Dagens økt i Frognerparken

Det ble relativt hardt i kveld også, gitt! Oppvarming 10-15 min. med rolig jogg. Så noen gode drag: 30 sek. - pause - 45 sek. - pause - 60 sek. - pause - 75 sek. pause - 90 sek. - pause x 2. Så to runder a 400 meter. Rolig jogg en 5 minutter før fire bakkedrag a 100 m. Rolig nedjogg en 5-7 min. før uttøyning.