Birkebeinerrennet 2025 - tallerken i boks

Jeg hadde ett hovedmål med gårsdagens renn: Komme meg i mål og slik få tallerkenen som bevis på at jeg har fullført 10 renn. Målet ble fullført :)

Blant mine 10 renn, er ett VinterBirken QR i 2021. Dette var året hvor rennet ble avlyst pga. Korona.

Litt om gårsdagen:

Startnummerutdelingen var ikke i Rena sentrum, slik jeg er vant til. Det ble å ta skyttelbuss fra Rena opp til Tingstadjordet. Der var det et telt hvor startnummer ble delt ut. Køen foran teltet var meget lang. Det tok sin tid å få mitt nummer. Så var det dokøen. Også den lang. Jeg ble stressa før start. De 1,5 timene jeg hadde da jeg kom til Tingstadjordet, ble fort spist opp. Jeg måtte småløpe ned til startslusa mi. Der så jeg ikke skiltet som viste hvor pulje 12 skulle stå. Mer stress. En annen kar var like forvirra. Vi fant slusa til slutt. Da hadde jeg om lag syv minutter til start. Jeg skulle da dandere ski og staver. Og hva med smøring? Det ble sagt at det var glatt. Jeg la hurtig på et lag VP45 i tråkket. Korket ikke ut. Stressa. Sekken fikk jeg ikke justert skikkelig - det merket jeg i løpet av de første kilometerne. Stoppet etter hvert opp og fikset det.

En elendig start på rennet altså. Til min prepping av skia: Jeg hadde Swix Marathon hvit glider og Gurupute dekket med Blå Extra og VP45 i tråkket. Festet var det intet å si på. Verre med gliden. Jeg er redd for at dette var Guruputas skyld. Dette var nok ikke dagen for den. Det hadde falt nysnø få dager før rennet. Dagen bød på noen få kuldegrader ved start og oppe i høyden. Plussgrader hadde vi mot slutten. Skulle ha holdt meg til grunnvoks, Blå Extra (evt. V30 med VP40 og 45 over).

Det ble en tung dag over fjellet for min del. Hadde trolig blitt litt bedre med god glid. Det var dog heller kanskje mitt elendig treningsgrunnlag som forårsaket den tunge turen: Fra 1. januar frem til rennet hadde jeg gått kun 114,45 km på ski og jogget 41,45 km. Til sammenligning hadde jeg gått 437,27 km på ski og jogget 24,53 km i 2013, året jeg var nærmest merket. Med unntak av mitt første renn, var gårsdagens tid den som var lengst unna merket. Tiden i går ble forøvrig 6:29:47 (jeg "gønna på" der på slutten da jeg forstod at det var en mulighet å komme inn før 30-tallet viste seg). Alle mine Birkenresultater finnes under sine respektive faner på toppen av siden her.

Jeg slet med tunge tanker underveis i går. Tenkte at dette skulle jeg aldri gjøre igjen. Jeg var så sliten, så sliten. Dog lettet sinnet noe da jeg kom til Sjusjøen. Der venter noen "herlige" nedfarter. De var tildels meget oppskrapt og en smule skumle. Jeg så flere som datt og andre som valgte ta av seg skia og gå nedover. Selv datt jeg 2,5 ganger i går: Første gang i en nedfart hvor jeg ikke klarte løfte skia for en slik elendig tom gel som noen hadde kastet - så forøvrig alt for mange av disse i løypa. Neste fall var min egen skyld. Også dette i en nedfart. Fant ut at jeg skulle ta på brillene som jeg hadde hengende rundt halsen. Jeg så ikke hvor jeg kjørte. Ut av løypa bar det på trynet ut. Dette var det vondeste fallet, men gikk greit. Siste fallet, det 0,5, var da jeg gikk i fiskeben opp en kort kneik. Ene kneet nedi. 

Nå drømmer jeg om å trene skikkelig foran neste års Birkebeinerrenn. Gå skikkelig mange mil på ski! Tro om jeg får det til?

Tallerkner som viser 10 ganger deltatt i løpet, rittet og rennet. Trist at de har byttet leverandør, fra Hadeland til Magnor. Årets tallerken er jo atskillig mindre. Frykter at trippel-tallerkenen jeg (forhåpentligvis) mottar etter rittet, også er av annet slag enn de ni andre jeg har.

10 pins fra mine 10 starter i Birkebeinerrennet :)

Trist at de har sluttet gi ut pins etter trippelen (der har jeg ni starter, men kun åtte pins) samt rittet og rennet (her gir de nå ut medaljer). Min pinssamling er da ikke komplett, dessverre.

Liten "funfact" (eller "sad fact") til slutt: Birken har en ny app hvor man kan ta en selfie. Dette gjorde jeg ved målgang. Bildet ble speilvendt - ser det på mål-skiltet. Speilet jeg bildet inni min telefons bildealbum, ble Birken-logoen speilvendt:

  

Birkebeinerløpet 2024

Det var fint å oppleve Birkebeinerløpet i går. Godt å erfare at treningen jeg har lagt ned de to siste månedene faktisk hjelper.  Sammen med søster fikk jeg en fin tur. Beina ble riktignok veldig tunge mot slutten, slik at jeg ikke klarte å "gønne på" da søster spurte om jeg hadde mer å gi.

Dagen startet grå og med lett regn i lufta. Da vi startet klokka 12:20 (pulje 15 av 16), var det opphold, og sola dukket etter hvert frem her og der underveis. Underlaget var stedvis meget vått. Det ble et realt gjørmeløp flere strekker.  Det var en som nevnte "Dette er et løp for de spesielt interesserte".  Selv har jeg jo opplevde dette tidligere, slik som i 2019. 

Søster og jeg skiftet på å lede. Med søster foran følte jeg tidvis at tempoet ble litt for høyt, men jeg hang meg på. Sluttiden ble bedre enn jeg hadde håpet på. Av sammenlignbare løp kunne jeg ikke se på Birkebeinerløpet 2021 - den gang skulle vi innom Maihaugen og løypa ble da neste en km lenger enn dagens. Tilbake til mitt løp i 2019 (jeg deltok ikke i 2022 eller 2023 og 2020 ble avlys pga. Korona) ser jeg at gårsdagens løp gikk 11 minutter fortere. Tilbake til 2018 var tiden min 7 minutter bedre enn i går. Kan bare konstatere at jeg den gang var yngre og i bedre form. 

Skal sies at startområdet i går var endret fra tidligere. Tro hva grunne var til det? Lengden på løypa ble dog den samme som før 2021 (den med Maihaugen).

Birkebeinerløpet er veldig bra organisert; dette kan de! De frivillige skal roses for innsatsen de gjør for oss løpere før start, underveis og etter målgang. Uten dem hadde løpet blitt en god del annerledes. 
Av saker jeg skulle ønske var bedre:

Ved Cirkel K Lillehammer bør det stå skilt til hvor parkere. Det har det gjort tildligere.
Ved start kunne det vært mer musikk. Det var noen oppvarmere med kul musikk, men disse pakket sammen rett før vår pulje skulle starte. Hva var det for noe? Også vi som startet på slutten fortjener god stemning.
Stemningen underveis i løypa kunne også vært bedre i form av musikk. Var vel bare ett sted jeg hørte noe musikk ut i fra en liten høyttaler (ante at det var en marsj - innbilte meg i hvert fall det - og som korpsmenneske ga det meg glede).

Slik ser nå min historikk ut på Birken:

Birkebeinerløpet: 11 ganger.
Birkebeinerrittet: 12 ganger (ink. to ganger FredagsBirken og en gang SommerBirken)
Birkebeinerrennet: 9 ganger (inkl. en gang VinterBirken).
Birkebeinertrippelen: 9 ganger.

Neste år planlegger jeg å delta på alle tre arrangementer, Slik oppnår jeg rennet og trippelen 10 ganger. Litt stas å runde det tallet.

37 dager til Birkebeinerløpet

Birkebeinerløpet kommer stadig nærmere! Fra uke 16 med start 15. april, har jeg maktet å få inn tre joggeturer i uka. Det har blitt to turer av det kortere slaget (under 10 km) og en tur som er  10 km eller lenger. Jeg har økt den lengste turen jevnt trutt: 10 km, 12 km, 15 km og 16 km. Sistnevnte var i dag. 

Jeg har - som jeg vel har nevnt tidligere - en hektisk hverdag som starter klokka 5:00, og jeg er tidligst hjemme fra jobb kl. 17:30. Etter slike dager orker ikke jeg jogge. Så når jogger jeg? I dag er det helligdag og greit med jogging. Ellers går det i å jogge i helgene samt at jeg også kan få lagt inn en kort tur (3 km) torsdag før jobb (den turen tar jeg når jeg kommer til Oslo rundt kl. 6:30). 

I går brøt jeg med det at jeg ikke orker jogge etter jobb, Hadde et ærend nede i bygda da jeg kom hjem kl. 18 (mye kø hjemover i går gjorde at vi var sent hjemme). Jogget ned til bygda og deretter hjem igjen. Slik ble det 4 km. 

Dagens tur av det litt lange slaget, har jeg jogget tre ganger tidligere, i 2020 og 2021. Tiden min i dag er neste fire minutter svakere enn bestetiden min. Trøster meg med at jeg er noen år eldre (det går fort mot 60) samt at jeg trener ikke for å oppnå noen god tid i Birken. Jeg trener fordi det er deilig å kjenne at kroppen faktisk mestrer å jogge såpass langt. 

Turen i dag går delvis på asfalt og delvis på grus og på greie gangveier. Noen fordeler med å bo på landet :)

Høsten er en flott tid

Det er lenge siden jeg har lagt ut noe. Jeg kan jo skylde på den spesielle korona-tiden vi lever i. 

Det ble ikke noe Birkebeinerrenn, Birkebeinerløp eller Birkebeinerritt i år. Men jeg fikk da gjennomført SommerBirken. Det var en flott tur i akkurat samme løype som Birkebeinerrittet. Jeg tok det som en tur, sammen med min søster. Nå henger pinen vel på plass sammen med alle mine andre pins.

Nå i september var det tid for den tradisjonelle søskenturen på Rallarvegen. Dette ble min 12. tur i denne flotte delen av Norge, og min 7. gang hvor jeg syklet hele ruta t/r. Vi startet - som vi alltid gjør - på Haugastøl tidlig lørdag morgen. Først rundt 6,1 mil til Vatnahalsen hotell via et lengre stopp på Finse. Fra Vatnahalsen syklet vi de 19 km ned til Flåm (fra omlag 820 moh. ned til 2) - der vi snudde og syklet opp igjen til hotellet. Det tok en time ned, og tre timer opp. Vi rakk middagen med et nødskrik.

Etter en god og lang natts søvn, syklet vi tilbake til Haugastøl. De første 2,5 milene er mye oppover. Bildet viser veien opp mot Klevagjelet, søndag for en knapp uke siden.

Jeg elsker Rallarvegen og tok meg i alt å savne den der vi søndag la bak oss kilometer for kilometer . Vel hjemme var det bare å bestille hotell for neste års tur. 

Heldigvis er det noe å glede seg til før den tid: Skihelg med Skiforeningen på Geilo i januar. Jeg er jo i himmerik når jeg får gått langrenn.

Post påskeferie

Det er nå bestemt at Birkebeinerløpet er utsatt fra juni til september. Litt kjipt det, for løpet kommer helgen etter Birkebeinerrittet.  Jeg har likt godt at det nå i flere år har vært løpet i juni og syklinga i august. Da er jeg ferdig med jogging til sommerferien og kan bruke ferien til sykling. Med mye sykling i sommer, blir lårene ganske tunge og stinne. Ikke ideelt å løpe med.

Nu vel, jeg tenker både jogge og sykle i sommer - vil jo fullføre Birkebeinertrippelen for 9. gang. Og ja, vi får trippelen selv om rennet ble avlyst. Det samme skjedde i 2014 (avlyst pga. dårlig vær i fjellet).

I disse korona-tider etter påske tenker jeg få til en liten joggetur hver ukedag. Jeg har for det meste hjemmekontor og har da mulighet til å jogge noen minutter i en pause. Til venstre skjermdumpere fra de to siste dagers joggeturer: den i går var på 6 km, den i dag kun på drøye 2.

I morgen skal jeg til min fysiske arbeidsplass, en barneskole i Oslo, og være en av to lærere som underviser en håndfull unger som har foreldre i samfunnskritiske roller. Selv med så få barn, finner jeg det vanskelig å holde avstand. Vi lærere skal veilede, trøste, til tider sette på plaster og løse opp i konflikter. Avstand er umulig. Slik er jeg veldig skeptisk til en gjenåpning av skolene. Ja, barn er ikke utsatt for korona-smitte. Men vi voksne er det. Jeg ønsker ikke ta sjansen på å bli smittet. Dels pga. egen astma, dels pga. nær slekt i risikogruppen. Håper min begrunnede søknad til skolens ledelse blir tatt til følge når skolene snart skal åpnes for langt flere barn.

Oppsummering trippelen 2013

Konklusjon: Det har vært et godt år :)

Sammenlignet med egne tider fra 2012:
Birkebeinerrittet: 5:01:50 = 7:56 bedre enn i fjor (= pers).
Birkebeinerløpet: 2:01:19 = 7:25 bedre enn i fjor (= pers).
Birkebeinerrennet: 5:19:48 = 1:20 svakere enn i fjor.

Årets tider mot merketidene (maksimaltid for merket beregnes separat for hver klasse ved at det legges til 25% til gjennomsnittstiden for de fem beste som starter i den aktuelle aldersklassen):
Birkebeinerrittet: 30:48 etter merket.
Birkebeinerløpet: 1:48 etter merket.
Birkebeinerrennet: 22.46 etter merket.

I 2012 var ståa slik:
Birkebeinerrittet: 46:02 etter merket.
Birkebeinerløpet: 7:32 etter merket.
Birkebeinerrennet: 46:59 etter merket.

Med andre ord: merket kommer stadig nærmere. I løping bør det endog være et håp om å klare det i 2014. Sykling og ski anser jeg som en umulighet å ta merke i.

Digg med bekreftelsen i boks :)

Ja, godt for nattesøvnen nå å ha bekreftelsen på at jeg er påmeldt Birkebeienrtrippelen (i mitt hode kalt Trippærn) neste år :)

Som dere ser: Det koster å delta. Men du verden hvor mye glede disse tre arrangementene gir i både forkant, under og i etterkant!

Påmelding trippærn i boks; lurt?

Klokka ni i dag tidlig gikk startkuddet for påmelding til Birkebeinertrippelen 2014. Tok sin tid å komme igjennom, fra registrering til betaling, men fikk da jobbet fint mens den ene siden etter den andre måtte laste seg ferdig :)

Så kan jeg selvsagt spørre meg selv om det var lurt å melde seg på alle tre arrangementene. Jeg har siden palmesøndag 24.03 jogget syv turer på til sammen seks mil. Etter ca. halvveis uti denne rekka av turer, kjente jeg godt til ryggen min - den med spondylolistese. Den satte meg jo helt ut et par måneder i høst. Har vært ok nå i vinter, hvor jeg ikke har jogget, og er altså nå på full fart tilbake. Et relativt konstant ubehag nederst på venstre side av ryggen og tidvis noen "tak" som minner om når tannlegens bor kommer borti en nerve som ikke er bedøvet. Disse "takene" kan komme under joggetur, men også når jeg går rolig på flat mark.

Jeg tenker jogge i vei til tross for ryggen og smertene, så får jeg se hvor lenge jeg fikser å gjøre det på denne måten.

Tidsskjema Birkebeinerrittet

Jeg kjenner det i kroppen at det kun er 28 dager igjen til Birkebeinerrittet. Med tanken på mindre trening det siste året enn året forut (vi snakker 50 mil kontra 100 mil på sykkel...), samt at jeg har blitt et år eldre, skal jeg si meg salig fornøyd om jeg klarer matche egen tid fra i fjor. Slik vil da mitt tisdskjema se ut i år:

Birkebeinerrennet tre år

Har laget en liten oversikt over mine mellomtidspasseringer:

Ganske festlig å se hvor utrolig jevnt jeg gikk i år i forhold til i fjor fra Kvarstad og inn :)
Tapte stort i starten, som jo også var da jeg stoppet opp to ganger for å legge på mer klister.

Sløsjføre....

Da er årets Birkebeinerrenn over, og jeg kan ikke si noe annet enn at jeg er fornøyd! Drømte om å perse, men gikk 59 sekunder saktere enn i fjor, som er det beste året av de tre årene jeg nå har deltatt.

Hvorfor ingen persing? Tja, skal jeg komme med noen unnskyldninger a?? Liker jo ikke det, men konstaterer følgende:

Jeg har trent langt mindre det siste halve året enn jeg gjorde tilsvarende periode for et år siden. (Dette forhindret meg ikke å gå fortere på årets Holmenkollen skimaraton enn jeg gjorde i fjor...) Dagens føre var vanskelig og sugende. Det var realt påskeføre. Holdt ikke med det jeg smørte på i går (jamfør forrige innlegg). Før start tok jeg på litt Swix universalvoks 22N. Det holdt ikke; bakglatt så det holdt. Før to mil var passet, hadde jeg stoppet to ganger for å legge på Swix KR70 rødt klister. Siste gang la jeg også på litt VR60 i håp om å bli kvitt isen i rubben; hjalp lite... Tro hva jeg skulle ha gjort? Lagt tykker lag i går? Nja... Kanskje heller noe mer KR70 i dag, tenker jeg. Type ha gjort det alt før start. Var for stressa der ute i løypa de to gangene jeg stoppet for å legge på. Er jo ikke gjort på en-to-tre å legge klister, og der ute i løypa tenkte jeg på sekundene som fôr avgårde.

Startet i pulje 17. Meget dårlig med spor. Vi snakker sløsj det meste av tiden. Der det var faste spor, var det islagt.

Været var stort sett overskyet med glimt av sol. Temperaturer på 3-4 plussgrader, antar jeg.

Birkebeinerrennet 2010: Jeg hadde meget dårlig feste og dårlig glid. Helt utslitt i armene før to mil var passeret.

Birkebeienrrennet 2011: Jeg hadde supert feste! Men dårlig glid...

Birkebeinerrennet 2012: Dårlig feste, bra glid! (Takk til Oslo Sportslager som fiksa den!).

Birkebeinerrennet 2013: Supert feste og glimrende glid??!

Må til slutt få skryte av gjengen som er med på å gjøre Birkenarrangementene til de flotte opplevelsene de er! Både de som får penger for jobben og alle de frivillige. Uten dem hadde turen over fjellet blitt en helt annen. Supert å møte disse blide folka som servere mat og drikke :)

Bildet er fra startområdet. Ganske gjørmete der i dag...

Kvelden før Birkebeinerrennet

Har fulgt festesmørerådene til Oslo Sportslager:

"Guru klister extrem hard med to ganger Extreme Hallgeir Wax, syltynne lag. På toppen Start Universal." Og: "Start Universal eller K21N med litt Multigrade klister blandet inn." (For oss som starter i sene puljer). Jeg valgte da Start Universal.

Jeg la Guruwax og Hallgeir slik Oslo Sportslager beskriver i sin video. Deretter stod skiene ute et par timer (ikke veldig kaldt ute, men dog kaldere enn inne; et par kuldegrader?). Så korket jeg Guruputa godt inn og la på Start og Rode Multigrade - ca. 20 % av sistnevne, slik det er nevnt på Oslo Sportslagers smøretipsside.

Oslo Sportslager skriver til slutt: "Det kan være aktuelt å dekke klisteret om det går mot en kaldere værtype."

Været som er meldt i løypa i morgen: 2 til 4 grader, delvis skyet, opphold. Var visstnok strålende føre for de som gikk i dag.

Har med div. festevoks i sekken samt Swix K22N universalklister og KR70 rødt klister.

Ny-preppa ski

Skiene mine er hentet hos Oslo Sportslager - preppet med "Birkenprepp". Det innebefatter noen greier på glidsiden (topplag HF marathon og alfapulver + 1 mm rett rill på bakskia) samt rubbing av festesonen.

I skrivende stund melder yr om temperaturer fra 0 til 5 grader på lørdag. Følger spent med på smøretipsene fra Oslo Sportslager. I dag, torsdag, skriver de dette om feste:

"Guru klister extrem hard med to ganger Extreme Hallgeir Wax, syltynne lag. På toppen Start Universal. Ved sen start mix inn 20 % Multigrade klister inn i Start Universal."

Blir salig glad når jeg leser at de anbefaler Guruwax; har jo så gode erfaringer med den fra i fjor :)

Ellers har jeg nå gode tanker om hva som skal være i sekken, både den som skal være med over fjellet og den som skal vente på meg i målområdet (trenger da en dusj med påfølgende rene, tørre klær!).

Nærmer seg Birken - smøre med hva???

Kun to dager igjen. Skiene er i skrivende stund hos Oslo Sportslager da de trengte en oppshining (stygge riper) og blir samtidig preppet med det de kaller Birkenprepp. Satser på at det gir en ok glid. Men hva med feste?

I fjor gikk jeg på "gurublanding" med Extreme 39 klister og Extreme Hallgeir voks  samt VR40 og VR50 på toppen. Hadde supert feste! Men ut fra egne notater, ser det ut til at det var hakket kaldere i fjor. Spørsmålet da er om gurublandingen med f.eks. VR 60 eller enda mykere på toppen, vil funke. Har stilt spørsmålet til Oslo Sportslager, så får vi se hva de svarer :)

Kunsten å komme seg til Birkebeinerrennet

Ja, da har jeg sendt en påmelding til Ola Tollefsen Bussreiser. Har kjørt med dem tidligere, både i forbindelse med Birkebeienrrennet og Birkebeinerrittet.

Husker første gang jeg skulle gå Birkebeinerrennet. Det var i 2010. En kompis kjørte meg til Rena (og hentet meg på Lillehammer etter endt renn). Jeg var overlatt til meg selv da jeg kom til startområdet på Tingstadjordet. Tradisjonen tro var jeg ute i god tid og det var en smule kjipt å surre rundt der uten noe spesielt å ta seg til før start.

I fjor kom jeg over Ola Tollefsen Bussreiser på en av mine googleøkter. Det viste seg å være en meget genial måte å komme til og fra Birkebeinerrennet (og senere også til og fra Birkebeinerrittet).

Ola Tollefsen Bussreiser bringer meg fra Oslo til Rena. Der stopper bussen, slik at vi kan hente våre startnumre. Deretter bringer bussen oss opp til Tingstadjordet, hvor vi kan bruke bussen som varmestue frem til start. Det er dette som er så utrolig genialt!

Når rennet vel er gjennomført og dusjen unnagjort, er det bare å sette seg i bussen på Lillehammer og bli fraktet tilbake til Oslo. 

Trippærn i boks

Smiler i vei her, ikke lenge etter målgang Birkebeinerløpet. Noen grunn til det? Tja, det må være fordi en hyggelig kar, som jeg snakket med i forkant av Birkebeinerrittet og i dag møtte underveis i løpet og rett etterpå, tok bilde av meg. Tida mi er lite å skrive hjem om. Åtte minutter etter merkekravet. I fjor var jeg sju etter.

Men: Nå hjemme har jeg lastet opp dataene til Garmin connect. Det er i grunnen flott å se at jeg faktisk har holdt høyere hastighet i dag enn i fjor :) Men nå var dagens løype mer på grus enn fjorårets; går fortere på grus. Samtidig var dagens løype to km lengre. Vel, uansett var vel dagens prestasjon omtrent som i fjor. Får vel si meg fornøyd da.

Jeg hadde en relativt slitsom tur fra Sjusjøen til Lillehammer i dag. Sliten, av ymse grunner, i kropp og sjel før start. Syntes løypa var mer oppover enn jeg mintes fra i fjor, og offroad-biten var tildels meget våt og gjørmete! Hadde et herlig plask der det var som verst! Sleit med å få av all møkke i dusjen etterpå :)

Var i tvil underveis i løpet om jeg vil gjøre dette også neste år, men det er vel en fare for at jeg gyver løs på nok en trippel.

Konstaterer forøvring at NÅ kan vinteren komme :)

Dagen derpå

Det er litt dagen derpå... Kjenner meg en smule tom. Det er som å komme hjem fra en intens korsptur sammen med mange mennesker. Så plutselig er det stille. Har jo sett frem til Birkebeinerrittet en stund. Nå er det et år til neste gang.

Samtidig skal jeg da begynne innstille meg på Birkebeinerløpet! Kun 20 dager til. Noen joggeturer må til. Ser for meg tre i uka. To korte og en lang. Blir litt puslespill å få det til nå som jobben er i gang.

På bildet ser dere pinen jeg fikk da jeg kom i mål i går. Studerte den ikke før nå. UNGDOMSBIRKEN står det! Får ta det som et kompliment at jeg så ung ut der jeg kom i mål :) Har sendt en mail til Birken og spurt pent om å få rett pin; samler på dem på korktavla mi.

Vel gjennomført

Ja, jeg sier meg godt fornøyd med dagens innsats på Birkebeinerrittet - selv om det hårete målet ikke ble nådd. Det noe mer realistiske ble dog nådd; nesten: 5:33.

Om dagens ritt: Starter i oppholdsvær og grått. Ganske snart begynte det å yre - som etter hvert gikk over til skikkelig regn. Gjorde ikke så mye, da temperaturen var god og varm. Verre var det med vinden som etter hvert dukket opp. Den kom sidveis og forsøkte flere ganger blåse meg ut av løypa. Det hele var litt småekkelt. Tok det rolig i nedoverbakkene da det blåste som verst.

Fra Sjusjøen og ned brukte jeg i år ett minutt lengre tid enn i fjor. Tro hvorfor det...? Alt i alt slo jeg meg selv med 27 minutter. Neste år får vi sol, og jeg kan gå for det hårete målet 5:15 :)

Drakk forøvrig jevnt og trutt fra drikkeposen i sekken, samt putta i meg litt energibar med jevne mellomrom. Dette i kombinsasjon med gårsdagens ostepop og Farris/juice: Ingen kramper :)

Se igjennom hele løypa

Birkebeinerrittet - her på nrk sine sider kan hele løypa sees igjennom. Tar kun 2.5 timer - så om du kjeder deg i kveld...

Dagens sykkeltur ble en påminnelse...

Skulle kun sykle rolig i dag. Klarte vel ikke helt det. Tok nok i både her og der, uten at jeg føler at jeg balanserte på kanten av hva jeg greier. Syklet forøvrig min faste langtur, 52 km, selv om rådet fra en som kan dette gamet, var å ikke legge inn langturen nå, helgen før Birken...

Det som ble påminnelsen: Birken kan bli en meget kald affære! Da jeg kom til Sørkedalen, satte regnet inn. Jeg ble etter hvert god og kald ettersom milene ble lagt bak meg. Så dette skal jeg huske neste lørdag (i skrivende stund er det meldt regn...): Ull innerst - vi snakker ull-bh, ullunderbukse og jeg kommer også til å ha en lang ullunderbukse, en som er like lang som sykkelbuksa. I tillegg vil jeg ha en lang stillongs. På overkroppen tar jeg en lang supertrøye innenfor sykkelgenseren. På hendene får jeg se. Trolig lange sykkelhansker og mulig oppvaskehansker utenpå - nok et tips fra denne karen som kan Birken :)