Joggetur i kveldinga

Kveldens joggetur var behagelig. Kun 15.5 grader og delvis overskyet; deilig :) Turen ble på 10.17 km og farten var bra til meg å være: 5:28 min/km eller 11.0 km/t. Dataene er vel lastet inn på Garmin Connect.

Det drar seg til mot dager uten asfalt under beina. Tenker ta med mine "offroad-joggesko". Vet om en par-hundre-meter-lang-kneik hvor jeg virkelig kan få kost meg!

Ellers så er det selvsagt fluefiske som står høyest i kurs. Stille netter i fjellheimen, langt fra mobildekning, og kun meg, fiskestanga og naturens lyder. Og fisken da :)

Siste lørdag i juni

Jeg hadde lovet meg selv tre joggeturer denne uka, to på 7-8 km hver og en på mila. Den sistnevnte har jeg nå nettopp kommet hjem fra (de to første gjennomførte jeg mandag og tirsdag). Skikkelig anpusten ved "målgang" samt svetten som ikke virker å ta slutt. Hovedstaden byr på sol og varme i dag. 25 grader viste det i skyggen her jeg bor. Jeg løp for det meste i sola. Holdt bevisst et lavt tempo, brukte 5:48 minutter pr. km. Ikke for det, tror ikke jeg ville klart å løpe noe fortere i dag. Drakk jevnt og trutt, fikk vel i meg en halv liter energidrikk.

Dagens joggetur

Steike hett i hovedstaden i dag - også! Jogget samme tur som i går. Klok av gårsdagens erfaring, i dag med drikkebelte rundt livet. Løp som i går fra Tullinløkkka og hjem, som er like ved Lysaker, 7.35 km i dag - 7.43 km i går i følge Garmin. Kjente på meg at det gikk saktere i dag - til tross for at jeg drakk jevnt og trutt. Sola stod midt i fleisen ca. 95 % av tiden. Og hvor saktere gikk det? Jo, 9 sekunder pr. km. Eller 1 min og 4 sek. totalt om jeg spoler gårsdagens tur tilbake fra 7.43 til 7.35 km som i dag (utrolig hva jeg kan gjøre inne på Garmin Connect!).

Ellers så var det min første erfaring med drikkebeltet fra Nathan. Tidligere har jeg kun brukt et fra Nike. Skal si disse flaskene var mye bedre å drikke av! Dvs. det beste var det å ta opp korken med tenna mens jeg løp. Nathans kork er myk gummi. Nikes er mye hardere, kjennes nesten brutal ut for tenna.
-----
Dette var da ukas 2. joggetur av totalt tre. Neste tur blir tidligst fredag; godt med litt hvile innimellom! Dessuten: I morgen står The Ten Tenors på programmet - på operataket :)

Dagens joggetur i varmen

Etter sløve halvannen måned (ikkesløv = jogge tre ganger i uka) er jeg nå i gang med å komme tilbake på gammelt spor. Planen er tre turer denne uka. Type to på rundt 7-8 km og en på rundt mila. Loggført 7.43 km i dag i varmen. Det var tungt! Ikke lenge etter jobb var det også, og før middag. Hadde dog knasket i meg tre knekkebrød samt drukket godt med vann i forkant av turen.

Garmin 405 + Vivitex-oppdatering

Jeg elsker min Garmin 405 :) Elsker generelt Garmin-sakene som jeg har (må innrømme at jeg har opptil flere, beregnet for ulik bruk). Det supre, slik jeg ser det, med Garmin er at den har innebygd GPS; slipper en tilleggsdippedutt. Jeg setter selv hvilke tre felt jeg vil se mens jeg jogger (jeg liker å se hastighet, gjennomsnittshastighet og distanse). I tillegg er det selvsagt Garmin Connect. Hit inn laster jeg opp dataene fra klokka etter endt tur. Liker det :)

Har forøvrig helt kuttet ut Nike+. Når jeg ser tilbake, virket det helt ødeleggende for jogginga å joine Nike+ og utfordringen som gikk på å løpe så langt som mulig i april. Jeg løp og løp, 233.34 km. Og det holdt kun til 5. plass!!! Mistet virkelig løpepiffen etter det. Nå holder jeg meg til meg selv og  Garmin Connect.

Fikk meg en joggetur på 8.07 km nå etter den lille økten med rulleski på Fornebu.

Så var det en Vivitex-oppdatering: Jeg har nå brukt Vivitex kne siden 23. april, straks to måneder siden. Har i grunnen hatt det på 24 timer i døgnet (ikke i dusjen da!). Har det hjulpet? Tenkte jeg skulle teste et par dager uten Vivitex kne. Som sagt, så gjort, for tre dager siden. Det var som om knevondtene meldte sin tilbakekomst med en gang! Så i dag er Vivitex kne atter på plass og vondtene er sendt avgårde. Innbilning? Greit for meg!