Kjenner på at det er UKER siden jeg jogget. Har faktisk ikke løpt siden Holmenkollstafetten 8. mai. Hjalp liksom ikke å være forkjølelsessyk en uke... Godt og slitsom med trening i Frognerparken i kveld. Det ble en oppvarming med halvrolig jogg en 20 minutters tid før seks drag (fortere og fortere) a ca. 100 m. Etter det var det vel - om jeg ikke har glemt en post - dette som skjedde: løp 30 sek, liten pause, løp 45 sek, liten pause, løp 60 sek, liten pause. Dette gjorde vi tre ganger. Så litt småjogg bort til en bakke. Hadde fire bakkedrag før nedjogg på en 10 minutter. Avsluttet med uttøyning. Dvs. jeg avsluttet med 17 minutters sykkeltur heimatt.
