Jeg spurte en av instruktørene på Elixia i dag hva hun hadde som råd for å forebygge kramper i legger og lår. Rådet ble noe annet enn jeg hadde forventet; tenkte jeg skulle få høre om div. kosttilskudd, drikke osv. Rådet var enkelt: Strekk ut legger og lår!
For å strekke ut lår: Hælen i gulvet. Presser låret bakover.
For å strekke ut legg: Hold fast i et kosteskaft, opp og ned på tærne.
Ja, da er det bare å sette i gang! Disse to øvelsene gjør i hvert fall ikke noe gæli med kroppen. Vet at den saken med opp og ned på tærne har jeg blitt anbefalt tidligere av Ingrid Kristiansen i forbindelse med løping.
