Å trene på det man skal bli god/bedre til

Før Sentrumsløpet la jeg opp til noen turer på 10 km. Fordi Sentrumsløpet er 10 km. Flere av vårens turer var for min del kortere, men fra et par uker før Sentrumsløpet fikk jeg inn fire turer på 10 km hver. Dette fordi jeg finner trygghet i å ha distansen inne samt har tro på å trene på akkurat det man skal bli god til. Da gjerne i samarbeid med noen andre distanser/øvelser.

Neste mål for meg er Birkebeinerløpet 9. juni. Dette løpet er ca. 21 km langt. Som oppkjøring til Birken legger jeg inn noen turer av samme distanse. Min favorittløype på halvmaratondistansen er turen fra Sognsvann til Bjørnholt og tilbake (lysløypa mot Ullevålseter og Ankerveien på returen). Denne turen er 22 km og har en noe tøffere profil enn Birkebeinerløpet - i hvert fall kjennes det slik i mitt hode. Mestrer jeg Sognsvann - Bjørnholt t/r på tilfredsstillende vis, kan jeg se med glede frem til Birkebeinerløpet.

Jeg jogget i dag Sognsvann - Bjørnholt t/r. Marka er ikke fri for snø ennå, men det smelter fort nå. Jogget fra Sognsvann tirsdag, og minst halvparten av all snøen som lå da er nå borte. Vi snakker på gangveiene/stiene. Der ligger fremdeles en del snø igjen her og der. På kjøreveiene i Nordmarka, er det nå helt bart (om enn noe vått). Jeg har totalt 21 turer av denne turen. Dagens tid er den dårligste. Min bestetid stammer tilbake fra 5. mai 2013. Brukte da 2:10:40. I dag ble tiden 2:30:13. Trøster meg med at dette kanskje skyldes tidvis snøunderlag (jeg gikk også en gang gjennom snøen og pådro meg et blodig kne) samt at jeg ikke har jogget tilsvarende distanse siden Birkebeinerløpet i 2016.

Årets beste dag

Det har sine store fordeler å være i ok fysisk for foran "årets beste dag". Denne dagen hvor det altså skal gås drøye seks km (jamfør tidligere målt distanse) med et tungt horn rundt halsen. Vi snakker selvsagt om 17. mai!

I dag har jeg testet uniformen. Den hadde ikke krympet i skapet i løpet av vinteren; heldigvis. 

Lørdag 28. april arrangerer Norges Musikkorps Forbund Øst stor jubileumsmarkering i Oslo i anledning Musikkorpsenes år og NMFs 100 års-jubileum. Mitt korps, Sagene janitsjarkorps, skal spille kl. 15:30 i paviljongen i ved Nationaltheatret.

Jeg gleder meg atter til å ikle meg uniformen. Enda mer gleder jeg meg selvsagt til "årets beste dag". En dag hvor jeg skal marsjere  på Karl Johan med sousafonen rundt nakken og spille feiende flotte marsjer. Rett og slett årets beste dag. Alle andre årets dager er nedtelling til akkurat denne dagen; 17. mai.

To gode turer i Nordmarka

Etter Sentrumsløpet lørdag har jeg fått meg to turer i Nordmarka. En sykkel- og en joggetur. Begge turer på kjente stier/veier.

Søndag, etter spelling i min kirke, syklet jeg min faste Nordmarka-tur: hjemmefra og inn til Sørkedalen skole, oppover mot Finnerud og videre forbi Kikut og ned til Hammeren. Derifra på asfalt hjemover via Tåsen og Smestad.

Det var bare veier hele veien i marka, bortsett fra en del våte partier. Det gjorde at sykkel, sekk, klær og sko måtte i vasken ved hjemkomst. Ja, og meg da :)

I dag, tirsdag, etter jobb, hadde jeg bestemt meg for å jogge min kjente tur fra Sognsvann: først lysløypa oppover mot Ullevålseter, så Ankerveien tilbake til Sognsvann. Totalt 10,3 km. Av disse var omlag 7,5 km i dag dekket med snø - jamfør bildet. Kun bilveien nedenfor Ullevålseter (2 km) og noe ved start/slutt som var bart.

Slik var det ikke en rask tur i dag. Dog fint å se at jeg i dag jogget 1,5 minutter raskere enn min ene alenetur på samme veier sist september :)

Førstkommende søndag vurderer jeg en lang-tur: Sognsvann - Bjørnholt t/r. Vi snakker 22 km og da 7,5 km i snø.

Sentrumsløpet 2018

Godt fornøyd, selv om dette er min dårligste tid ever i Sentrumsløpet. Ble klokket inn på 56:23. Målet var under timen og helst under 57, som er det jeg har klart på trening siste uke. Målet ble nådd :)

Bestetiden på 51:46 fra 2012 kan jeg bare glemme om å oppnå igjen. Er ikke veldig motivert for å legge ned mye mer tid i jogging enn det jeg har gjort i det siste.

Været i dag var nesten i overkant pent og varmt. Strålende solskinn og shorts/singlet på kroppen.
     

C2C - den klassiske ruten

Sist helg syklet jeg C2C - den klassiske ruten - sammen med min søster. C2C står da for "kyst til kyst", og vi snakker Nord-England fra vest til øst på tre dager.

I fjor syklet vi også C2C, men da langs Hadrians mur og en måned senere. Det fikk vi i år merke på været. Vi har jo hatt en herlig vinter her i Norge, og også England har fått besøk av snøen.

Vi syklet første dag fra Whitehaven til Penrith, 88 km. Denne dagen så vi sol, men fikk også en del regn underveis. Noe stigning også: 1444 m. Kroppen merket etter hvert at det var årets første sykkeltur. God og sliten etter denne dagen.

Dag to ga oss også nok av stigning; 1774 m og en distanse på 74 km, fra Penrith til Parkhead. Vi skulle over fire topper. Bakkene i England er lange og seige :) Denne dagen møtte vi på snø i høyden, men da kun langs veien. 
Ved ankomst overnattingsstedet klokka 19 på kvelden, begynte det å snø. Og snødde gjorde det vel meste av natta der oppe i "fjellheimen" hvor overnattingsstedet Parkhead Station ligger. 

Våknet til ulende vind og snøvær siste dag. Denne dagen skulle liksom være den enkleste: slakt nedover de første mila, så bortover og kun 61 km totalt, til Tynemouth. Vel, for oss ble det den tøffeste dagen: 23 km i sterk motvind (slik vi også hadde hatt de to første dagene) med snø fykende rett i øynene og nok av snø på bakken som vi skulle sykle gjennom. Hybridsykler er da ikke det beste...

Heldigvis er jo vi norskinger vel vant med vinter og vet å kle oss. Kroppene holdt seg nogenlunde varme, men fingre og tær var det verre med. Søster hadde valgt varianten med ullvotter innerst og vindvotter utenpå. Det fungerte ok. Jeg hadde såkalt vanntette vintersykkelhansker. De ble både klamme og våte, og fingrene mine miste førlighet etter hvert. Hjalp ikke da at snøværet etter 23 km gikk over til regn og bare veier. Redningen for frosne kropper ble en fish and chips-sjappe som for noen minutter ga oss tak over hodet og en varm kopp kaffe :)

Snøværet siste dag gjør at det er denne dagen vi nok kommer til å huske aller best i lang tid :)

Årets sykkeltur kjøpte vi gjennom Saddle Skedaddle da fjorårets CycleActive ikke klarte lage en tur kun for to. Begge selskapene har gitt godt inntrykk, men vi setter en knapp på årets Saddle Skedaddle, da de virkelig var på tilbudssiden hele tiden og fulgte oss godt opp hele veien, både før, under og etter turen.

Nå drømmer søster og jeg om neste tur i England og da turen som kalles Coast and Castles, en fire dagers sykkeltur fra Newcastle til Edinburgh.