Hytteplamila - har jeg en plan?

Tja, har jeg en plan når det nå er meningen at jeg på lørdag skal løpe Hytteplanmila for første gang? I skrivende stund er jeg litt usikker på om jeg skal løpe pga. denne ryggen min (den med skiveutglidning) som de siste par ukene ikke har vært på sitt beste. Løping på asfalt pleier heller ikke akkurat gjøre den bedre.

På en annen side: Jeg var ute og løp 10 km på søndag som var, første gang jeg løp den uka. Det morsomme var at jeg da løp den ruta det forteste jeg noen gang har gjort (altså ikke så veldig fort, men fort til meg å være)! Og det da selv med en rygg som ikke er god. Så kanskje, skitt au, stiller jeg til start på lørdag.

Min pers på 10 km stammer tilbake fra Sentrumsløpet i 2012 og lyder på 51:46. Det er mulig jeg skal forsøke stille meg bak 50-minuttersballongen på lørdag og se hvor lenge jeg klarer holde følge. Under 54 minutter på ruta er uansett helt klart målet. Hvis jeg stiller da.

Ryggen: out of order

Dessverre: Hytteplanmila må foregå uten meg i morgen.

Var på løpetrening med Ingrid i går. Første løpinga etter søndagens to runder rundt Sognsvann. To runder som funket fint for ryggen, dog med to Voltarol innabords. I går hadde jeg tatt to Votarol på formiddagen. De merket jeg lite av da kvelden kom.

Første halvdel av treningen gikk kjempefint: 15 minutter rolig jogg som oppvarming. Deretter seks korte drag. med liten pause i mellom. Så 45 sek. løping med 15 sek. pause x 10. Etter dette og drøye fem km tilbakelagt, sa ryggen klart i fra at nå var det nok. Det murret skikkelig i nedre del på venstre side. Så da fikk jeg ikke med meg slutten: 1 min. - 2 min. - 3 min. - 2 min. - 1 min. med litt pause i mellom. Noen bakkedrag til slutt før rolig joggging tilbake til der vi starter ved Skøyen skole.

Så tro hva som blir moralen for min rygg i tiden fremover? Bør holde meg unna løping. Styrketrening er sikkert bra samt kanskje få testet rulleskia. Hvor lang tid skal jeg gi ryggen før jeg innser at en lege må oppsøkes? Tre uker siden vondten begynte. Gir ryggen nye tre uker på å bli bra.

Joggetur med Voltarol

Ryggen min har nå plaget meg i to uker. Begynte da jeg testløp Nøkelvann rundt. I nedovebakkene da kom den intense smerten som jeg sammenligner med å være hos tannlegen som borrer og kommer borti en nerve som ikke er bedøvet.

Denne intense smerten har kun kommet når jeg har jogget. I dagliglivet har jeg kjent et visst ubehag i ryggen som er til å leve med.

På torsdagens Ingrid-trening kom da denne intense smerten igjen. Snakket med en av de andre som var på treningen. Hun anbefalte Voltarol. Dette er ikke-respetbelagt medisin som bl.a. lindrer smerte og demper betennelsene der det gjør vondt (som det står i reklamen).

Nå har jeg da puttet i meg Votarol i et døgn, og jeg kan med glede fortelle at dagens joggetur rundt Sognsvann (to runder motsols i sludd og regn, totalt 6,82 km) forløp (nesten) uten ryggsmerter! Det var først på de siste 300 meterne eller så at ryggen begynte å fortelle at den var med på tur.

Nå er jeg grådig spent foran Hytteplanmila som er lørdag førstkommende. Den kommer til å bli en mare hvis ryggsmertene setter inn. Planen er nå å døtte i meg Voltarol i dagene som ligger foran, løpe torsdag med Ingrid og se om ryggen fikser det uten smerter. I så fall bør Hytteplanmila forløpe greit.