TrQ=s3088" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="3088" data-original-width="2316" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/a/AVvXsEhvlkoFwRkgZfzaY9uwhrsFnifSVfuVvHb_-BfRhTn3ZragVggkFOKqzYJyl8395DGHE5kX192ctGqdpB6HkcimyW-Hj0juIsPbwK1hLsqHYTnU6dLgsPEY-sY_r4jyk-DAwEMJl-GRkCpazR0aAJ0X6o5aQsY4ahBgwPbhvKbcxcVoJr521bIctm7TrQ=s320" width="240" /></a></div>Først: Jeg skrev så kjekt på <a href="https://charliemor.blogspot.com/2022/02/stadig-i-godt-gjenge.html" target="_blank">slutten av februar</a> at jeg skulle delta på både Holmenkollmarsjen og Birkebeinerrennet. Det ble kun sistnevnte (dro heller til Skeikampen og koste meg i skiløypene der i helgen for Holmenkollmarsjen). Ser også at jeg skrev jeg skulle delta som frivillig i Holmenkollen. Det ble det heller intet av pga. korona.<div><br /></div><div>I dag var det duket for Birkebeinerrennet og det i strålende sol og etter hvert mange plussgrader. Det ble en slitsom tur i det nydelige været. </div><div><br /></div><div>Jeg hadde på forhånd preppet skiene med en <a href="https://www.youtube.com/watch?v=_QHy-rCBYao" target="_blank">Guruwax-pute</a> i bånn, tre tynne lag Blå Extra og tre tynne lag VP50.</div><div><br /></div><div>Forstod før start i dag at dette kom til å bli glatt. La derfor på to-tre lag med VP60. I sekken var også med VP65 og Sølvklister. Begge deler ble tatt i bruk ikke lenge etter at første mila var gjennomført. </div><div><br /></div><div>I dag var det realt påskeføre. Skiene mine var tidlig bakglatte. Det hjalp minimalt med den smøringen jeg etter hvert la på. Ofte ble det å gå mellom sporene, der var festet bedre. I tillegg til det glatte, opplevde jeg også i løpet av de første milene at skiene kladda.</div><div><br /></div><div>Det gikk sakte i dag. Godt med alle folka langs løypa som heiet i vei og kom med positive tilrop (i tillegg til enkelte tilbud av sjokolade og dram; jeg sa ja til begge).</div><div><br /></div><div>I mål var det bare å notere den nest dårligste renntiden ever. Trøstet meg dog med at etter merket var jeg omtrent akkurat like langt bak som for tre år siden, da jeg gikk nesten en time fortere. Det var med andre ord ikke bare jeg som slet i dag.</div><div><br /></div><div>Dette var mitt 9. renn. Jeg går for det 10. neste år :)<div><p><br /></p></div></div>Unknownnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-206175429872419811.post-86844367702072717142022-03-06T16:25:00.003+01:002022-03-06T16:25:50.485+01:0013-års jubileumstur<p></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/a/AVvXsEgh7QpOypYIyYArOUwjT9csIbuTeUqZLW9xUixe9qZaUX1DV9cD0RVn0qbCImIt80GJnfHnJuqDr-OjKhAeY2Hgfu6RZ4xqxs9dwmt8xA45P-6Ayyety78Il-rBVvmu5fwc1ckiJtVA_Ny1qhsFZtomr-Joa5PDdnEQ7cboGCerS08DeYT5zYnadIzJHg=s1981" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1981" data-original-width="1056" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/a/AVvXsEgh7QpOypYIyYArOUwjT9csIbuTeUqZLW9xUixe9qZaUX1DV9cD0RVn0qbCImIt80GJnfHnJuqDr-OjKhAeY2Hgfu6RZ4xqxs9dwmt8xA45P-6Ayyety78Il-rBVvmu5fwc1ckiJtVA_Ny1qhsFZtomr-Joa5PDdnEQ7cboGCerS08DeYT5zYnadIzJHg=s320" width="171" /></a></div></div>Bildet her er tatt i mars for 13 år siden. 6. mars 2009 "steg jeg opp fra sofaen". På dagen 13 år i dag.<p></p><p>I 2009 begynte jeg jogge av flere grunner. For det første ble jeg utfordret til å delta på Sentrumsløpet 3. mai det året. Det var i de dager et program på NRK hvor Yngvar skulle "trimme opp" noe deltakere til å delta. "Kan de, kan jeg", ble moralen. Jeg deltok, og jeg ser at tiden min på en mil den gang hadde jeg vært misunnelig på i dag :) </p><p>En annen grunn til å begynne å jogge, var å holde vekta. Jeg hadde senhøstes 2008 gått ned en noen kilo. Den gang kjentes det lett å gå ned i vekt (i motsetning til i dag), og jeg forstod at en fin måte på holde vekta nede på, var å jogge.</p><p>I dag gjennomførte jeg årets tredje joggetur. I hele fjor hadde jeg kun åtte joggeturer. Får satse på at inneværende år blir langt bedre. Er utfordrende når jeg i hverdagen må opp klokka 5 og ikke er hjemme før i 18-tiden. Blir ikke mange joggeturer på fritiden da, dessverre.</p>Unknownnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-206175429872419811.post-53203731245072099362022-02-24T10:05:00.007+01:002022-03-14T09:24:25.044+01:00Stadig i godt gjenge<p></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><div class="separator" style="clear: both; text-align: left;"><div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;"><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/a/AVvXsEh10RSn2I2yPa7Z6EW2wN_qRbYYzDBMaMmoROzMpZtM2j4nXOfJPPOEmOuS_mWJXC3GhX8YhGCcqTfYtbETB1YDnAlEMxFZ3xPXf0HJ2nlnM7HyXfL7wf_6vqzxOFa5XLmFXbjNkUjffo6fFNHqlHrei_UfItIrh91JttMT6ya2NWiDqVwo5byQUEccbg=s4032" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="3024" data-original-width="4032" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/a/AVvXsEh10RSn2I2yPa7Z6EW2wN_qRbYYzDBMaMmoROzMpZtM2j4nXOfJPPOEmOuS_mWJXC3GhX8YhGCcqTfYtbETB1YDnAlEMxFZ3xPXf0HJ2nlnM7HyXfL7wf_6vqzxOFa5XLmFXbjNkUjffo6fFNHqlHrei_UfItIrh91JttMT6ya2NWiDqVwo5byQUEccbg=s320" width="320" /></a></div>Jeg meldte meg inn i SATS på tampen av fjoråret. Siden midten av januar har jeg jevnt og trutt trent to styrkeøkter pluss en spinningøkt i uka. I tillegg har jeg den siste uka fått meg to joggeturer av det korte slaget (6 km) og en rolig skitur på 2,4 mil.<br /><div style="text-align: justify;"><span style="text-align: left;"><br />Og ikke nok med det: Har kjøpt et par manualer til bruk i heimen. Manualene er av det justerbare slaget. Kan ha opptil 15 kg på en manual. </span></div></div></div></div><p>Av hendelser fremover: <a href="https://www.skiforeningen.no/kursogarrangement/holmenkollmarsjen/" target="_blank">Holmenkollmarsjen</a> 12. mars og <a href="https://www.birkebeiner.no/no/ski/birkebeinerrennet-54-km" target="_blank">Birkebeinerrennet </a>19. mars. Jeg vet disse to turene blir tunge for meg. Jeg har kun seks mil på ski så langt i år. Til helgen får jeg vel et par-tre mil til, men etter det blir det ingen skitur før Holmenkollmarsjen. Neste helg er det jo World Cup i Holmenkollen - der er jeg tradisjonen tro <a href="https://holmenkollenskifestival.no/blog/vierworldcupikollen/" target="_blank">frivillig</a> på Langrenn sone 3 i Styggedalen.</p>Unknownnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-206175429872419811.post-70199893640143627102021-12-13T11:34:00.006+01:002022-02-24T09:34:35.274+01:00Kunsten å ikke bare planlegge, men gjøre<p><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/a/AVvXsEgyT6g1p2qOeb72H_29VBve5IUYB5DmDKH9t1KZBCsZEdrE15gLdiCR-_7l1XHoiLM61m6M-Sr5dbWcE0vK6Zl6gw9Hsqn_8vM5Zzjj3OvU9Tt-h2g58Z0RdfvmF090ylmttqXtauvGa9TY02kcyW8HA9lC_c1LGLcG0Nl6SVmHWwynFGWCs5onRg75sQ=s292" style="clear: left; display: inline !important; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em; text-align: center;"><img border="0" data-original-height="172" data-original-width="292" height="118" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/a/AVvXsEgyT6g1p2qOeb72H_29VBve5IUYB5DmDKH9t1KZBCsZEdrE15gLdiCR-_7l1XHoiLM61m6M-Sr5dbWcE0vK6Zl6gw9Hsqn_8vM5Zzjj3OvU9Tt-h2g58Z0RdfvmF090ylmttqXtauvGa9TY02kcyW8HA9lC_c1LGLcG0Nl6SVmHWwynFGWCs5onRg75sQ=w200-h118" width="200" /></a></p><br /><a href="http://charliemor.blogspot.com/2021/09/birkebeinerlpet-kunsten-se-fremover.html" target="_blank">Jeg skrev</a> i høst hadde jeg hadde en plan for treningen min. Den planen ble aldri satt ut i livet.<p></p><p>Så, her på lørdag, hørte jeg "Feliz Navidad" på radioen. Denne sangen er for meg knyttet til tidligere tider og spinning på Elixia. Jeg grep der på lørdag min telefon og meldte meg inn på SATS (som tidligere het Elixia). Forrige gang jeg var der var i mars 2018.</p><p>I dag tidlig stod jeg opp 4:50 og var klar utenfor lokalet 6.15. Det ble 45 minutter spinning. Formen er elendig, men nå er jeg i gang :)</p><p>Jeg bor på landet og har syv mil til jobb. Det er i nærheten av jobben jeg nå har valgt meg mitt treningssenter. Det er samme senter jeg var medlem av noen år tilbake, da jeg bodde her. For meg er det forhåpentligvis lettere å trene om morgenen enn når jeg kommer hjem i 18-tiden, passe sliten og trøtt.</p><p><br /></p>Unknownnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-206175429872419811.post-77795503446128713912021-09-04T20:06:00.003+02:002021-12-13T11:25:39.133+01:00Birkebeinerløpet - ser fremover<p></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgfc9EBWxrExrqxkfDNU-Q5RWxCgjB5v4iab8qgWURjyUYHLdy-cK9kmiU0Oaw5RTF63YruJix9al9RgJzvE3NlTa8ZeulgsfzNn4XpTJ8OIRDv4vZs_fAGIijIcYYV7miYBP-qUG4Ddooe/s4032/IMG_3182.JPG" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="4032" data-original-width="3024" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgfc9EBWxrExrqxkfDNU-Q5RWxCgjB5v4iab8qgWURjyUYHLdy-cK9kmiU0Oaw5RTF63YruJix9al9RgJzvE3NlTa8ZeulgsfzNn4XpTJ8OIRDv4vZs_fAGIijIcYYV7miYBP-qUG4Ddooe/s320/IMG_3182.JPG" width="240" /></a></div>Da er <a href="https://birkebeiner.no/no/lop" target="_blank">Birkebeinerløpet </a>gjennomført også i år - ble mitt 10. løp. Oppnådde det jeg ønsket med å stille til start: En stor tallerken som viser at jeg har deltatt ti ganger på løpet og en liten tallerken som viser at jeg har deltatt på årets <a href="https://birkebeiner.no/no/trippel" target="_blank">Trippel</a>.<p></p><p>Været i dag var supert: Litt kaldt før start og ellers litt sol og noen få skyer. </p><p>Jeg stilte til start i dag med minimalt treningsgrunnlag: Det var åtte uker siden forrige joggetur samt at det var før den dagen få - og korte - joggeturer i hele år. </p><p>De første meterne kjentes meget tunge. For ikke si de første kilometerne. Jeg gikk i alle bakker. For dere som ikke kjenner løypa til Birkebeinerløpet: De første åtte km er oppover, i all hovedsak. Deretter bortover og nedover. </p><p>I år var ruta endret på slutten. Vi skulle i dag via Maihaugen. Det medførte en lang og bratt motbakke på slutten. Hvem fant på dette kunststykket? </p><p>Jeg kom inn på en tid som var omlag tre minutter dårligere tid enn i 2019, men: Årets løype var en km lenger enn i 2019 ifølge min Garmin-klokke. Så faktisk var jeg i dag litt sprekere enn i 2019. Merkelig nok.</p><p>Jeg er absolutt ikke fornøyd med årets innsats på Birken. Jeg tenker stille til start på neste års Birkebeinerrenn, Birkebeinerløp og Birkebeinerritt. Jeg må da klare å få trent mer i året som ligger foran. Har alt laget en plan: Jogge rett etter jobb et par dager i uka. Når jeg kommer hjem klokka 17:30-18:00 er jeg ikke klar for noe annet enn å sløve (står opp klokka 5 hver ukedag). Jeg må altså jogge før jeg drar hjemover, ellers blir det intet av.</p>Unknownnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-206175429872419811.post-68230205738852037782021-08-29T18:39:00.004+02:002021-08-29T21:32:40.475+02:00Birkebeinerrittet 2021 - takknemlig <p> </p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgCAc2o553Ge0mm2kFiy_4SGgejYzjRKFl36SBGKXzzoLV1UnTvjBcR_aQ2pnVoc5NxHyImSh4R1tH0imoM9OJGOMohXoWjtfkXtiENJBasonRWshnZyEn_Nxun8Ay9gmA_UPFtWFy-u2Ly/s4032/IMG_3105.JPG" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="3024" data-original-width="4032" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgCAc2o553Ge0mm2kFiy_4SGgejYzjRKFl36SBGKXzzoLV1UnTvjBcR_aQ2pnVoc5NxHyImSh4R1tH0imoM9OJGOMohXoWjtfkXtiENJBasonRWshnZyEn_Nxun8Ay9gmA_UPFtWFy-u2Ly/s320/IMG_3105.JPG" width="320" /></a></div>Det ble en mentalt og fysisk slitsom tur over fjellet i går. Tiden ble elendig, men jeg fullførte. Jeg er takknemlig over å ha en kropp som faktisk fikser sykle 86 km. Jeg vet så alt for godt noe om det å ha en kropp som ikke klarer det man ønsker. Slik er det å ha noen i nær familie som har fått utdelt noen "kort" som det absolutt ikke er noen grunn til å misunne.<p></p><p>Turen fra Rena til Lillehammer i går foregikk i strålende sol og på stort sett tørre, tildels støvete, veier. Min sykkel trenger seg en real vask :)</p><p>Jeg slet med tunge tanker underveis. Kroppen var ikke på lag - og jeg er dårlig trent.</p><p>Jeg forstod allerede på første mellomtid (Skramstad) at dette gikk saktere enn for to år siden. I mål var jeg knappe 20 minutter etter tiden fra 2019 - en tid som det året var blant de aller dårligste jeg har hatt.</p><p>Jeg lurer på om dette var siste gang jeg deltok på <a href="https://birkebeiner.no/no/sykkel" target="_blank">Birkebeinerrittet</a>. Det var 12. gang jeg tok denne turen (to ganger FredagsBirken, en gang SommerBirken og ni ganger Birkebeinerrittet på lørdagen). Jeg er nå 56 år. Jeg bor langt unna jobben. Jeg står opp klokka 5, hjemme rundt 17:30. I hverdagen har jeg ikke overskudd til å trene sykkel, jogging og ski. Kanskje er det ikke liv lage for meg og Birken. I år ble det meget sen sykkelstart med første sykkeltur 21. juli. </p><p>Jeg har også jogget fint lite i år, men etter planen stiller jeg til start neste helg for <a href="https://birkebeiner.no/no/lop" target="_blank">Birkebeinerløpet</a>. 21 km hvorav de første 8 er mer eller mindre oppover. Det kommer til å bli tungt, det kommer til å bli en elendig tid. Men jeg tipper kroppen fikser det. I mål kommer jeg. Og der vil jeg motta en dekketallerken fra Hadeland glassverk som bevis på at jeg har gjennomført løpet 10 ganger samt en mindre tallerken for å ha fullført Trippelen også i år. Det blir 9. gang. </p><p>Noe i meg ønsker delta på alle Birken-arrangementene også neste år. Samtidig vil noe i meg heller spille golf og dra på motorsykkelturer. Det er kanskje en tid for alt.</p><p>Jeg undrer forøvrig på hvorfor Birken gikk vekk fra pin etter rittet. Det blir vanskelig å feste denne medaljen sammen med alle de andre pinsene på korktavla mi.</p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgiQ_oDJ22WdThqIka62TfQkW3WowoIanuNULSVPBTsfGJZqmfrm_CcAeFm7WDBD3JhIZAJ5aZjzzDMRheQQQdZjuznk5zYjlrI3-ojnOl_pCFRSLRMCBPuLBJvdk87JO3urQMD-PaHtk3w/s4032/IMG_3111.JPG" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="4032" data-original-width="3024" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgiQ_oDJ22WdThqIka62TfQkW3WowoIanuNULSVPBTsfGJZqmfrm_CcAeFm7WDBD3JhIZAJ5aZjzzDMRheQQQdZjuznk5zYjlrI3-ojnOl_pCFRSLRMCBPuLBJvdk87JO3urQMD-PaHtk3w/s320/IMG_3111.JPG" width="240" /></a></div><br /><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhMWrgy742Yw0Hdem599G8W4wjwjsLScjZuDXbDMJXqNjmpfwBxDWjKVA9vGTro8v_tDvmS75ijWB782xagvXB8AkpgTExKrG9wKzg4pclFKgBfHR7j8Lw1HBh-66S28d-XH9L3Xn42KcV4/s4032/IMG_3112.JPG" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="4032" data-original-width="3024" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhMWrgy742Yw0Hdem599G8W4wjwjsLScjZuDXbDMJXqNjmpfwBxDWjKVA9vGTro8v_tDvmS75ijWB782xagvXB8AkpgTExKrG9wKzg4pclFKgBfHR7j8Lw1HBh-66S28d-XH9L3Xn42KcV4/s320/IMG_3112.JPG" width="240" /></a></div><br /><p><br /></p><p><br /></p>Unknownnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-206175429872419811.post-6228873524227331282021-08-23T12:27:00.002+02:002021-08-29T18:40:14.511+02:00Alt går etter planen <p></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgVlq5vZRfcTTerKEgxCyApvy0sOMRqnvEPRtjvC8IX6N5Q8bRsiy-mwzg5g0PFaxkdP6oTbn66n-GHsx3oHPFoM6eoKYifsV_h7SyGOTZsFX8lQtWInKlKt8EC3tF4pXtWixasCtFLDkPU/s4032/IMG_3052.JPG" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="3024" data-original-width="4032" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgVlq5vZRfcTTerKEgxCyApvy0sOMRqnvEPRtjvC8IX6N5Q8bRsiy-mwzg5g0PFaxkdP6oTbn66n-GHsx3oHPFoM6eoKYifsV_h7SyGOTZsFX8lQtWInKlKt8EC3tF4pXtWixasCtFLDkPU/s320/IMG_3052.JPG" width="320" /></a></div>I dag hadde jeg min siste sykkeltur før <a href="https://birkebeiner.no/no/sykkel" target="_blank">Birkebeinerrittet </a>- som er førstkommende lørdag. Vakkert sen-sommer-vær i dag. Hadde ikke helt trua på at det skulle gå fortere enn forrige tur, men så klarer jeg endog å sykle litt fortere enn jeg gjorde for to år siden. Sier meg fornøyd med det.<p></p><p>Fra jeg hadde årets første sykkeltur 21. juli og til dagens åttende sykkeltur - alle samme runden på drøye 48 km - har jeg syklet 384 km. <br /><br />Første turen i år brukte jeg 2:53:04 - i dag var jeg nede i 2:21:54.</p><p>Jeg har sjekket været for rittet lørdag. Det ser rett på pent ut. Om kroppen spiller på lag, skal jeg få en fin tur over fjellet og kose meg med vakker utsikt, serviceinnstilte frivillige og hyggelig tilrop fra folk langs løypa :)</p>Unknownnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-206175429872419811.post-75294437276351154982021-08-05T14:39:00.012+02:002021-08-05T14:44:24.871+02:00Holder meg til planen - så lang<div class="separator"><div class="separator"><div class="separator" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><div class="separator" style="clear: both; text-align: left;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjMpAZnQ0sInRfB6faqnfUFB4zFcVoZwTMdFA8EJQI-4UYZS0yqd-3fC7s8ZP1Llvdz9iGi2Gy1c_Dl7njoa0jvIH-yM8JVQkEY6Yw7t5NLWMfgEYqSzG8fE3sB2svmq6q-_RROWWL1H01J/s1934/Rundturen.png" style="clear: left; display: inline; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1004" data-original-width="1934" height="166" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjMpAZnQ0sInRfB6faqnfUFB4zFcVoZwTMdFA8EJQI-4UYZS0yqd-3fC7s8ZP1Llvdz9iGi2Gy1c_Dl7njoa0jvIH-yM8JVQkEY6Yw7t5NLWMfgEYqSzG8fE3sB2svmq6q-_RROWWL1H01J/s320/Rundturen.png" width="320" /></a><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjMpAZnQ0sInRfB6faqnfUFB4zFcVoZwTMdFA8EJQI-4UYZS0yqd-3fC7s8ZP1Llvdz9iGi2Gy1c_Dl7njoa0jvIH-yM8JVQkEY6Yw7t5NLWMfgEYqSzG8fE3sB2svmq6q-_RROWWL1H01J/s1934/Rundturen.png" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"></a></div>Jeg skrev i <a href="http://charliemor.blogspot.com/2021/07/arets-frste-sykkeltur-i-det-seneste.html" target="_blank">forrige innlegg</a> at jeg skulle sykle to turer hver av ukene 29, 30 og 31. Det har jeg gjort. Samme runden hver gang. 48 km. Bildet (sakset fra Strava) viser rundturen - har enkelte herlige motbakker. Turen går mest på asfalt, men også noe grus. Det gleder meg å se at jeg har en viss utvikling fra jeg tok første turen 21. juli til jeg i dag hadde årets sjette sykkeltur: <br /><br /><br /><br /></div><div class="separator" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;">21. juli: 2:53:04<br />23. juli: 2:49:56<br />28. juli: 2:36:45<br />30. juli: 2:32:38<br />3. august: 2:28:21<br />5. august: 2:26:32</div><div class="separator" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;">Bestetiden min på denne runden stammer fra 25. august 2019: 2:22:29. Det var altså det året jeg hadde en rimelig dårlig tid - for meg å regne - i Birken: 5:26:18. <a href="http://charliemor.blogspot.com/2019/09/birkebeinerrittet-2019.html" target="_blank">Jeg skrev litt om den opplevelsen</a>. Da trodde jeg 2020 skulle gå meget bedre. Alle vet hva 2020 bød på: Korona og intet ritt. Koste meg i stede med SommerBirken. Realistisk sett sykler jeg i år Birken omtrent på samme tid som i 2019 eller hakket dårligere. Hovedpoenget for meg er ikke tiden, men at jeg er i aktivitet. Jeg ser meg selv i speilet og ser en ikke helt ung dame. Tvert i mot. Som motorsyklist trøster jeg meg med disse ord: Bikers don't go grey - we turn chrome :)</div><div class="separator" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><br /></div></div></div><p></p>Unknownnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-206175429872419811.post-78851223798423320682021-07-21T15:04:00.003+02:002021-07-21T15:04:51.751+02:00Årets første sykkeltur - i det seneste laget for Birken<p></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEibGpylQD6uJ-5jwqR7K534L0p3du12YXfMaLsmLzli6-ir8oBt3q1jaSL3jqtd1LeyWJmmuNhmva4IiCeuN_LUnpmqKmlXzmICZ3G19PuiGM00VnVv4STO787rMcHUHu4LXoSyaP8rvk67/s4032/IMG_2790.JPG" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="4032" data-original-width="3024" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEibGpylQD6uJ-5jwqR7K534L0p3du12YXfMaLsmLzli6-ir8oBt3q1jaSL3jqtd1LeyWJmmuNhmva4IiCeuN_LUnpmqKmlXzmICZ3G19PuiGM00VnVv4STO787rMcHUHu4LXoSyaP8rvk67/s320/IMG_2790.JPG" /></a></div>Endelig var dagen her: Årets første sykkeltur! Så sendt på sommeren har jeg vel aldri hatt min første sykkeltur noen gang. Denne våren har bestått av annet, slik som motorsykkel og golf. Sistnevnte er jeg inne på min tredje sesong. De to første spilte jeg lite. I år har jeg spilt mer. Det virket neste som om det hjalp å "hvile seg i form" gjennom vinteren. Fra å ha hatt det dårligste handicap i to sesonger, har jeg kommet meg litt oppover på lista. Det er gøy :) Samtidig har jeg også noen helt elendige runder å se tilbake på i år, så jeg er ikke akkurat stabil. <p></p><p>Tilbake til syklingen: Dagens tur - min faste rundtur i distriktet hvor jeg bor - er på knappe fem mil. Det gikk ikke veldig fort i dag. Hvilket jo er helt etter boka ettersom vi snakker første sykkeltur i 2021. Det jeg var fornøyd med, var at jeg syklet alle bakkene. </p><p>Nå teller jeg på knappene: Er det noe vits i å stille til start i <a href="https://birkebeiner.no/no/sykkel" target="_blank">Birkebeinerrittet</a> i år? Det er kun 37 dager til. Jeg har nå sjekket hvor mye jeg syklet før rittet i 2019 - som var et dårlig sykkelår for meg med dårlig tid i Birken: 32 mil før rittet. Jeg tenker jeg ikke kan stille til start i år med færre mil på setet. Så da er planen: En sykkeltur til denne uka. To sykkelturer hver av de to neste ukene (uke 30 og 31). Deretter er det noen vanskelige tre uker før selve Birkebeinerrittet, ettersom jobben starter igjen for fullt. Med lang reisevei og opp hver ukedag kl. 5, er det ikke laga for de lange sykkelturene etter jobb. Realistisk sett kan jeg få til en sykkeltur i hver av ukene 32 og 33. I uke 34 er det rittet som får gleden av min sykkel. Klarer jeg holde meg til denne planen, oppnår jeg drøye 38 mil før rittet. Det får jeg si holder denne gangen. </p><p>Så kan vi jo snakke om <a href="https://birkebeiner.no/no/lop" target="_blank">Birkebeiner</a><b><a href="https://birkebeiner.no/no/lop" target="_blank">løpet</a>,</b> som i år er en uke etter rittet. Akkurat nå er det en utopi å tro at jeg har noe der å gjøre. </p><p><br /></p>Unknownnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-206175429872419811.post-15394913385560222852021-05-11T16:26:00.007+02:002021-05-11T16:41:06.999+02:00Vår med kubikk<p></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhFkPQSvddpChE1ubvM5SZQHyvxUteRLa2d_OQKm3O_iInXSZkcjXmzFIjvKidCEsMuA9FJzs5lwybfEQsz7TvFA8yKxGrYnOPqOchYD0Yb72toRx-80_dyRcyfTt-nyCwygF9luRICzkAs/s4032/IMG_1552.JPG" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="3024" data-original-width="4032" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhFkPQSvddpChE1ubvM5SZQHyvxUteRLa2d_OQKm3O_iInXSZkcjXmzFIjvKidCEsMuA9FJzs5lwybfEQsz7TvFA8yKxGrYnOPqOchYD0Yb72toRx-80_dyRcyfTt-nyCwygF9luRICzkAs/s320/IMG_1552.JPG" width="320" /></a></div>Jeg har fått meg et nytt "leketøy": Yamaha XV 1100 Virago. Dette er en herlig motorsykkel som jeg har drømt om siden jeg for rundt 20 år siden testet en. Mye bra med den sykkelen, ikke minst at den har en relativt kraftig motor og, kanskje viktigere, mine korte ben rekker ned til bakken når jeg sitter på den.<p></p><p>Jeg tok MC-lappen for 25 år siden. Kjørte fint lite de første årene og kun på leide/lånte sykler. Dette er den første motorsykkelen jeg eier. Hun har fått navet Wilma.</p><p>Det er 13 år siden sist jeg satt på en motorsykkel. Man kan trygt si at jeg er litt rusten. Hvor er nå kløtsjen, giret, bremsene? Og hvordan var det man gjorde det i svingene? Dette var spørsmål jeg stilte meg selv da jeg jeg skulle kjøre syv mil hjem fra forhandler for knappe fire uker siden. Heldigvis husket jeg da noe og kom meg vel hjem. <br /><br />Nå ser jeg frem til et gedigent <a href="https://fb.me/e/19MNKZqSZ" target="_blank">"rustløserkurs" på Rudskogen</a> i pinsehelgen. Hovedutfordringen er da de ni milene jeg må kjøre for å komme med dit :)</p><p>Har ellers lagt inn profilen "Motorsykkel" på min Garmin-klokke. Her skal milene inn på Garmin Connect. Usikker på om Strava tar i mot MC-turene. Tiden vil vise.</p>Unknownnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-206175429872419811.post-36695453944792773602021-02-27T21:33:00.005+01:002021-02-27T21:44:11.591+01:00VinterBirken QR - gjennomført :)<p></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: left;"><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEinzOhEHtti_g-bIHZ1agjdY93WFF_HJT1nHDsmx2qOFwhV7_mFxpLNx67F2EF2RCpW60IQrFL9b0Y3BNHZPwkXP8ae9ll0V9ak2o2iOWCk-iZ_3Z4Z7oEC80heVl7WSeMU-4q4wl0PiG3F/s2048/9AC8272D-23ED-4BA0-9E6C-4EFC25133350.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="2048" data-original-width="2048" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEinzOhEHtti_g-bIHZ1agjdY93WFF_HJT1nHDsmx2qOFwhV7_mFxpLNx67F2EF2RCpW60IQrFL9b0Y3BNHZPwkXP8ae9ll0V9ak2o2iOWCk-iZ_3Z4Z7oEC80heVl7WSeMU-4q4wl0PiG3F/s320/9AC8272D-23ED-4BA0-9E6C-4EFC25133350.jpg" /></a></div>Søster og jeg fikk en rolig, men noget slitsom, skitur fra Rena til Lillehammer i dag. <br /><br /><a href="http://charliemor.blogspot.com/2021/02/birkebeinerrennet-avlyst-lenge-leve.html" target="_blank">I går lurte jeg på</a> om klisteret måtte til pers - det kan jeg love at det måtte! Ved start Rena/Tingstadjordet, var det minus 2, harde og isete løyper. Det var bare å ta på klister med en gang. Festet var så der. Etter få km var det å ta på mer klister. Dette gjentok seg enda en gang. Fjerde og siste gang jeg la på noe, ble det tre tynne lag VP65 - oppå klisteret. Det funket ganske bra. Det hjalp også at løypene bar mer preg av "sløsj" ettersom dagen - og varmen - skred frem.<br /><br />Søster og jeg tok dagen som en tur. Tid er underordnet når vi to er på tur :) <br /><br /><a href="https://birkebeiner.no/no/ski/vinterbirken-qr-2021" target="_blank">VinterBirken QR</a> kan virkelig anbefales. Null stress med tanke på tid. Mitt mål var å være på Birkebeiner skistadion innen sola gikk ned. Det klarte vi.</div><div class="separator" style="clear: both; text-align: left;"><br /></div><p></p>Unknownnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-206175429872419811.post-18713309279200101962021-02-26T22:01:00.005+01:002021-02-26T22:01:21.403+01:00Birkebeinerrennet avlyst - lenge leve VinterBirken<p></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEibhIpqe7IeYMTmkEQmbVQR8yUqPUb1gui3ECCoE7lBbOWJLG2UQvIdrOLWkilq7HqBMSP94wgCY6Ud98mUdRJoKF-x0ElYCBmZNaDreSdvVeZb8XyBv4JhAqW29Z7Lzi25k6Cx7ztSNFDq/s4032/IMG_0944.JPG" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="4032" data-original-width="3024" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEibhIpqe7IeYMTmkEQmbVQR8yUqPUb1gui3ECCoE7lBbOWJLG2UQvIdrOLWkilq7HqBMSP94wgCY6Ud98mUdRJoKF-x0ElYCBmZNaDreSdvVeZb8XyBv4JhAqW29Z7Lzi25k6Cx7ztSNFDq/s320/IMG_0944.JPG" /></a></div>I kveld ble det klart: <a href="https://birkebeiner.no/no/nyheter/birkebeinerrennet-2021-avlyst" target="_blank">Birkebeinerrennet er avlyst</a> - slik rennet ble i fjor. Vi snakker selvsagt pga. korona. Vi får håpe på bedre tider bare de fleste folk er vaksinert. Foreløpig er det dog kun varsler om strengere tiltak der jeg jobber, i Oslo.<p></p><p>I morgen skal søster og jeg gå <a href="https://birkebeiner.no/no/ski/vinterbirken-qr-2021" target="_blank">VinterBirken QR</a>. Vi snakker Birkebeinerrennet sin løype, men uten alt folkelivet. Jeg preppet i dag skiene etter <a href="https://www.swixsport.com/no/tips/smoretips-for-renn/birken-alle-renn/vinterbirken-tips-260221/" target="_blank">Swix sin anbefaling</a>. Dvs. den anbefalingen som lå ute i formiddag. Jeg glidet med Swix Marathon white (ikke HS8 red som Swix anbefalte - den har jeg ikke). I festesonen ble det grunnvoks VG30, tre tynne lag Blå Extra før fire tynne lag VP65 Pro Black/Red. Som dere forstår: Flourfritt fra ende til annen :)</p><p>Så, i ettermiddag/tidlig kveld, så jeg at det var kommet ny anbefaling: Klister. Nu vel, jeg tar ikke å gjør noe med dette nå. Har med meg K22 Universalklister, så får vi se om jeg må frem med det eller ei. </p><p>Birkenværet i skrivende stund: Det er noen få kuldegrader i natt og i morgen tidlig. <a href="https://retro.yr.no/sted/Birkebeinerrennet/" target="_blank">Utover dagen blir det sol og varmt</a>. Vi risikerer en del vind - laber bris - fra vest. Det kan jo merkes der vi over fjellet går vestover. </p><p>---</p><p>Preppebordet mitt er jeg veldig glad i. Min far fikset krybba til smørejernet samt patentbånd som gjør at jeg får bordet lavt nok.</p>Unknownnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-206175429872419811.post-89840516402606294322021-01-01T16:11:00.003+01:002021-01-01T16:12:15.005+01:00Nytt år, nye muligheter<p></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhXUt2SqKHghY0hjYwCoiIJisxfVE05ccymlCM-F7BMIvYk27sO-OVUT0Apxj-VAMxjhp8rehvGWW2j4w8cA5G3tDQLjdSkJzojC3S1EJcpOLFeG5K-FsI7bkA2MN4AaC8hVy94a3PSGlnA/s1142/Skjermbilde+2021-01-01+kl.+15.48.04.png" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1034" data-original-width="1142" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhXUt2SqKHghY0hjYwCoiIJisxfVE05ccymlCM-F7BMIvYk27sO-OVUT0Apxj-VAMxjhp8rehvGWW2j4w8cA5G3tDQLjdSkJzojC3S1EJcpOLFeG5K-FsI7bkA2MN4AaC8hVy94a3PSGlnA/s320/Skjermbilde+2021-01-01+kl.+15.48.04.png" width="320" /></a></div><br />2020 ble et spesielt år. Mye takket være koronaen. Med dens inntreden ble spesielt arbeidsdagen veldig annerledes, med hjemmekontor i starten og - når vi var tilbake på jobb - begrenset kontakt med elever og ansatt - og en evig dunst av antibac.<p></p><p><a href="http://charliemor.blogspot.com/p/statistikk.html" target="_blank">Antall tilbakelagt km i løping, sykling og skigåing for 2020 ble sørgelig lesing her i formiddag</a>. Jeg var i lite fysisk aktivitet forrige år. Jeg sliter i det daglige med å motivere meg for trening. Det har å gjøre med min lange arbeidsdag som starter med å stå opp kl. 5 og slutter når jeg kommer hjem fra jobb rundt 17.30. Jeg må søke etter motivasjon og løsninger på steder jeg i 2020 ikke klarte finne det.</p><p><br /></p><p>I dag startet jeg 2021 med en liten joggetur på 6 km her jeg bor. Det kaller jeg en god start på det nye året.</p>Unknownnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-206175429872419811.post-65126476882953339282020-10-02T13:11:00.004+02:002020-10-02T13:11:36.206+02:00Høsten er en flott tid <p></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">Det er lenge siden jeg har lagt ut noe. Jeg kan jo skylde på den spesielle korona-tiden vi lever i. </div><p></p><p>Det ble ikke noe Birkebeinerrenn, Birkebeinerløp eller Birkebeinerritt i år. Men jeg fikk da gjennomført <a href="https://birkebeiner.no/no/sykkel/sommerbirken-2020" target="_blank">SommerBirken</a>. Det var en flott tur i akkurat samme løype som Birkebeinerrittet. Jeg tok det som en tur, sammen med min søster. Nå henger pinen vel på plass sammen med alle mine andre pins.</p><p></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg6knjynPZlaIissNZA41P3zM3fb-CuftIb4KeydeYbLkap6jikzaDlMtJ1OBF0XfOf2VGeSSX5pKW0dBUXp8AygGzTcel_1ZmCVN7Nx2cMiitnxVrxSn2f1vtmtgttVpcO7kKwbBMX54QY/s3524/IMG_0667.jpeg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="2643" data-original-width="3524" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg6knjynPZlaIissNZA41P3zM3fb-CuftIb4KeydeYbLkap6jikzaDlMtJ1OBF0XfOf2VGeSSX5pKW0dBUXp8AygGzTcel_1ZmCVN7Nx2cMiitnxVrxSn2f1vtmtgttVpcO7kKwbBMX54QY/s320/IMG_0667.jpeg" width="320" /></a></div>Nå i september var det tid for den tradisjonelle søskenturen på Rallarvegen. Dette ble min 12. tur i denne flotte delen av Norge, og min 7. gang hvor jeg syklet hele ruta t/r. Vi startet - som vi alltid gjør - på Haugastøl tidlig lørdag morgen. Først rundt 6,1 mil til Vatnahalsen hotell via et lengre stopp på Finse. Fra Vatnahalsen syklet vi de 19 km ned til Flåm (fra omlag 820 moh. ned til 2) - der vi snudde og syklet opp igjen til hotellet. Det tok en time ned, og tre timer opp. Vi rakk middagen med et nødskrik.<div><br /><div>Etter en god og lang natts søvn, syklet vi tilbake til Haugastøl. De første 2,5 milene er mye oppover. Bildet viser veien opp mot Klevagjelet, søndag for en knapp uke siden.</div><div><br /></div><div>Jeg elsker Rallarvegen og tok meg i alt å savne den der vi søndag la bak oss kilometer for kilometer . Vel hjemme var det bare å bestille hotell for neste års tur. </div></div><div><br /></div><div>Heldigvis er det noe å glede seg til før den tid: <a href="https://www.skiforeningen.no/kalender/helgekurs/" target="_blank">Skihelg med Skiforeningen på Geilo i janua</a>r. Jeg er jo i himmerik når jeg får gått langrenn.</div>Unknownnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-206175429872419811.post-47752812753763046652020-04-16T13:23:00.000+02:002020-04-16T13:25:57.603+02:00Post påskeferie<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjX6OnDvQhoQ9btsQuRVL33I9_tGDq3vMHpgiPSbv7oZHkJ3adnOf1kfSS0KPK4IjS5laFQdBJ5eAK3eFOh_81G18OHhDE37QAOb7MFzx8CvawgQfKwXZ-RnRX5x8iBXyobp9WdelFkVkLI/s1600/Skjermbilde+2020-04-16+kl.+12.26.59.png" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="816" data-original-width="1514" height="172" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjX6OnDvQhoQ9btsQuRVL33I9_tGDq3vMHpgiPSbv7oZHkJ3adnOf1kfSS0KPK4IjS5laFQdBJ5eAK3eFOh_81G18OHhDE37QAOb7MFzx8CvawgQfKwXZ-RnRX5x8iBXyobp9WdelFkVkLI/s320/Skjermbilde+2020-04-16+kl.+12.26.59.png" width="320" /></a></div>
Det er nå bestemt at <a href="https://birkebeiner.no/no/lop" target="_blank">Birkebeinerløpet</a> er utsatt fra juni til september. Litt kjipt det, for løpet kommer helgen etter <a href="https://birkebeiner.no/no/sykkel" target="_blank">Birkebeinerrittet</a>. Jeg har likt godt at det nå i flere år har vært løpet i juni og syklinga i august. Da er jeg ferdig med jogging til sommerferien og kan bruke ferien til sykling. Med mye sykling i sommer, blir lårene ganske tunge og stinne. Ikke ideelt å løpe med.<br />
<br />
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiKL58-Zu-iwebcpJLcEV7hJr1FAJE0R8lZWMG2CBL2T2YssHUZ8Hpg8mvbF9anfLlGGOPbokyGID0Fggk5krG7B5NA7yu2-55VVJdNrTbVxgFBVLpvZh_m-a6u_4sNwuw99pj93VjLkvQr/s1600/Skjermbilde+2020-04-16+kl.+12.26.23.png" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="852" data-original-width="1354" height="201" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiKL58-Zu-iwebcpJLcEV7hJr1FAJE0R8lZWMG2CBL2T2YssHUZ8Hpg8mvbF9anfLlGGOPbokyGID0Fggk5krG7B5NA7yu2-55VVJdNrTbVxgFBVLpvZh_m-a6u_4sNwuw99pj93VjLkvQr/s320/Skjermbilde+2020-04-16+kl.+12.26.23.png" width="320" /></a>Nu vel, jeg tenker både jogge og sykle i sommer - vil jo fullføre <a href="https://birkebeiner.no/no/trippel" target="_blank">Birkebeinertrippelen</a> for 9. gang. Og ja, vi får trippelen selv om rennet ble avlyst. Det samme skjedde i 2014 (avlyst pga. dårlig vær i fjellet).<br />
<br />
I disse korona-tider etter påske tenker jeg få til en liten joggetur hver ukedag. Jeg har for det meste hjemmekontor og har da mulighet til å jogge noen minutter i en pause. Til venstre skjermdumpere fra de to siste dagers joggeturer: den i går var på 6 km, den i dag kun på drøye 2. <br />
<br />
I morgen skal jeg til min fysiske arbeidsplass, en barneskole i Oslo, og være en av to lærere som underviser en håndfull unger som har foreldre i samfunnskritiske roller. Selv med så få barn, finner jeg det vanskelig å holde avstand. Vi lærere skal veilede, trøste, til tider sette på plaster og løse opp i konflikter. Avstand er umulig. Slik er jeg veldig skeptisk til en gjenåpning av skolene. Ja, barn er ikke utsatt for korona-smitte. Men vi voksne er det. Jeg ønsker ikke ta sjansen på å bli smittet. Dels pga. egen astma, dels pga. nær slekt i risikogruppen. Håper min begrunnede søknad til skolens ledelse blir tatt til følge når skolene snart skal åpnes for langt flere barn.<br />
<br />
<br />Unknownnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-206175429872419811.post-89414724822319446242020-03-28T15:52:00.001+01:002020-03-28T15:52:39.223+01:00Joggetur i koronaens tid<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEguqz1Z3BfjzcBZLNXI5-C1qWWxpCYuaUdd0zEh5Uk1cEP5hywEGVk6kpey-5xY-q7ImAsXyP8nrr-ZguQCwBsr2RCe_vejKbvcI7ggpokE6XXyhSOblOgDAiy2pS5pM507l04d-ydMFGFQ/s1600/Skjermbilde+2020-03-28+kl.+15.43.55.png" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="804" data-original-width="1310" height="196" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEguqz1Z3BfjzcBZLNXI5-C1qWWxpCYuaUdd0zEh5Uk1cEP5hywEGVk6kpey-5xY-q7ImAsXyP8nrr-ZguQCwBsr2RCe_vejKbvcI7ggpokE6XXyhSOblOgDAiy2pS5pM507l04d-ydMFGFQ/s320/Skjermbilde+2020-03-28+kl.+15.43.55.png" width="320" /></a></div>
For en drøy måned siden levde jeg et annet liv; kjennes veldig lenge siden ut. Birkebeinerrennet stod for døra og verden var helt ok. Så kom korona. Vekk med Birken og jobb slik jeg er vant til. Ja, vekk med den vanlige hverdagen. Slik er det vel for oss alle.<br />
<br />
Jeg spør meg selv hva som i disse dager motiverer meg for å jogge. Det er vel ikke helt trolig at det blir noe av Birkebeinerløpet i juni. Men kan jo håpe. Så jeg jogger litt nå og da. I dag ble det en rolig tur på 16 km. Det gikk sakte, formen er dårlig og vekta for høy. Men jeg jogger da; det er positivt.<br />
<br />
Underveis jogget jeg gjennom noen gårdstun og spurte meg selv: Er dette innafor i disse tider? Ble ikke helt enig med meg selv.Unknownnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-206175429872419811.post-63547706026049965612020-02-20T11:31:00.000+01:002020-02-20T11:37:53.588+01:00Sesongens første skitur<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg4oPZIq-Ve4-yCiZgw0D57Etqh_5GUCfhX_aclhyphenhyphenpC1vT0py7nwqmf1k0sHxxTj8bTQmO9wCkJdrhsuu9e5GOu1cuZZnTOTbQLFU_1g8VyymdDliBgxaSLIBGs88BOdXXvZF_vakh1ZWGR/s1600/IMG_7958.jpeg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1600" data-original-width="1200" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg4oPZIq-Ve4-yCiZgw0D57Etqh_5GUCfhX_aclhyphenhyphenpC1vT0py7nwqmf1k0sHxxTj8bTQmO9wCkJdrhsuu9e5GOu1cuZZnTOTbQLFU_1g8VyymdDliBgxaSLIBGs88BOdXXvZF_vakh1ZWGR/s320/IMG_7958.jpeg" width="240" /></a></div>
Endelig så ble det sesongens første skitur. Det skjedde i går. Strålende solskinn og et par-tre plussgrader.<br />
<br />
Vi kjørte til Brovoll på Romeriksåsen. Det er vel en overdrivelse å si at det er mye snø der. Her på Bjørkelangen er det ikke noe snø og i Marka rundt Oslo er det såpass lite at Holmenkollmarsjen, som går neste helg, er flyttet til nettopp Romeriksåsen. Der er det nok snø til å sette spor.<br />
<br />
Det ble rundt 25 km på ski i går. Om en måned er det <a href="https://birkebeiner.no/no/ski" target="_blank">Birkebeinerrennet</a>. Synd å si at årets oppkjøring er ideell. Jeg skal tar Birken som en fin tur. Det blir 9. gang (inkludert <a href="https://charliemor.blogspot.com/2014/03/" target="_blank">året det ble avlyst pga. vind</a>). Det er også det som er antallet jeg vil fullfører <a href="http://birkebeiner.no/no/trippel" target="_blank">Birkebeinertrippelen</a> - gitt jeg da kommer meg igjennom årets renn, løp og ritt.<br />
<br />
Jeg får i hvert fall én skitur til før Birken. Det blir 1. mars. Da har <a href="https://birkebeiner.no/no/nyheter/birkenbuss-sondag-1-mars" target="_blank">Birken satt opp buss</a> fra Oslo til Tingstadjordet ved Rena. Derifra går vi Birken-traseen til Sjusjøen og tar bussen tilbake. Turen er ca. 40 km. Selve Birken er knappe 54 km.<br /><br />Konkluderer ellers med at jeg ikke tar hensyn til det jeg skrev etter Birkebeinerrittet i fjor. "<a href="https://charliemor.blogspot.com/2019/03/" target="_blank">..<span style="background-color: white; color: #333333; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 14.85px;"> </span></a><span style="background-color: white; color: #333333; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 14.85px;"><a href="https://charliemor.blogspot.com/2019/03/" target="_blank">å stille opp neste år uten tilstrekkelig trening, det gjør jeg ikke</a>".</span>Unknownnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-206175429872419811.post-11812295416292140642019-09-01T11:37:00.003+02:002019-09-01T11:37:42.670+02:00Birkebeinerrittet 2019<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi0JgdBXXieT6_K6WEIYMOpWkkCy-q0yAJlPqEMEwJHzhu99jXTXsEzYff3yuCNrEXG-nRYg1JNfRSladicFgqDL5FIbLS1HYqkr5El_KUi7Tf5A1JHFcvMmXVyljBCpQvj8A8TGgSv8kiJ/s1600/IMG_5509.jpeg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1201" data-original-width="1600" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi0JgdBXXieT6_K6WEIYMOpWkkCy-q0yAJlPqEMEwJHzhu99jXTXsEzYff3yuCNrEXG-nRYg1JNfRSladicFgqDL5FIbLS1HYqkr5El_KUi7Tf5A1JHFcvMmXVyljBCpQvj8A8TGgSv8kiJ/s320/IMG_5509.jpeg" width="320" /></a>Kan med en gang si at det ble en tung tur over fjellet for min del. Konstaterte tidlig at min fysiske form ikke er noe å skyte av. Jeg er dog fornøyd med å ha fullført (ga ikke etter for tunge tanker underveis).<br /><br />Tidsmessig rykket jeg tilbake flere år (til 2011, for å være nøyaktig).<br /><br />Øverste bilde sier litt om forholdene i løypa: Det hadde regnet forut for rittet. På selve dagen var det i all hovedsak opphold; jeg kjente kun noen få, lette drypp. Flere gruspartier bar preg av fuktighet. Det ble en del gjørme vi måtte sykle igjennom. Jeg valget å få sykkelen min spylt to ganger underveis. Temperaturen lå vel rundt 10-12 grader. Stedvis, oppe på fjellet, var det sterk merkbar vind mer eller mindre rett i mot.<br />
<br />
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEidwctA0vgsF294_RibLlwVke35v_m7PzyLrQ2EGK3uNkquGb3bni4-idm2jhb60tHSB5C4Uv2qce4kILhxUrbe_GsWNx29jBcBe9W8VksHij0QVCvelYeR7L1OagGMr1WUDHKG9WhBjGN1/s1600/IMG_5517.jpeg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1600" data-original-width="1600" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEidwctA0vgsF294_RibLlwVke35v_m7PzyLrQ2EGK3uNkquGb3bni4-idm2jhb60tHSB5C4Uv2qce4kILhxUrbe_GsWNx29jBcBe9W8VksHij0QVCvelYeR7L1OagGMr1WUDHKG9WhBjGN1/s320/IMG_5517.jpeg" width="320" /></a>Som nevnt slet jeg med tunge tanker underveis. Slik som at dette skal jeg ikke gjøre igjen. Tanken på å bryte lot jeg ikke få feste. Jeg visste hva som ventet meg i mål: tallerken som viser at jeg har syklet rittet 10 ganger.<br />
<br />
For ordens skyld skal det nevnes at jeg er påmeldt <a href="https://birkebeiner.no/no/trippel" target="_blank">Birkebeinertrippelen</a> også for 2020. Da må jo alt bare gå meget lettere :)<br />
<br />
<br />
<br />
<br />Unknownnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-206175429872419811.post-31409771756787392202019-08-30T08:02:00.000+02:002019-08-30T08:02:10.598+02:00Birkebeinerrittet - i morgen<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhgXHBozbuIHwAg0TSe9-ptk2sYG2rAyVgVCdfpnG9Zxuic3NYMQBi8ZReoOhZidoXSdxVLMKXq_LSwIQQ8baf-tzYsOINp4kJ7CGTbOYv296kYUPEr6V4RYHbWocbXjVt7lHjCt-qbA99x/s1600/Skjermbilde+2019-08-30+kl.+07.50.16.png" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="372" data-original-width="1110" height="133" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhgXHBozbuIHwAg0TSe9-ptk2sYG2rAyVgVCdfpnG9Zxuic3NYMQBi8ZReoOhZidoXSdxVLMKXq_LSwIQQ8baf-tzYsOINp4kJ7CGTbOYv296kYUPEr6V4RYHbWocbXjVt7lHjCt-qbA99x/s400/Skjermbilde+2019-08-30+kl.+07.50.16.png" width="400" /></a></div>
Jo da, bilen er pakket og klar for tur. Jeg er også klar, mentalt. Fysisk er det noget verre. Har fått syklet flere mil i sommer enn for ett år siden (18,5 mil i fjor mot drøye 27,5 mil i år), men årets sykkelturer har <a href="http://charliemor.blogspot.com/2019/07/sommer-gatur-masse-hagearbeid-og-litt.html" target="_blank">som tidligere nevnt</a> vært snillere i profilen enn tidligere år. I tillegg har vekta økt noe i løpet av det siste året. Eneste fordel med det, er vel at det går fortere i nedfartene :)<br />
<br />
Jeg har skrevet ut et skjema med fjorårets passeringstider. I fjor gikk det mye bedre enn jeg hadde forventet. <a href="http://charliemor.blogspot.com/2018/08/birkebeinerrittet-moralen-er.html" target="_blank">Var salig da jeg klarte å holde meg under fem timer</a>. I år sier meg fornøyd med å fullføre. Turen over fjellet er uansett en flott opplevelse med vakker natur og med tilskuere langs løypa som tar bølgen for akkurat meg. I tillegg er det alltid koselig å komme til matstasjonene. De frivillige som står der og serverer oss deltakere fortjener stor honnør. Uten servering underveis, ville turen blitt veldig tung. Vel i mål venter meg en flott gourmet-/dekketallerken med inngravering 10 ganger deltatt. Det blir veldig stas! I tillegg får jeg en frokosttallerken som bevis på å ha fullført <a href="https://birkebeiner.no/no/trippel" target="_blank">Birkebeinertrippelen</a> åtte ganger.<br />
<br />
<br />Unknownnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-206175429872419811.post-63091375112150789712019-07-26T15:53:00.000+02:002019-07-26T16:00:31.745+02:00Sommer - gåtur, masse hagearbeid og litt sykling<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEibjqECce3nQDpJZOsOcnMsL_PnQPDiiy_phD7pgKIHpysqEjOCGwKzH0gQmVTA3-zyNR4HVPoOAiwNlHM-yxxUGVyxcfBZRAilk-Dhw6xIvRrcXWj68XHkp8Dt-ndr1PfuAp76YftP_B7p/s1600/IMG_4797.jpeg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1600" data-original-width="1200" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEibjqECce3nQDpJZOsOcnMsL_PnQPDiiy_phD7pgKIHpysqEjOCGwKzH0gQmVTA3-zyNR4HVPoOAiwNlHM-yxxUGVyxcfBZRAilk-Dhw6xIvRrcXWj68XHkp8Dt-ndr1PfuAp76YftP_B7p/s320/IMG_4797.jpeg" width="240" /></a></div>
Bildene viser tur til Besseggen som jeg var på sist helg. Selve eggen ble en (litt for) spennende opplevelse for meg som er høyderedd. De som turte se til siden og ned kunne fortelle at et av stedene vi passerte var det kun en halvmeter ut til avgrunnen. Jeg hadde ei som ledet vei og ei som passet på meg bak. Selv så rett inn i fjellveggen. Vel på toppen var jeg glad jeg levde.<br />
<br />
Hjemme fra Besseggen ventet fire dager med stor innsats i hagen her jeg bor. En menge med einer skal felles med motorsag, komprimeres opp i tilhenger og kjøres bort. Det ble seks lass denne uka. Nå tar jeg en hagepause til neste uke. Brukte denne dagen til en meget svett og tung sykkeltur. Kanskje ikke rar jeg var dønn sliten, fire harde dager i hagen samt nærmere 30 grader i skyggen?<br />
<br />
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhCRUzQw-7CO0L_2fhk_32UobUNDmQ_xa4EFNM6jHglDvg-_xH-7-fKuClyfrwqEargBmaRczx8_RUzyinawdeFR3LUA4MwHLlqw_YR8kIiv4k4PnRjZX1IqNyhpUdBZAHWANIV54_PdbIC/s1600/IMG_4091.jpeg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1200" data-original-width="1600" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhCRUzQw-7CO0L_2fhk_32UobUNDmQ_xa4EFNM6jHglDvg-_xH-7-fKuClyfrwqEargBmaRczx8_RUzyinawdeFR3LUA4MwHLlqw_YR8kIiv4k4PnRjZX1IqNyhpUdBZAHWANIV54_PdbIC/s320/IMG_4091.jpeg" width="320" /></a>Det nærmer seg <a href="https://birkebeiner.no/no/sykkel" target="_blank">Birkebeinerrittet</a>. <a href="http://charliemor.blogspot.com/2018/08/birkebeinerrittet-i-morgen.html#links" target="_blank">I fjor hadde jeg ikke så store forventninger </a>til rittet ettersom jeg syklet relativ lite i løpet av sommeren. Det ble 18.5 mil fra juli til rittet i august.<br />
<br />
Så langt i juli har jeg 14 mil på sykkelen. Dette lover jo litt bedre enn i fjor :) Men: Jeg sykler på andre veier og stier enn det jeg har gjort tidligere år (har flyttet). Rundløypa her jeg nå bor er på knappe fem mil. Ikke så hard som den jeg hadde i Nordmarka. Strava sier at elevation på min nåværende rundtur er på rundt 600 meter. Min gamle rundtur lå på rundt 800 meter. Dog, på dagens sykkeltur i meget varmt vær føltes bakkene som mange og harde!<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
Her er profilen på min gamle sykkeltur (drøye 53 km lang):<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiwoEEEFvaHzVTJ_Z5R9desyY7jM9Jdc8iq7jMDs0Fn3XviHj7hPEo8q1KlhCSk3R0CeZBrMEE7hN9nfv_UQbAW6pctoDaDncwDR4kb0NN-TDtu8Hmlw-ALp9RPnWxZuXfRVuQhJlMQyhRl/s1600/Skjermbilde+2019-07-26+kl.+15.54.02.png" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="252" data-original-width="1600" height="99" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiwoEEEFvaHzVTJ_Z5R9desyY7jM9Jdc8iq7jMDs0Fn3XviHj7hPEo8q1KlhCSk3R0CeZBrMEE7hN9nfv_UQbAW6pctoDaDncwDR4kb0NN-TDtu8Hmlw-ALp9RPnWxZuXfRVuQhJlMQyhRl/s640/Skjermbilde+2019-07-26+kl.+15.54.02.png" width="640" /></a></div>
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
Og her er profilen på min nye (48 km lang):<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEioUYY7zghW8PR4X1icTQNEvRVaRDDGo83CBxz_tXv4DYck39JalRJK7NEwaiv27NGGEdm-X597IstCO9D4X8S9SUzXkgFf8sTRfYLS0baRfRGxAnH8mqD4on2WOvE_I7ATC83mQBvGVg7F/s1600/Skjermbilde+2019-07-26+kl.+15.54.30.png" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="245" data-original-width="1600" height="97" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEioUYY7zghW8PR4X1icTQNEvRVaRDDGo83CBxz_tXv4DYck39JalRJK7NEwaiv27NGGEdm-X597IstCO9D4X8S9SUzXkgFf8sTRfYLS0baRfRGxAnH8mqD4on2WOvE_I7ATC83mQBvGVg7F/s640/Skjermbilde+2019-07-26+kl.+15.54.30.png" width="640" /></a></div>
<br />
<br />
<br />Unknownnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-206175429872419811.post-53993035254432523112019-06-15T23:11:00.003+02:002019-06-16T18:00:51.288+02:00Birkebeinerløpet 2019<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjhpdjJ0cA3qgBeZSYbgJ_JfHBEOLTp5PpvYbyHoPG96Ob5iPhC4CJuNGmNmoFN2sXVD6u5XBgpG6LhZ0DAsGdgJo-C9WKSRoCCil3KEYEwtjZw6jHNwlgv2JJijkYhwJiBoEye5dUiuq6e/s1600/IMG_3797.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1600" data-original-width="1200" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjhpdjJ0cA3qgBeZSYbgJ_JfHBEOLTp5PpvYbyHoPG96Ob5iPhC4CJuNGmNmoFN2sXVD6u5XBgpG6LhZ0DAsGdgJo-C9WKSRoCCil3KEYEwtjZw6jHNwlgv2JJijkYhwJiBoEye5dUiuq6e/s320/IMG_3797.jpg" width="240" /></a></div>
Det var nesten en måned siden forrige joggetur og tre uker siden det ikke ble noen maraton pga. elendig rygg. Stilte allikevel i dag til start på Birkebeinerløpet. Handler om å få i land årets trippel. Nå er det bare syklinga i august som gjenstår (kom meg så vidt igjennom ski-Birken i mars).<br />
<br />
Målet foran dagens løp var å fullføre. Tiden så jeg for meg rundt 2:40 og håpet på rundt 2:30. Det endte med 2:41:26. Min dårligste Birkebeinerløpet-tid ever.<br />
<br />
Det var en heit dag i Lillehammer og omegn. Sola steikte. Bakken var meget gjørmete mange steder i skogen - noe vel bildet til venstre, tatt etter målgang, viser. Jeg fikk mine tradisjonelle kramper mot slutten (men ikke like ille som i fjor da jeg bare måtte legge meg ned).<br />
<br />
Hørte på radioen på vei hjem at 80 av 8000 deltakere måtte ha medisinsk tilsyn, mange av dem unge pga. dehydrering. Selv formante jeg en ung løper ved start om at hun måtte drikke i vei på drikkepostene. Jeg har sett hva dehydrering kan gjøre med folk. Intet vakkert syn der de svimer rundt i ørska på vaklende ben.<br />
<br />
Jeg hadde egentlig tenkt å droppe trippelen neste år, men synes det er for dumt å gi seg etter dagens dårlige tiden (fikk også en elendig tid på ski). Så da blir det vel til at jeg melder meg på igjen.<br />
<br />
Jeg har nå gjennomført Birkebeinerrennet åtte ganger, Birkebeinerløpet ni ganger, og bare jeg har syklet Birkebeinerrittet i august, har jeg gjennomført det ti ganger. Dette året er åttende gang jeg gjennomfører Birkebeinertrippelen.Unknownnoreply@blogger.com