Den lengste joggetur ever

Ja, i hvert fall den lengste joggetur jeg har jogget! 35.95 km viste Garmin ved tilbakekomst bilen.
Igjen var det Treningscamp som hadde trommet sammen til tur. Det var undertegnede som hadde ønsket en gjennomgang av Nordmarkstraver´n. For å gjøre turen litt kortere (trodde vi; feil!) omgjorde vi turen. Ferden gikk fra Sognsvann kl. 10.07. Målet var Kikut t/r via Ullevålseter og Bjørnholt.

Strålende sol i dag, i overkant varmt. En og annen sky samt noen trær som ga lindring. Gikk i de to tøffeste bakkene - en opp til Ullevålseter - og "Helvetesbakken" på vei tilbake fra Kikut. På slutten måtte jeg også gå i småbakkene; låra var stinne så det holdt. Ellers stoppet vi litt opp ca. hver 6. km. På Kikut hadde vi en lengre pause. 

Bildet er fra Kikut og viser nypåfylte vannflasker m/ energidrikk og en innkjøpt vørterøl; deilig :)

Og her er ruta slik min Garmin Edge 705 loggførte den (min Garmin 405 hadde ikke blitt ladet; ødelagt ladeklype som i skrivende stund fikses av min gode fader).

I overkant varmt for jogging

Meget varmt; 26 grader i skyggen. Jogget to timer etter frokost og med en halvliter vann innabords. Jogget en av mine faste ruter. Den er drøye seks km. Hadde veldig lyst til å perse på distansen, og det kan vi vel si at jeg gjorde. Ser at jeg onsdag 7. april litt før kl. 18 jogget ett sekund fortere, men da var totaldistansen 60 meter kortere.

Bildet forestiller min svette arm, det formelig drypper av den nå rett etter hjemkomst.

Treningscamp: En annerledes dag

"Anne, Kristine, Anna og jeg tok oss en tur til Ullevålseter i dag. Siri med barnevogn var med oss til Gaustad, takk for følget! Det var veldig godt å løpe sammen og være sammen og prate, på denne veldig spesielle dagen..."

Joggetur kommer i 2. rekke nå, men....

Etter dagens to - skal jeg si ufattelige? - hendelser, var tanken å droppe morgendagen planlagte joggetur og i stede ta ferden til Ullevål sykehus for å se om de ville ha mitt blod (mener jeg er blodtype 0). Måtte vente til i morgen da jeg hadde drukket litt vin tidligere i ettermiddag. Så viser det seg at Blodbanken har fått inn blodet de trenger; flott!!! Mao. blir det joggetur i morgen.

Vi som skal jogge vurderte et øyeblikk å droppe turen pga. at tankene våre er andre steder nå, men vi jogger. Liksom for å vise at dagens terrorhandlinger ikke knekker oss. LIVE STRONG.

(Om morgendagens tur leser du her.)

Det som skjedde i ettermiddag rokker ved så mye. Jeg som trodde Norge var fredens plett. Eller kanskje vi er det ennå? Ønsker ikke at det som jeg betrakter som onde krefter skal vinne. Motgang gjør sterk, er det ikke så. Samlende er det i hvert fall. Det kommer tydelig frem på Facebook nå i kveld.

Treningscamp: Lørdagsjogg

"Den oppsatte og annonserte lørdagsjoggen fra Stryken i traseen til Nordmarkstraver´n er utsatt (en uke inntil videre) pga yrs flomvarsel for sør- og østlandet..."

Det blir altså ikke noe av morgendagen langtur; forsøker igjen neste helg. Turen i morgen går fra Frognerparken via Sognsvann til Ullevålseter - tilbake må vi også på et eller annet vis. Mao. blir vel turen lang nok, tenker jeg, ikke minst med tanke på regnet som er varslet :)

Drikker meg til mot

Lørdag er det altså tid for min lengste joggetur ever; fra Harestua til Sognsvann - omlag 35 km. Planen er å jogge fra Harestua til Stryken (knappe fire km) og derifra følge ruta til Nordmarkstraver`n. Da toget ikke lenger går til Stryken, blir det altså avjogg fra Harestua.

Jeg er utenom ferier veldig flink til å drikke vann i løpet av dagen. Får i hvert fall i meg to liter. Nå i ferien må jeg minne meg selv på at jeg må drikke (på jobben fyller jeg på to halvliter med vann før lunsj og to etter). Så jeg er altså i gang med vanndrikking frem mot lørdagen. Vet at jeg svetter mye ved lange løp. I tillegg til vannet, gleder jeg meg til å putte i meg potetgull fredag kveld! Noen har jo en teori om at kramper i legger og lår er som følge av saltet man svetter ut. Husker hvordan jeg så ut i ansiktet etter halvmaraton i Drammen 2. påskedag; hvit! Ved å spise potetgull fredag kveld, demmer jeg kanskje opp for kramper som hadde kommet ellers. Det er i hvert fall håpet!

Om lørdagens "lille løpetur" kan dere lese på Treningscampens blogg. Alle som vil kan bli med på denne turen! Ikke meg i mot å treffe akkurat DEG på toget til Harestua som går kl. 9.55 fra Grefsen på lørdag!

Treningscamp: Vi tester Nordmarkstraver'n på lørdag

"Attention! Anne har dratt i gang følgende halvgalskapslangtur: bli med å løpe Nordmarkstraver'n på lørdag! Det vil si 30 km, med start fra Stryken..."

Gru-gleder meg!

Oppsummering av uka som straks er over

Får si meg fornøyd; trent etter planen og vel så det:

Joggetur (10,25 km) tirsdag.
Sognsvann rundt medsols (3,2 km) onsdag.
Sykling (5,8 km) torsdag.
Gåing - type hurtig (5,8 km) torsdag.
Jogging (6,12 km) lørdag.
Sykling (51,91 km) søndag.

Bildet er fra dagens sykkeltur via Kikut. Relativt stille i Marka i dag. Begynnende tendens til å se Birken i enkeltes øyne....

Treningscamp: Bli med til Bygdøy på mandag

Treningscamp: Bli med til Bygdøy på mandag: "Førstkommende mandag er det ingen motbakkeløpstrappetrening, men noe må vi jo finne på! Så vi tar oss en rolig langløpetur til Bygdøy istenfor..."

Dagens reklame; HRM Sports Training Log

Jeg er jo en kvinne med stor sans for div. gadgets og apps. Denne appen, HRM Sports Training Log, kom jeg over for en stund siden i AppStore. Måtte bare ha den!

Hva er så greia med denne appen? Jo, jeg kan synkronisere den med alle aktiviteter som jeg har lagt inn på Garmin Connect :)

Hvorfor ikke bare være fornøyd med Garmin Connect? Jo, HRM er skapt som en app som da skal vise seg pen her på min lille iPhoneskjerm. Garmin Connect er ikke skapt for min iPhone.

Her ser dere et skjermbilde fra HRM - minus headingen som viser bl.a. mitt fulle navn pluss noen visningsvalg.

HRM gir meg god oversikt over månedens trening. I juli ser jeg at jeg frem til nå ha løpt 31.2 km og syklet 90.7 km. Jeg har som mål for denne måneden å løpe tre ganger i uka. Er i rute så langt :)

Oppsummering av denne uka

Jeg er fornøyd med noe, mindre fornøyd med noe annet.

Det jeg er fornøyd med:
Joggetur (6,25 km) tirsdag.
Joggetur (6,18 km) torsdag.
Sykling (12,45 km) torsdag.
Joggetur (8,52 km) søndag.

Astmaen gjør at jeg til enhver tid kjenner meg tungpustet. Heldigvis ikke slik at jeg hiver etter pusten, slik jeg gjorde et par ganger forrige uke, men nok til at det gir et C-moment der jeg løper. Joggeturene tirsdag og torsdag var samme strekning. Bare måtte jogge den to ganger, da jeg første gang jogget den saktere enn jeg noen gang hadde gjort; kunne ikke leve med det! Joggeturen i dag, søndag, foregikk i tildels yr og høljregn. Tordde det gikk rimelig sakte, men en titt i Gramin connect, fortalte meg at jeg faktisk ikke har jogget dene turen raskere de fem gangene jeg har jogget denne turen :)

Så det jeg ikke er fornøyd med: Vekta. Den har sakte og sikkert krøpet oppover siden schæferen kom i hus. Det har jo vært minimalt med jogging, for ikke å si ikke-jogging, i mai og juni. Jeg legger på meg når jeg ikke jogger av den enkle grunn at jeg spiser liker mye digg da som når jeg jogger. Jeg er en "gottoman". Derfor må jeg jogge :) Godt da å se at jeg fik til mine tre joggeturer denne uka. Går for tilsvarende neste.

Astma.....

Jeg har i flere uker nå gått rundt og lurt på hvorfor jeg i mai og juni har kjent astamen min mye mer enn på mange år. Jeg går altså rundt og sliter med pusten, mer eller mindre døgnet rundt. En som har astma vet sikkert hva jeg prater om. Puste ut er en lise, å trekke inn luft er tungt. Til tider svært tungt.

Mai var grei nok mht. astmaen. Tungpustet, ja, men ikke verre enn at jeg klarte meg dagen igjennom uten for mye (bokstavelig talt) pes.

Så kom slutten av mai. Siden da har jeg vært verre enn i mai. Jeg tidvis hiver etter pusten. Døtter på med astmamedisiner morgen og kveld (som jeg jo pleier å gjøre året igjennom), noen dager putter jeg på et par ganger til i løpet av dagen. Hjelper liksom ikke. Særlig tett innomhus.

Her sist helg gikk lyset opp for meg, dvs. jeg tror det. Hva skjedde 1. mai-helgen? Jo, scæferen Wilma kom i hus. Hva skjedde i slutten av mai? Jo, schæferen Wilma begynte å røyte. Jeg er mao. redd for at min astmaforverring henger sammen med Wilma.

Moralen? Jeg kvitter meg ikke med Wilma sånn med en gang; no way! Lar det gå over sommeren. Er jeg i august stadig plaget med tunge luftveier, da tenker jeg låne bort Wilma et par uker for å se om luftveiene letter. For det er jo ikke sikkert at forverret astma henger sammen med Wilma; håper ikke det ....

I dag jogget jeg en fast rute på drøye seks km. Jeg har aldri jogget den turen på så lang tid som i dag.... Astmaen sa klart i fra om hva den syntes der jeg jogget. Samtidig har jeg tenkt å vise den! I løpet av uka skal jeg jogge turen på minst to minutter raskere!!!

Rallarvegen i juli

I dag syklet jeg deler av Rallarvegen med mine to søsken. Vi dro fra hytta på Haugastøl og syklet til vi så Fagernut. Der kan vi si at snøen satte en stopper for videre ferd, men vel så mye var det mors ventende middag på hytta som gjorde at vi snudde :)

En super tur som ble 78 km var dette. Vi tok det pent og rolig. Hadde flere stopp, bl.a. på Finse.