Det var unektelig uvant for min kropp med slike lange intervaller... Kneet likte ikke det; beklageligvis. Etter å ha løpt igjennom ruta på ca. 400 meter, hadde vi såkalt pyramideintervaller 1-2-1: Først en runde på 80-90% av maks. Pause. Så to runder på 80-90%. Pause. Så en runde på 80-90%. Dette gjentok vi tre ganger.
Det er mulig vi snakker om vane her. Jeg er vant til intervaller som er mye kortere, og gjerne av typen stigningsløp: Over et strekke på 100-150 m løpe fortere og fortere. Pause. Gjenta type 10-15 ganger.
