Holmenkollmarsjen!

Ja, påmeldt!!! Så får det være det samme med Hytteplanmila - som jeg ikke løp pga. denne elendige ryggen. Nå ser jeg fram til vinteren og ikke minst Holmenkollmarsjen. Påmeldingen åpnet i dag for oss som har deltatt tidligere :)

Målet for Holmenkollmarsjen 2014 er å slå egen tid, i hvert fall tiden fra i fjor. Den er drøye syv minutter dårligere enn bestetiden fra 2012. Leser ellers at jeg hadde en tung da i Marka i fjor...

Hytteplamila - har jeg en plan?

Tja, har jeg en plan når det nå er meningen at jeg på lørdag skal løpe Hytteplanmila for første gang? I skrivende stund er jeg litt usikker på om jeg skal løpe pga. denne ryggen min (den med skiveutglidning) som de siste par ukene ikke har vært på sitt beste. Løping på asfalt pleier heller ikke akkurat gjøre den bedre.

På en annen side: Jeg var ute og løp 10 km på søndag som var, første gang jeg løp den uka. Det morsomme var at jeg da løp den ruta det forteste jeg noen gang har gjort (altså ikke så veldig fort, men fort til meg å være)! Og det da selv med en rygg som ikke er god. Så kanskje, skitt au, stiller jeg til start på lørdag.

Min pers på 10 km stammer tilbake fra Sentrumsløpet i 2012 og lyder på 51:46. Det er mulig jeg skal forsøke stille meg bak 50-minuttersballongen på lørdag og se hvor lenge jeg klarer holde følge. Under 54 minutter på ruta er uansett helt klart målet. Hvis jeg stiller da.

Liker ikke løpe....

Det var i hvert fall det jeg tenkte, der jeg løp mot Bjørnholt tidligere i dag. Nydelig høstvær med sol og greier, men løping...

Nei, det er sant: Jeg liker ikke løpe. Vondt for å puste fra omlag tjuende steget (sier det er min astma, men kan jo bare være litt for dårlig form?), vondt her og der underveis. I dag var det en vond hofte etter få kilometere og meget tunge lår mot slutten; oppoverbakkene i det som på Strava kalles Ankerveien nord-syd, kjentes veeeeldig tunge - dette strekket er merket med blått her på kartet til venstre.

Dermed er det ikke sagt at alt ved løping er py. Nei da! Jeg elsker den følelsen jeg har etter å ha løpt, den gode følelsen av å har fullført en tur. Jeg digger å vite at kroppen er sånn nogenlunde i form - den klarer jo løpe 22 km uten å kollapse. Jeg innser at det er dette vedlikeholdet av formen som er viktig for meg - sammen med den gode følselsen etter en joggetur. For ikke glemme det faktum at jogging bidrar til at jeg holder vekta sånn nogenlunde stabil. Slanket meg 12 kg for 4,5 år siden. Samtidig begynte jeg dette livet med jogging, sykling og skigåing. Og vekta har holdt seg sånn nogenlunde. Det gir jeg da joggingen æren for.

Dog en annen glede ved sykling og skigåing! På sykkeltur kan jeg ta meg selv i å nynne og smile, det samme på skitur. Ja, skigåing er vel det som gir mest glede mens det står på! Denne herlig følelsen av å gli innover i Marka i fantastisk preparerte løyper (takk der til Oslo kommune og Skiforeningen). Det er lite som slår den glede jeg da kjenner. Godt da at vi nå skriver oktober og snøen stadig kommer nærmere :)

Ser frem til Skiforeningen helgekurs på Skeikampen i slutten av november; flott start på skisesongen :)

Rallarvegen i mitt hjerte

Jeg har syklet den før, Rallarvegen. En gang hele ruta  (Haugastøl - Flåm t/r) og tre ganger deler av den. Nå siste helg i september ble det atter hele ruta som fikk besøk av meg :)

Vi - mine to søsken og jeg - startet relativt tidlig (i syv-tiden) lørdag morgen. Gradestokken viste seks kalde. Var bare å kle se sånn nogenlunde godt, med ull fra innerst til (nestem) ytterst. Varm ble vi ganske fort bare vi satte i gang med å trå mot Finse. 27 km dit. Disse kilometerene er "bølgete". Det går litt opp og litt ned, men klart mest opp ettersom høydeforskjellen er på et par hundre meter.

Fra Finse til Vatnahalsen skriver vi 35 km. Den første mila er jevnt opppover (fra Finse på 1222 til Fagernut på 1343 moh), deretter er det jevnt nedover mot Vatnahalsen hotell, som ligger på rundt 800 moh.

Vi overnattet på Vatnahalsen hotell, men tok først turen ned til Flåm og opp igjen. Da snakker vi altså 19 km ned fra 800 moh til 0 moh. Og så 19 km opp igjen da.... Det er relativt harde kilometere! Ikke minst de 20 Myrdalsvingene mot slutten. Her er det bare å gå....


Skal si middagen kl. 19.00 smakte godt! Og skal også si at vi la oss tidlig etter disse 10 milene på sykkelsetet i frisk fjelluft.

Søndag startet vi etter frokost på veien tilbake til Haugastøl. Først da 2,5 mil mer eller mindre oppover, fra Vatanhaslsens 800 moh. til Fagernut 1343 moh. Så deilig nedover mot Finse - for så bare kruse inn de 2,7 milene til Haugastøl i nydelig høstvær :)

Ja, vi var veldig heldig med været i år. Fra minus 6 og opp til kanskje pluss seks og vel så det i sola. Ikke sol hele tida, spesielt lørdag hadde vi en del gråvær. Men ikke noe regn og lite med vind. I 2008 hadde vi vind 12 m/s og regn! Vi ble regelrett forsøkt blåst "av banen"! Jeg har også opplevd snøvær over fjellet. Så jo, årets vær var flott!

Flott også med Vatnahalsen hotell. En god stemning og veldig hyggelig personale - for ikke snakke om veldig god mat! Gleder meg til både hotellet og Rallarvegen om et år igjen :)

LogMyTraining

Jeg har nevnt appen LogMyTraining et par ganger tidligere, blant annet i april. Dette er en fantastisk super app for oss som har iPhone og liker ha en oversikt over vår trening :)

Appen funker slik: Jeg tar meg en tur med min Garmin-gadget (enten Forerunner 910XT eller Edge 705). Vel hjemme laster jeg opp aktiviteten til Garmin Connect.

Deretter åpner jeg LogMyTraining og laster ned aktiviteten jeg nettopp la inn på Garmin Connect.

Det supre med LogMyTraining er at den gir en så glimrende oversikt over all min trening. Lett kan jeg finne frem til hvor mye jeg har løpt siste måned, siste året eller mellom to bestemte datoer. Lett får jeg frem alle de siste fire års trening. Jeg mener denne appen lant overgår den som Garmin selv har.

Ei heller er de noe drawback at utvikleren av appen, Jon, er superenkel å få tak i på mail. Er det noe jeg har lurt på, er det noe som ikke stemmer, så er Jon på pletten for å svare og fikse :) F.eks. funket ikke appen helt etter at jeg oppgraderte til iOS 7 i går. Sendte en mail til Jon som fikset det hele på kort tid og sendte meg en betaversjon av den oppgraderte versjonen av porgrammet (den kommer ut om en ukes tid til resten av verden).

Det er ikke bare fra Garmin Connect man kan laste ned aktiviteter. LogMyTraining kan også laste ned fra Strava, Runkeeper, MapMyFriend, Funning Free, FTP, Dropbox, Box og Wahoo Balance.

LogMyTraining kan lastes ned via iTunes eller App store.