Jepp; klarte det!

Kom vel i mål på dagens maraton i Edinburgh :) Min første maraton ever. Veldig godt fornøyd med  å fullføre, var jo meget spent før start.

Her er hva jeg skrev etter løpet på Garmin Connect:

"Offisiell tid: 04:40:20. Mitt første maraton ever fullført :) Sammen med søster det meste av veien. Vi sa vel "ha det" rundt 30 km. Da var søsters ben/kne ute og kjøre, og hun måtte gå en del. Jeg jogget da til mål i forveien.
-------

De første par milene gikk veldig greit; kroppen kjentes fin. Så begynte vondtene: Tømmerstokker til bein , vond vrist, vondt kne. På toppen av det hele: Da vi snudde på 28 km, fikk vi motvind. Den vinden var tildels meget sterk. Jeg måtte tidvis gipse etter luft! Gikk noe innimellom. Hadde totalt to doturer. Sier meg meget fornøyd med min første maraton! Mitt hårete mål var 4:30, men med dagens motvind lever jeg veldig godt med 4:40 :)
-------
Næring underveis: Vi ble servert vann ca. hver 5. km. De første drikkepostene drakk jeg bare tre-fire slurker, etter hvert drakk jeg hele flaska. Energi i form av en High5-gel ble servert først etter 26 km, deretter etter 35 og 39 km. Jeg hadde derfor med meg egne saker: flere energipakker fra Enervit. Tok den første Enervit Liguid competition etter 10 km, den andre etter rundt 16. Deretter tok jeg enda en av samme type samt - ble det en eller  to? - av Enervit gel. Antar dette var en stor medvirkning til at jeg ikke ble grepet av kramper :)"

Urolig kropp; halvannet døgn før

Ja, urolig i kroppen i dag. Stadig rimelig sliten. Vil jeg klare å fullføre maraton søndag? Vil beina være stokk tunge og full av kramper når jeg passerer tre mil og enda har 12 km igjen? Vil jeg ha nok vilje i kroppen til å klare fullføre?

Hva hvis kroppen kjennes grei nok; vil jeg klare en tid jeg er fornøyd med? Mitt primærmål er å komme til mål! Deretter vil jeg gjerne se 4-tallet først og helst ned mot 4:30. Skal si meg fornøyd med 4:45. Alt dette avhenger da av hvordan kroppen oppfører seg. Planen er å strekke armene i været ved målgang og smile som en sol uansett hvor lang tid jeg har brukt! For meg vil det være en milepæl å ha klart fullføre en maraton; aldri løpt så langt før.

Spennende dager foran :) Spådd en del regn søndag i Edinburgh og sterk vind fra vest (tro hva den har å si for oss?) Tenker jogge i shorts og singlet, muligens med tynn vindjakke ettersom det kun er spådd rundt 10 grader.

Siste jogg før maraton

Ja, jeg har holdt meg til programmet for de fire siste ukene før maraton. Jogget i dag en kort-kort tur på 3 km.

Jeg er relativt sliten for tiden. Mye å gjøre på jobb og hjemme; flytter om to uker. Nå må jeg forsøke hvile meg i form til søndagens maraton i Edinburgh :)

Forøvrig er jeg ikke helt jogge-ferdig før sommeren etter søndagen. 13. juni er det Birkebeinerløpet. Dog fortoner det løpet seg som en liten "walk in the park" i forhold til maraton :)

Siste tur ever

Ja, ikke siste joggetur ever da, men siste tur ever av akkurat denne runden jeg hadde i ettermiddag. Denne drøye seks kilometer lange turen har jeg jogget nøyaktig 60 ganger i følge mine egen notater på Garmin Connect.

Første gang jeg jogget den var 20. mai 2009. Jeg var seks år yngre og noe kilo lettere og løp drøye to minutter fortere den gang.

Det blir vemodig snart å flytte herifra. Satser på å finne en ny runde av samme lengde dit jeg kommer :)

Løsningen!

Jeg søkte på nettet etter strikk til håret og fant en type på XXL. Testet den ut i dag. Hadde trodd den skulle virke alt for stram, men faktisk satt den helt fin på mitt store kranie :)

Jogget i dag etter oppsatt plan 5 km. I morgen står 6 km på agendaen. Det er nå 11 dager igjen til Edinburgh Marathon.

Holder meg stadig til planen

Ja, det skal jeg ha: Har jeg først bestemt meg for noe, skal det rimelig mye til for at jeg ikke gjennomfører det. Som regel da! Nå gjennomfører jeg den planlagte treningen før maraton 31. mai.

Forrige uke jogget jeg slik:
tirsdag: 8,55 km
torsdag: 6,24 km
fredag: 8,71 km
lørdag: 19,31 km
- totalt den uka ble det da 42,8 km; litt mer enn oppsatt skjema.

Denne uka har jeg i dag startet med 6,18 km; i rute med oppsatt plan for nest siste uka fra Edinburgh Marathon.

The final countdown

Det er kun 17 dager til Edinburgh Marathon. Jeg klarte i sted på forunderlig vis å slette planen for de fire siste ukene før maratonen som jeg hadde lagt ut her på bloggen for noen dager siden. Planen så - og ser stadig - slik ut som på bildet til venstre.

Planen har jeg fått inspirasjon til fra Edingburgh Marathon sin hjemmeside.

Uke 1 var da forrige uke. Jeg løp antall kilometer slik planen la opp til, men ikke akkurat på dagene som var satt opp: tirsdag 8,6 km, torsdag og fredag 8 km og søndag 32 km.

Denne uka, uke 2, tenker jeg holde meg til planen, men atter på litt andre dager: jogget tirsdag 8,5 km og i dag 6,2 km. Skal videre jogge 8 km i morgen, fredag, og 19 km på lørdag.

---

Det er ikke bare nedtelling til maraton i disse dager. Om en knapp måned har jeg flyttet fra mitt kjære hus og min kjære hage. Det er vemodig å ta farvel...

Hår til besvær

Jeg er ei dame som i mange år har holdt meg til kort-kort hår. Det siste trekvart året har jeg latt håret gro; just for fun. Nå er det såpass langt at det har blitt til besvær på mine joggeturer. Hvordan holde håret unna ansiktet?

Jeg har den siste måneden eller så benyttet meg av et bommullsskaut som jeg har surrert rundt hodet - slik bildet viser, men helt perfekt funker det ikke. Skautet har en tendens til å ikke sitte godt på mer enn i noen få kilometer.

Tro hva den perfekte løsningen er? Kanskje sånn strikk som jeg har sett enkelte fotballspillere bruker, men hvor får jeg tak i en sånn?

Siste langtur før maraton 31. mai

Ja, i kveld gjennomførte søster og jeg sist (skikkelige) langtur før vi skal forsøke oss på Edinbugh Marathon 31. mai. Vi jogget i kveld 32 km. Forrige langtur var 1. mai, da 30 km. Den turen var meget tung, ikke minst etter turen. I dag opplevde jeg at 32 km ikke var så tungt, men bevares, tungt er det! Er fremdeles usikker på om jeg klarer fullføre maraton 31. mai.

I løpet av kveldens tur drakk jeg vel rundt en liter med sportsdrikke (fra min drikkesekk) samt spiste to geler ved hhvs. 11 og 21 km. Hadde også på meg kompresjonstights. I tillegg hadde jeg massert inn ryllikolje på beina. Mulig det var alt dette som gjorde at beina holdt sånn nogenlunde i 32 km. Ja, og så endret jeg steget litt nå og da underveis for på den måten forsøke løse opp i beina. Det var sikkert ikke dumt, det heller :)

Kom mai, du skjønne, milde!

Mai er årets beste måned fordi den inneholder, for meg, årets beste dag; 17. mai. Å atter få marsjere opp Karl Johan spillende på fengende og flotte marsjer, det er det lite som slår :)

Mai byr da i år også på (forhåpentligvis) min første maraton. Det skjer i Edinburh 31. mai. I skrivende stund er jeg i tvil om jeg klarer fullføre hele distansen.

I kveld jogget jeg den samme 30 km-turen jeg hadde for fem og en halv uke siden. Jeg syntes 30 km var tungt den dagen. Det var ikke mindre tungt i dag, heller tvert om. Etter drøyt halvveis begynte det røyne skikkelig på. Vondte her og der, type bakpå lår og i knehasen. Drikkesekken gnagde også litt, og den vonde vristen er ennå ikke bra. Et par ganger valgte vi å gå noen meter (jogget med den beste søsteren min), det var da vi snudde og helte i oss hver vår gel, samt da vi hadde fem km igjen. Begge ganger gikk vi type 200 meter. Siste gåinga hadde vi for at jeg skulle få strukket ut litt. Vet ikke akkurat om det hjalp. Godt jeg stadig er utstyrt med en god porsjon vilje. I "mål" skulle jeg, men vel hjemme var beina noen enorme tømmerstokker (det var de underveis også!), og det var vanskelig å gå. 

Så hvordan klare jogge hele 12 km til??? Har jeg stålvilje til det??? 

Løp forøvrig helt ok på Sentrumsløpet forrige helg. Slo så vidt min egen tid fra i fjor. Sier meg fornøyd med det - selv om den beste søster knuste meg med 31 sekunder :)