søndag 4. juni 2017

Lenge leve hosten...

Det ble ikke noe Fornebuløp for meg sist onsdag. Hosten lever stadig; dessverre.
Tok meg en 8 km joggetur i dag, for å teste formen. Hostet og harket underveis.

Ser dårlig ut for meg og Birkebeinerløpet lørdag. Min plan er nå følgende: førstkommende tirsdag fyker jeg avgårde til Sognsvann etter jobb. Jogger da t/r Bjørnholt. Vi snakker da omtrent samme strekning som Birkebeinerløpet. Klarer jeg jogge turen tirsdag, da er det en mulighet for Birken lørdag. Ingen tur tirsdag = ingen Birkebeinerløp.

søndag 28. mai 2017

Veien til Birkebeinerløpet; ctrl+alt+del? - uke 21

Det ble som jeg fryktet: sist mandag brøt forkjølelsen ut. Slik har jeg ligget strøken det meste av uka med null fysisk aktivitet. I skrivende stund henger da Birkebeinerløpet i en meget tynn tråd. Jeg hadde planlagt langtur tirsdag som var. Nå ligger jeg altså en uke etter skjemaet, og formen er ennå ikke helt tilbake til normalen; hoster og harker stadig.

Nå i kveld kom melding på Facebook: Jeg har vunnet startnummer til Fornebuløpet som er onsdag! Nå må bare hosten forsvinne asap!

Fornebuløpet går mitt barndoms rikes trakter. På Fornebu var jeg mye som barn: Hit syklet vi fra Lilleaker, spilte på kronesautomatene, kjøpte is og så på fly. Hit syklet vi og overnattet ved sjøen i min ungdom. I senere år, før jeg måtte flytte, hadde jeg en god del joggeturer på Fornebu. Slik passer Forenbuløpet meg ypperlig :) Nå må jeg bare bli frisk nok til å jogge denne løypa onsdag.

søndag 21. mai 2017

Veien til Birkebeinerløpet - uke 20

Jeg er fremdeles i godt gjenge til Birkebeinerløpet 10. juni. Nå gjelder det å holde meg frisk! Var i helgen i festlig lag hvor opptil flere hostet og harket. Aner allerede nå at noe er på gang i min kropp...

Til tross for det: nå i kveld jaget jeg meg selv ut på en kort tur i skogen. Denne turen har en saftig oppoverbakke etter en drøy kilometer. I tillegg er de siste 100 meterne også i oppadgående leie. Mao. ingen lett kort-tur.









Her er oppsummeringen frem til Birkebeinerløpet så langt (må snarest se å øke lengste tur opp mot 20 km - må bare finne ut hvor det skal skje; ikke ideelt langs veien her i Ski kommune):


mai 2016
mai 2017
uke 18 2016:
mandag 8,09 km
torsdag 10,34 km
søndag 19,31 km
uke 18 2017:
torsdag 10,36 km
søndag 8,52 km
uke 19 2016:
mandag 5,01 km
torsdag 10,2 km
søndag 14,4 km
uke 19 2017:
tirsdag 14,65
fredag 10,20
søndag 10,37
uke 20 2016:
-
uke 20 2017:
tirsdag 14,67
fredag 9,07
søndag 4,24

søndag 14. mai 2017

Veien til Birkebeinerløpet - uke 19

Jeg er foreløpig i godt gjenge til Birkebeinerløpet når jeg sammenligner med fjorårets joggetrening forut for løpet:


uke 18 2016:
mandag 8,09 km
torsdag 10,34 km
søndag 19,31 km
uke 18 2017:
torsdag 10,36 km
søndag 8,52 km
uke 19 2016:
mandag 5,01 km
torsdag 10,2 km
søndag 14,4 km
uke 19 2017:
tirsdag 14,65
fredag 10,20
søndag 10,37

Jeg tenker gå for tre turer også til uka, i uke 20. I fjor hadde jeg null joggeturer den uka (skal vi skylde på marsjeringen 17. mai?).

Eller er jeg godt fornøyd med dagens tur på drøye 10 km: Nærmere to år siden jeg løp mila på under timen. I 2015 var jeg i relativt god form. Det var året hvor jeg jogget min første, og til nå siste, maraton. 2016 var et magert jogge-år. Ser også ut til at 2017 blir det, med mindre jeg opprettholder joggingen også etter Birkebeinerløpet. I skrivende stund er det syklingen som lokker da - kanskje kan jeg perse også på årets Birkebeinerritt :)

søndag 7. mai 2017

Veien mot Birkebeinerløpet

Jeg trives med å sette opp skjemaer :) Nå skal jeg lage en plan frem mot Birkebeinerløpet 10. juni. Starter med å se på fjorårets oppkjøring, en oppkjøring som ga meg min dårligste Birkentid ever. Klarer jeg å slå den tiden i år?

I 2016, fra januar til dagen før Birkebeinerløpet, hadde jeg jogget kun 15 turer og til sammen 163,12 km.

I 2017 har jeg til nå jogget  seks turer og 50,99 km. (Nå kunne jeg legge ut om hvorfor det har blitt så dårlig med jogging det siste året, men lar det ligge i denne omgang.)

Birkebeinerløpet er lørdagen i uke 23. I 2016 hadde jeg følgende turer fra og med mai frem til Birkebeinerløpet:

uke 18
mandag 8,09 km
torsdag 10,34 km
søndag 19,31 km

uke 19
mandag 5,01 km
torsdag 10,02 km
søndag 14,40 km

uke 20
ingen turer

uke 21
mandag 14,65 km
søndag 14,54 km

uke 22
onsdag 14,51 km

uke 23
Birkebeinerløpet lørdag 11. juni.

Med så lite jogging på forhånd, er det ikke rart at tiden ble som den ble; 2:21:47.

I år har jeg jogget i uke 18:
torsdag 10,36 km
søndag 8,52 km

Jeg får satse på at jeg klarer jogge noe mer enn i fjor i ukene som nå ligger foran Birkebeinerløpet. Tre ganger i uka er planen. Skjermbildet her over er fra dagens tur.