Oppsummering av fysisk aktivitet april

Jogging, inkl. Sentrumsløpet: 233,35 km. Kommer vel trolig aldri mer til å løpe så mye på en måned.

Sykling: 18,63 km. Dette var en meget forsiktig start på sykkesesongen! Vi snakker sykling til og fra løpetreningene :)

Ut på tur med Vivitex bukse

Tok meg en liten (8 km) joggetur etter jobb. Vivitexbuksa var kommet i posten. De kaller den en sykkelbukse, men den har ikke ekstra polstring i baken. Tok den på meg og ut på joggetur. Veldig behagelig å ha på seg! Kjentes godt ut på mine lår, som har vært litt støle etter to dager med intervalltrening. Kan ikke si jeg kjenner meg støl nå :)

Dagens økt i Frognerparken

Det ble relativt hardt i kveld også, gitt! Oppvarming 10-15 min. med rolig jogg. Så noen gode drag: 30 sek. - pause - 45 sek. - pause - 60 sek. - pause - 75 sek. pause - 90 sek. - pause x 2. Så to runder a 400 meter. Rolig jogg en 5 minutter før fire bakkedrag a 100 m. Rolig nedjogg en 5-7 min. før uttøyning.

Kveldstur

På vei til Frognerparken og løpeintervaller av det kortere slag. Sykkel er et herlig fremkomstmiddel :)

Vivitex kne

Siste oppdatering på Vivitex kne: Jeg har nå brukt den i en knapp uke. Og nei, jeg er ikke på mirakuløst vis helbredet fra mine knesmerter! Ei heller lover Vivitex umiddelbar virkning; det kan ta måneder. Jeg er villig til å bruke Vivitex i flere måneder fremover for å se om det har gunstig virkning på mitt korbåndopererte kne - har tross alt hatt smerter i flere år og drømmer om bedring :)

Ett er sikkert: Jeg føler meg naken så snart jeg tar av Vivitex kne; har den på hele døgnet!

Nå venter jeg spent på Vivitex sykkelbukse samt et par strømper til min ME-syke lengre halvdel hvis ben alltid er kalde (hysj, ikke røp noe; det er en overraskelse!). - Vil Vivitex strømper hjelpe på kulda? En googling på 'ME +vivitex' gir mange treff, og flere kan fortelle om meget gode resultater. Andre er skeptiske, og atter andre har testet og funnet ut at det ikke virker for dem.

Gårsdagens intervalltrening

Det var unektelig uvant for min kropp med slike lange intervaller... Kneet likte ikke det; beklageligvis. Etter å ha løpt igjennom ruta på ca. 400 meter, hadde vi såkalt pyramideintervaller 1-2-1: Først en runde på 80-90% av maks. Pause. Så to runder på 80-90%. Pause. Så en runde på 80-90%. Dette gjentok vi tre ganger.

Det er mulig vi snakker om vane her. Jeg er vant til intervaller som er mye kortere, og gjerne av typen stigningsløp: Over et strekke på 100-150 m løpe fortere og fortere. Pause. Gjenta type 10-15 ganger.

Treningscamp i kveld

yr.no lover ikke akkurat sommerlige temperaturer utover dagen og kvelden, men ut og løpe skal jeg! Treningscamp med Siri & co i Frognerparken kl. 20.

Siste joggeuke i april

Ja, jeg registrer at det er siste uke i april - og med det siste joggeuke i april. Det kjennes helt ok! Jeg har nemlig inngått en deal med meg selv at fra 1. mai er det sykling som primært står på programmet, ikke jogging. Lørdag er tanken å sykle hjemmefra - Sørkedalen - Kikut - Maridalen - Tåsen - hjem. Det er en tur på knappe 52 km og super som opplading til Fredagsbirken :)

Skal også få inn noen økter med rulleskiene; Birkebeinerrennet kommer fortere enn jeg aner!
---
I dag ble det en rolig joggetur på 14.5 km. Godt å kjenne at kroppen fungerer og at jeg er blant de heldige i verden som faktisk KAN løpe. Jeg er privilegert.
---
Hittil i år har jeg forresten jogget 346,24 km. I hele 2009 jogget jeg 690,23 km.

Mitt sentrumsløp 2010; slo meg selv gitt :)

Sentrumsløpet 2010 - Charliemor

Mitt sentrumsløp 2009; blir hardt for meg å slå meg selv.

Sentrumsløpet 2009 - Charliemor.

Da er Vivitex på mitt kne

I dag hentet jeg i min lunsjpause "Vivitex kne" på posten. På med Vivitexen med en gang. Nå venter jeg spent på virkningen! Vel..... jeg bør vel oppvise litt tålmodighet, eller hur?! VELDIG spent på om denne saken kan hjelpe mitt kne.

Forøvrig består Vivitex av en hel del produkter, ikke bare for knær. Mange saker jeg kan tenke meg om kneet viser seg å trives med denne :) F.eks. har jeg lest om Vivitex-produkter som kan hjelpe på min astma, som jo har voldt meg mye besvær i vinter. Og hva med min stive nakke? Min rygg som sier 'au' ved lange sykkelturer? Eller hva med min kjæres kalde ben og generelt verkende ME-kropp?! Vivitex gir mye håp; tenk om det t.o.m. funker?!

1 dag 13 timer 12 minutter igjen

Sentrumsløpet er rett rundt hjørnet! Og formen min? Tja. Er vel som en veddeløpshund, klar til å slippes ut av båsen. Hadde meg en aldri så liten joggetur i kveld. Første del oppover langs Lysakerelva. Flott det, men relativt tungt, og sakte gikk det.

Hvorfor løper jeg? Jeg mener, jeg har et venstrekne som hyler høyt i protest. Og allikevel løper jeg. Hvorfor? Har ikke funnet svaret. Er det gøy å løpe? Tja. Det er vel mest gøy med den gode følsesen etter joggeturen!

Er stadig innom "Siris treningscamp" for tiden. Vel verd et besøk :) Tro om jeg får til å komme på treningen der en onsdag?! Frister!

Lettlurt, jeg?!

Tja. Kanskje er jeg lettlurt. Eller godtroende. Saken er Vivitex. Var innom birken.no her i går. Blikket falt på en reklame med ordet KNE i seg. Vivitex er merket på noen plagg som skal ha svært så gunstig effekt på så mangt, bl.a. vonde knær. Tenk om dette er noe for mitt pyton-vonde venstrekne! Jeg har derfor bestilt en sånn sak til å ha rundt kneet. Håper den kommer med posten i morgen! Skal bli svært spennende å teste!!!

To joggeturer så langt denne uka. Kneet verker konstant, særlig når jeg ikke løper.

Ute av boksen?

Tja, ute av tenkeboksen? Måtte bare jogge en liten tur i dag; 6 km. Hadde ikke løpt siden tirsdag. Kan jeg sammenligne joggesuget med det suget jeg tidvis har etter sjokolade; "må ha det, bare må ha det"?!

I tenkeboksen...

Kneet - det vestre, korsbåndopererte - sier at jeg skal gå i tenkeboksen hva joggingen angår. Har jo i et års tid på best mulig vis forsøkt ignorere smertene som i grunnen er der døgnet rundt. I følge fagfolk er det jo ingen ting galt med det nye, ni år gamle, korsbåndet! Men det føles da ikke bra. Og det er ikke bare kneet som verker, i noen måneder har også områdene rundt sagt i fra. Derfor tenkeboksen. Kutte ut Nike+ challenegen jeg joina. I stede for å vinne et par joggesko, får jeg heller spare til et par nye, hvis jeg tenker å fortsette med jogginga.

Forsøker omprogrammere hjernen til å forstå at sykling er en bra sport :)

Joggemåned

Løper og løper i disse dager. Sentrumsløpet om to uker.

Har  jeg vært dum? Joina Nike+ Oslo maraton challenge; flest løpte km i april... Som om jeg skal klare å ta en 2. plass der! De to beste damene får nye joggesko; jeg trenger sårt et par! Men er det verd det? De andre damene er så spreke, så spreke! Maratonløpere og greier! Håper jeg klarer å ta til vettet om jeg ser at dette blir for tøft for denne kroppen. Det er bare et år siden jeg stod opp fra sofaen etter 25 år der.