Livet er mer enn fysisk aktivitet

Så rart det enn høres ut: Livet har mer å by på enn fysisk aktivitet. Sentrumsløpet i går. I dag får fløyta luftet seg.

Etter flere år som tubaspiller, har jeg trukket tilbake til fløytrekka i korpset (har vært der tidligere). Dvs. på Dagen, altså 17. mai, skal jeg ikle meg sousafonen, men ellers gjelder det fløyta en stund fremover i hvert fall.

Korpset jeg er med i (Sagene janitsjarkorps) skal ha utekonsert 9. juni på Myraløkka her i Oslo. Stykkene vi skal spille krever tildels mye øving for ei som da i flere år kun har vekslet mellom fire knotter å trykke på. Nå er det "fortnedeler" som gjelder! Og øvelse hjelper :)

Innimellom det jeg må øve på, øver jeg også på Badinerie av J. S. Bach. En kjent fløytelåt dette som krever en viss mykhet i fingra! Sta som jeg er, får jeg vel det til sånn nogenlunde i løpet av ikke alt for lang tid. Målet er å komme opp i et tempo alla dette:



Ellers så er det jo kjekt at det finnes en play-along-utgave som går hakket langsommere:

Sentrumsløpet 2012

Dagen opprant med sol; kjærkomment etter gråe og kalde dager i hovedstaden. 

Avgårde til sentrum i god tid. Dokø. Litt oppvarming. Ny dokø.  Oppstilling i rett pulje. Så var det å løpe da. Formen var grei nok.

Drømte om å slå tiden min fra to år tilbake (løp ikke i fjor). Innså egentlig før start at det skulle bli tøft. Ga i grunnen det jeg hadde underveis. Og kom i mål tre sekunder raskere enn for to år siden :)

Nå skal det sies at årets løype nok er snillere enn den for to år siden. Pga. 22. juli er ruta lagt om i sentrum. Vi slapp f.eks. bakken opp fra Youngstorget.

 Her er årets løypeprofil og løypekart til Sentrumsløpet: 

Det jeg synes er litt snålt: Jeg brukte lenger tid (1 min 12 sek.) på de siste fem km enn de første fem. Synes dette er litt rart med tanke på at det er mer oppover i første del av løpet enn siste. Det går jo litt jevnt oppover til Frognerparken, for ikke snakke om opp Bygdøy allé! Samtidig ser det ut til at jeg ikke var alene om å bruke mer tid på de siste fem enn de første: Vinneren av herrer elite, Urige Buta, brukte 34 sekunder lenger på de siste fem enn de fem første.

kondis.no har laget en fin reportasjen fra Sentrumsløpet (slik de alltid pleier).

Ellers så er det, for de som er interessert, mulig å søke opp resultatene fra noen sentrumsløp her:

Resultater Sentrumsløpet 2012
Resultater Sentrumsløpet 2011
Resultater Sentrumsløpet 2010

Ikke lett å hoste opp resultatene fra årene 2009 og de foran.  Da var det Emit som la ut resultatene, og disse er ikke å finne der nå. Har dog klart å finne en side med resultatene fra 2009, men den er ikke søkbar (vel, finne jo meg selv ved å søke ved hjelp av nettsidens søkefunksjon - klikker bare cmd + F her på MACen).

--------

Når det gjelder dette med tid: Jeg ser med beundring på og med et lite ønske om at det var meg som hadde de tidene enkelte av mine bekjente har. Tenk å løpe Sentrumsløpet på 46 minutter!!! Det hadde vel vært noe! Men det skjer aldri med denne kroppen. Jeg forsøker konse meg kun om muligheten for å slå meg selv.  Og ettersom jeg jo for hvert å blir et år eldre, skal jeg være salig glad så lenge jeg klarer nettopp dette å slå meg selv. Jeg belager meg endog på at det etter hvert skal være mer enn bra nok å opprettholde tiden fra i fjor. Neste løp for meg er Holmenkollstafetten og 10. etappe, samme etappe som i fjor. Har tiden - 12:48. Så blir da årets mål å helst løpe noen sekunder fortere enn det.

Walking on Sunshine

Nye sko! Ikke Mizuno Wave Rider 15, som jeg snakket om for noen dager siden, men derimot Mizuno Wave Precision 12. Valget falt på akkurat denne modellen da Löplabbet ikke hadde Mizuno Wave Rider inne... Mao. en aldri så liten tilfeldighet at det ble denne utgaven av Mizuno.

Nå er det slik at jeg alltid har jogget med Mizuno siden starten for tre år siden. Har slitt ut et par Mizuno Wave Rider 13 - og snart er også det andre paret klar for dynga. I tillegg har jeg da brukt/bruker jeg mine Mizuno Wave Ascend 4 når jeg er på mine offroad-turer.

Når det gjelder mine nye sko, Mizuno Wave Precision 12, leser jeg på Oslo Sportslagers sider: "Mizuno Wave Precision 12 er en oppdatering av Precision 11. Wave Precision 12 har lav vekt, men allikevel god demping. Komfortabel overdel med god ventilasjon. Denne skoen er også fin som en mengdetreningssko for lettere løpere."

Hadde da min første tur med skoene i dag. Ble en kort tur på 5 km. Skoene kjentes helt supre; ikke dem det skal stå på til lørdag!

Planen er nå å ikke løpe en meter før Sentrumsløpet. Har hatt hell med tidligere å hvile meg i form. Deilig for kroppen med noen dager fri fra løping nå.

Oppsummering denne uka

Konstatere at jeg nok en uke har fått lagt inn tre joggeturer, alle på en mil hver.

Nok en gang har jeg forstått at greia er å bestemme meg og så bare gjøre det. Jogget tirsdag og hadde bestemt meg for samme tur onsdag. Da onsdag ettermiddag/kveld opprant, regnet det og var grått så det holdt. Tenkte et øyeblik på å droppe turen, men nei, var bare å komme seg ut.

I dag har jeg hatt ukas siste joggetur. Også den av slaget det bare var å bestemme seg for. Helgen står nemlig i loppemarkedets tegn, korpsmor som jeg er. Etter å ha holdt på torsdag og fredag kveld med lopper samt i dag, lørdag, fra kl. 10 til 17, var lysten på sofaen der. Men hadde altså på forhånd bestemt meg for joggetur. Og tur ble det. Løp igjennom Sentrumsløpets løype. Greit med den gjennomkjøringen før det er alvor om en uke. Drømmer om å slå egen tid fra to år tilbake, men innser at det nok blir for vanskelig. Er to år eldre og formen er i grunnen som den var den gang....

Sammenligning første måneder 2011/2012

Jogging 01.01.11 - 15.04.11: 167,84 km
Jogging 01.01.12 - 15.04.12: 161,66 km

Sykling 01.01.11 - 15.04.11: 82,32 km
Sykling 01.01.12 - 15.04.12: 144,24 km

Ski 01.01.11 - 15.04.11: 553,28 km
Ski 01.01.12 - 15.04.12: 301,19 km

Synes dette var relativt oppmuntrende lesing! Skigåing denne vinteren var jo stusselig i forhold til i fjor, men joggingen så langt i år er jo nesten identisk med fjorårets start, og syklingen er bedre. Jo da, det er håp :)