Å trene på det man skal bli god/bedre til

Før Sentrumsløpet la jeg opp til noen turer på 10 km. Fordi Sentrumsløpet er 10 km. Flere av vårens turer var for min del kortere, men fra et par uker før Sentrumsløpet fikk jeg inn fire turer på 10 km hver. Dette fordi jeg finner trygghet i å ha distansen inne samt har tro på å trene på akkurat det man skal bli god til. Da gjerne i samarbeid med noen andre distanser/øvelser.

Neste mål for meg er Birkebeinerløpet 9. juni. Dette løpet er ca. 21 km langt. Som oppkjøring til Birken legger jeg inn noen turer av samme distanse. Min favorittløype på halvmaratondistansen er turen fra Sognsvann til Bjørnholt og tilbake (lysløypa mot Ullevålseter og Ankerveien på returen). Denne turen er 22 km og har en noe tøffere profil enn Birkebeinerløpet - i hvert fall kjennes det slik i mitt hode. Mestrer jeg Sognsvann - Bjørnholt t/r på tilfredsstillende vis, kan jeg se med glede frem til Birkebeinerløpet.

Jeg jogget i dag Sognsvann - Bjørnholt t/r. Marka er ikke fri for snø ennå, men det smelter fort nå. Jogget fra Sognsvann tirsdag, og minst halvparten av all snøen som lå da er nå borte. Vi snakker på gangveiene/stiene. Der ligger fremdeles en del snø igjen her og der. På kjøreveiene i Nordmarka, er det nå helt bart (om enn noe vått). Jeg har totalt 21 turer av denne turen. Dagens tid er den dårligste. Min bestetid stammer tilbake fra 5. mai 2013. Brukte da 2:10:40. I dag ble tiden 2:30:13. Trøster meg med at dette kanskje skyldes tidvis snøunderlag (jeg gikk også en gang gjennom snøen og pådro meg et blodig kne) samt at jeg ikke har jogget tilsvarende distanse siden Birkebeinerløpet i 2016.

To gode turer i Nordmarka

Etter Sentrumsløpet lørdag har jeg fått meg to turer i Nordmarka. En sykkel- og en joggetur. Begge turer på kjente stier/veier.

Søndag, etter spelling i min kirke, syklet jeg min faste Nordmarka-tur: hjemmefra og inn til Sørkedalen skole, oppover mot Finnerud og videre forbi Kikut og ned til Hammeren. Derifra på asfalt hjemover via Tåsen og Smestad.

Det var bare veier hele veien i marka, bortsett fra en del våte partier. Det gjorde at sykkel, sekk, klær og sko måtte i vasken ved hjemkomst. Ja, og meg da :)

I dag, tirsdag, etter jobb, hadde jeg bestemt meg for å jogge min kjente tur fra Sognsvann: først lysløypa oppover mot Ullevålseter, så Ankerveien tilbake til Sognsvann. Totalt 10,3 km. Av disse var omlag 7,5 km i dag dekket med snø - jamfør bildet. Kun bilveien nedenfor Ullevålseter (2 km) og noe ved start/slutt som var bart.

Slik var det ikke en rask tur i dag. Dog fint å se at jeg i dag jogget 1,5 minutter raskere enn min ene alenetur på samme veier sist september :)

Førstkommende søndag vurderer jeg en lang-tur: Sognsvann - Bjørnholt t/r. Vi snakker 22 km og da 7,5 km i snø.

Nordmarka i mitt hjerte

Ja, nå har jeg opptil flere flotte turer i Nordmarka i år: to turer Mylla-Sognsvann (43 km x 2) og nå en tur på gamle "stier": Sognsvann-Tryvann-Kikut-Sognsvann (38 km).

Når jobben ikke er det mest lystbetonte, er det godt å ha noen timer som kan avspaseres. Slik som i dag. Det var litt utfordrende føre: sist lørdag var det mass nysnø da vi gikk fra Mylla. Mykt og godt å falle :) Blå Extra og VR45 fungerte da fint. Så kom mildvær og mye regn og vind onsdag. I dag var det rundt 0 grader. Jeg startet friskt med kun Blå Extra. Etter 200 m på med VR45. Etter nye 200 m på med VR50. Etter fire km på med VR60. Festet var elendig. Gliden super. Mulig en Gurupute hadde gjort susen for festet. Har brukt den tidligere vintre med stor suksess.

Skulle ønske jeg virkelig var god og sterk nok til å stake. Jeg hadde en lang stakestrekning over Bjørnsjøen fra Kikut (bildet er tatt der). Staket rett og slett hele veien over vannet. Vi snakker 2,5 km. Morsomt å se på Strava i etterkant: Dette er min raskeste ferd over Bjørnsjøen noen gang og ikke nok med det: Min tid holder til 10. plass blant 136 kvinner som er på lista :)

Synes ellers ikke det gikk veldig fort i dag. Slet som sagt kraftig med feste. Ble lite pen diagonalgang. Vondt har jeg nå i høyre vrist og en muskel på utside lår ned mot kneet, også på høyre side. Merket dette da jeg gikk. Verre nå i kveld. Satser på at det roer seg pent ned til søndag. Da skal jeg ta Skiforeningens oppsatte buss fra Frognerseteren til Sørkedalen og gå traseen til Holmenkollmarsjen.

Jobben er altså ikke det beste. Søker daglig etter en ny. En som tilbyr mye praktisk arbeid (mekke PCer, IKT-veiledning, vaktmesterarbeid, klubbleder, noe undervisning). Inntil ny jobb er i boks, får jeg forsøke legge meg opp timer til avspasering, slik at jeg kan gjøre mer av det som gir glede. Langrenn for eksempel.

Leter forresten etter buss fra Oslo til Birkebeinerrennet. En buss av typen som kan brukes som varmestue før start. Om noen vet om en, tips meg gjerne :)