Charliemors treningsblogg
- med nogot attåt.
lørdag 19. mars 2022
Birkebeinerrennet 2022 - en følelse av påske (på godt og vondt)
søndag 6. mars 2022
13-års jubileumstur
I 2009 begynte jeg jogge av flere grunner. For det første ble jeg utfordret til å delta på Sentrumsløpet 3. mai det året. Det var i de dager et program på NRK hvor Yngvar skulle "trimme opp" noe deltakere til å delta. "Kan de, kan jeg", ble moralen. Jeg deltok, og jeg ser at tiden min på en mil den gang hadde jeg vært misunnelig på i dag :)
En annen grunn til å begynne å jogge, var å holde vekta. Jeg hadde senhøstes 2008 gått ned en noen kilo. Den gang kjentes det lett å gå ned i vekt (i motsetning til i dag), og jeg forstod at en fin måte på holde vekta nede på, var å jogge.
I dag gjennomførte jeg årets tredje joggetur. I hele fjor hadde jeg kun åtte joggeturer. Får satse på at inneværende år blir langt bedre. Er utfordrende når jeg i hverdagen må opp klokka 5 og ikke er hjemme før i 18-tiden. Blir ikke mange joggeturer på fritiden da, dessverre.
torsdag 24. februar 2022
Stadig i godt gjenge
Og ikke nok med det: Har kjøpt et par manualer til bruk i heimen. Manualene er av det justerbare slaget. Kan ha opptil 15 kg på en manual.
Av hendelser fremover: Holmenkollmarsjen 12. mars og Birkebeinerrennet 19. mars. Jeg vet disse to turene blir tunge for meg. Jeg har kun seks mil på ski så langt i år. Til helgen får jeg vel et par-tre mil til, men etter det blir det ingen skitur før Holmenkollmarsjen. Neste helg er det jo World Cup i Holmenkollen - der er jeg tradisjonen tro frivillig på Langrenn sone 3 i Styggedalen.
mandag 13. desember 2021
Kunsten å ikke bare planlegge, men gjøre
Jeg skrev i høst hadde jeg hadde en plan for treningen min. Den planen ble aldri satt ut i livet.
Så, her på lørdag, hørte jeg "Feliz Navidad" på radioen. Denne sangen er for meg knyttet til tidligere tider og spinning på Elixia. Jeg grep der på lørdag min telefon og meldte meg inn på SATS (som tidligere het Elixia). Forrige gang jeg var der var i mars 2018.
I dag tidlig stod jeg opp 4:50 og var klar utenfor lokalet 6.15. Det ble 45 minutter spinning. Formen er elendig, men nå er jeg i gang :)
Jeg bor på landet og har syv mil til jobb. Det er i nærheten av jobben jeg nå har valgt meg mitt treningssenter. Det er samme senter jeg var medlem av noen år tilbake, da jeg bodde her. For meg er det forhåpentligvis lettere å trene om morgenen enn når jeg kommer hjem i 18-tiden, passe sliten og trøtt.
lørdag 4. september 2021
Birkebeinerløpet - ser fremover
Været i dag var supert: Litt kaldt før start og ellers litt sol og noen få skyer.
Jeg stilte til start i dag med minimalt treningsgrunnlag: Det var åtte uker siden forrige joggetur samt at det var før den dagen få - og korte - joggeturer i hele år.
De første meterne kjentes meget tunge. For ikke si de første kilometerne. Jeg gikk i alle bakker. For dere som ikke kjenner løypa til Birkebeinerløpet: De første åtte km er oppover, i all hovedsak. Deretter bortover og nedover.
I år var ruta endret på slutten. Vi skulle i dag via Maihaugen. Det medførte en lang og bratt motbakke på slutten. Hvem fant på dette kunststykket?
Jeg kom inn på en tid som var omlag tre minutter dårligere tid enn i 2019, men: Årets løype var en km lenger enn i 2019 ifølge min Garmin-klokke. Så faktisk var jeg i dag litt sprekere enn i 2019. Merkelig nok.
Jeg er absolutt ikke fornøyd med årets innsats på Birken. Jeg tenker stille til start på neste års Birkebeinerrenn, Birkebeinerløp og Birkebeinerritt. Jeg må da klare å få trent mer i året som ligger foran. Har alt laget en plan: Jogge rett etter jobb et par dager i uka. Når jeg kommer hjem klokka 17:30-18:00 er jeg ikke klar for noe annet enn å sløve (står opp klokka 5 hver ukedag). Jeg må altså jogge før jeg drar hjemover, ellers blir det intet av.