Startet dagen med Markatjenesten og stod på Sognsvann i fire timer og delte ut ringeklokker til syklistere som ville ha. Mange hyggelige folk i Marka i dag (som alltid), og vi oppfordret til å vise hensyn. Marka har plass til alle, både syklister, gående og joggende:)
Så bar det ut på langtur med joggesko på beina: Sognsvann - Bjørnholt t/r, totalt 22,63 km. Beina kjentes tunge i dag. Kan jeg unnskylde meg med de fire timene jeg stod og delte ut/satte på ringeklokker? Eller skoa som gnagde? Skoa, mine "off-road" joggesko, går nå i søpla. Nye må kjøpes, gjerne av den litt lette typen og et par som er fine på Marka-underlag.
Da ble det alt i alt en ok treningsuke:
Tirsdag: Sykkeldrag. Totalt 18,2 km på sykkelen.
Onsdag: Treningscam, intervaller i Frognerparken. Totalt 7,54 km jogg.
Fredag: Sykling i Marka, 51,97 km.
Søndag: Jogging i Marka, 22,63 km.
