En og annen joggetur

Det har blitt lite fysisk aktivitet den siste måneden eller skal jeg si de siste to månedene? Vi snakker 0, 1 eller 2 økter med trening i uka. Slik ser de siste ukene ut:
Uke 40: En joggetur på 12 km.
Uke 41: To joggeturer på hhv. 6.1 og 6.3 km.
Uke 42: Ingen aktivitet.
Uke 43, uka vi nå er i: Sognsvann rundt medsols, 2 runder = 7 km.

I går hadde jeg bare bestemt meg for å delta på sesongens siste Sognsvann rundt medsols. Ikke mye sol, men desto flere fakler lags løypa! Var innstilt på tre runder, men faklene blendet meg bra der i mørket - det gjorde også "motgående trafikk" som hadde hodelykter. (Kan rett og slett ikke like disse hodelyktene som blender! Synes de er en uting all den tid det ikke er bekmørkt.).

Derfor ble det kun to runder. Merkelig, men jeg kjente meg lett i kroppen der jeg jogget i mørket og tildels regn. Hvordan kan det ha se? Har jo som sagt knapt nok trent den siste måneden. Ser på Garmin connect at jeg holdt en gjennomsnittfart på 11 km/t (eller 5.27 pr. km for de som liker den måten å tenke på). Det er ikke all verden å skryte av i forhold til meg selv - holdt 11.5 km/t i april da jeg løp tre runder, men med tanke på været og at jeg knapt nok så løypa, synes jeg farten var ok.

Planene videre utover høsten? Må bare se å få jogget minst to dager i uka så lenge det er bare veier. Så snart snøen ligger i Marka, vil jeg ut på ski en eller to dager/kvelder i uka! Gleder meg til atter gli innover i nydelige spor :)

Påmeldt Sentrumsløpet 2012

Det var ingen ting å lure på, bare å melde seg på :)
Sentrumsløpet 2012 er 28. april. Billigere jo tidligere du melder deg på.

Har løpt Sentrumsløpet to ganger, i hhv. 2009 og 2010. Nå i 2011 var jeg påmeldt, men måtte stille på det lokale loppemarkedet som den gode korpsmor jeg er....

Har også meldt meg på Holmenkollmarsjen for neste år som er den 11. februar. Sa underveis i rennet i fjor at jeg aldri mer skulle gjøre det! Løypa var lenger enn de 53 km som var opplyst og bestod av tidels mange oppoverbakker, ikke minst mot slutten. I år har Skiforeningen i det minste opplyst om rett lengde; 56 km.

Jeg går på med liv og lyst! Spent på hvordan det vil gå med ego og ski i 2012. I fjor hadde jeg en studiedag hvor jeg gikk en del på ski. I år er det 100% jobbing, og skigåing må legges til en og annen kveld og helger.

Ellers var det slik at jeg vinteren 2009/2010 ikke hadde feste eller glid. Vinteren 2010/2011 hadde jeg supert feste, men ikke glid. Nå i 2011/2012 satser jeg på å lære glidingens hemmeligheteter med rillejern og greier, slik at jeg både har feste og glid :)

Til fredag som kommer åpnes påmelding for "trippærn". Kan jo røpe at jeg skal klikke "påmeld" så snart det er åpnet for det :)

Oslo maraton, 21 km

Hadde virkelig ikke tenkt å løpe i dag. Eller hadde jeg det? Etterlyste tidligere i uka på Face etter ledig startnummer. Fikk forsåvidt napp, men da det viste seg at jeg måtte løpe i eiers navn, droppa jeg det (ville ikke at denne personen skulle bli loggført med en, for henne, elendig tid).

I går, i anfall av et eller annet, syklet jeg ned til sentrum og kjøpte meg statnummer. (Syklet de syv km hjem igjen, bare for å oppdage at det stod 3 km på startnummeret! Syklet syv km tilbake. Viste seg at det var bare å stryke ut og føre på rett distanse og starttidspunkt....; god trim da).

Så i dag stod jeg på startstreken i siste pulje (der ble alle oss etteranmelderer plassert). Det ble en kronglete vei gjennom løypa. Køkultur a la Birken finnes ikke. I Birken er prinsippet om å holde til høyre for de som ikke farer så fort frem, godt innarbeidet. Her plasserte folk seg i hele bredden, enten de løp fort eller med museskritt. Men frem kom jeg da. Løp vel sikkert 23 km med all den kronglinga!
Tiden trenger jeg vel ikke si noe om? Det viktigste er jo at jeg faktisk er i fysisk aktivitet, at jeg kan være i fysisk aktivitet. Er stadig takknemmelig over at jeg har denne muligheten.

Men: sier jeg meg godt fornøyd med tiden. Knappe tre minutter saktere enn da jeg løp i Drammen i påsken (men det var også en veldig flat løype; i dag hadde vi noen bakker som fortonte seg som kneiker) og halvannet minutt raskere enn i Oslo for to år siden (men løypa er endret siden den gang...).

Trippærn i boks

Smiler i vei her, ikke lenge etter målgang Birkebeinerløpet. Noen grunn til det? Tja, det må være fordi en hyggelig kar, som jeg snakket med i forkant av Birkebeinerrittet og i dag møtte underveis i løpet og rett etterpå, tok bilde av meg. Tida mi er lite å skrive hjem om. Åtte minutter etter merkekravet. I fjor var jeg sju etter.

Men: Nå hjemme har jeg lastet opp dataene til Garmin connect. Det er i grunnen flott å se at jeg faktisk har holdt høyere hastighet i dag enn i fjor :) Men nå var dagens løype mer på grus enn fjorårets; går fortere på grus. Samtidig var dagens løype to km lengre. Vel, uansett var vel dagens prestasjon omtrent som i fjor. Får vel si meg fornøyd da.

Jeg hadde en relativt slitsom tur fra Sjusjøen til Lillehammer i dag. Sliten, av ymse grunner, i kropp og sjel før start. Syntes løypa var mer oppover enn jeg mintes fra i fjor, og offroad-biten var tildels meget våt og gjørmete! Hadde et herlig plask der det var som verst! Sleit med å få av all møkke i dusjen etterpå :)

Var i tvil underveis i løpet om jeg vil gjøre dette også neste år, men det er vel en fare for at jeg gyver løs på nok en trippel.

Konstaterer forøvring at NÅ kan vinteren komme :)

En så-der-uke

Har ikke følelse av å ha gjort stort på den fysiske fronten denne siste uka... Får ta en titt på min Garmin connect og se hva fakta viser:

Tirsdag: 30 min xycling på Elixia, tidlig morgenstund.
Tirsdag: 9,5 km jogging i regn- og vindfull kvelding.
Onsdag: 40 min. styrke og core på Elixia, tidlig morgenstund.
Lørdag: Noen km jogging (slo ikke på min Garmin...).
Søndag: 52 km sykling.

Hm... ble visst litt allikavel... Og til lørdag er det Birkebeinerløpet. Ikke i mentalt slag for tida og mindre motivert for løpet, men skal da gjennomføre.