søndag 1. oktober 2017

To flotte helgeturer

Det har vært godt for meg å flytte tilbake til hjemlige trakter. Her kjenner jeg de fleste gater og stier. Her er jeg hjemme.

Fredag ble det en sykkeltur i mitt kjære Nordmarka sammen med en god kollega. Vi snakker opp til Sørkedalen, videre til Kikut (liten pause der i den ubetjente bua som alltid (?) er åpen), Sognsvann og hjem. Det ble fem mil. En aldri så liten omvei hjem etter jobb :)

I dag, søndag, tok jeg joggeskoene fatt og lagde meg en rundtur på drøye åtte km. Det ble svakt oppover, deretter nedover for å avslutte oppover:




Om vekta mi: Jeg er nå der jeg satte meg som mål for fem uker siden :) Opplegget for meg har vært enkelt: Putte i meg færre kalorier enn jeg forbrenner. 

mandag 25. september 2017

Rallarvegen 2017

Det har vært en super helg! Tradisjonen tro Rallarvegen på denne tiden av året sammen med mine søsken. Dvs. i år kun med bror, da søster er i fremmed land.

Dette var niende gangen jeg syklet hele eller deler av Rallarvegen (femte gang hele ruta Haugastøl - Flåm t/r). Været har vært svært ulikt år for år. I år fikk vi deilig sykkelvær lørdag med sol som dukket opp etter hvert. Søndagen var det grått, yr i lufta og rundt 8 m/s vind i mot oss; surt.



I år klarte jeg altså hele ferden som betyr Haugastøl - Flåm - opp igjen til Vatanhalsen (= 10 mil) på lørdagen og Vatnahalsen - Haugastøl (6 mil) på søndagen. Ferden opp fra Flåm på lørdagen var tung! Her må det trenes mer foran neste års tur! Fra Vatnahalsen ned til Flåm, omlag 19 km, tok det meg knappe 50 minutter. Opp igjen tok det meg to timer mer, nesten 2 t 50 min.! Det skal nevnes at Flåm starter på 2 m.o.h. og at Vatnahalsen ligger på 812 m.o.h. Men klart: kroppens form bærer preg at jeg ikke har syklet Birkebeinerrittet i år.

Jeg nevnte vekta i forrige innlegg: Den er nå ikke mange gram unna der jeg ønsker være; digg :)













søndag 3. september 2017

Godt å være tilbake på gamle turveier


I dag, som sist søndag, tok jeg bilen og kjørte til Sognsvann. Derifra jogget jeg lysløypa opp til Ullevålseter, tilbake til Sognsvann via Ullevålseterveien og Ankerveien; altså på nedsiden av og parallellt med lysløypa.

Dette er en tur jeg nå har jogget 10 ganger siden juni 2012. Sesongen 2013 lå rundetiden min på rundt 1:01-02.  I dag var den på 1:10. Mao. et stykke frem til gamle tider. Ikke rart: har jogget svært lite i år (i motsetning til tidligere år) samt har mer vekt å bære på. Begge deler har jeg begynt å gjøre noe med :)



onsdag 23. august 2017

Intet Birkebeinerritt i år :(

Nei, trist er det: intet Birken-ritt i år. Jeg som har syklet Birken hvert år siden 2009. Flere årsaker til at det ikke blir noe i år: meget skralt treningsgrunnlag samt at jeg ikke får sitte på med bussen til Frøy IF. Det gjorde jeg i fjor. Passet meg utmerket :) Bare en liten biltur unna heimen, parkere bilen, busse opp til Rena, sykle Birken, busse tilbake til Oslo og sette seg rett inn i bilen og hjem. I år satser Frøy kun på de raske syklistene; ikke rom for slike som meg som bruker innpå fem timer.

Jeg ser fremover: flytter om tre uker til gamle trakter og da med Nordmarka like ved. Der skal det sykles, løpes og gå på ski i året og årene som ligger foran :)

Denne uka er jeg på leirskole sammen med en gjeng 7. klassinger. Vi er på Den norske fjellskolen på Høvringen. Et flott sted! Tirsdag hadde vi tur til Formokampen i strålende solskinn. På toppen skuet vi noen av Norges høyeste fjell, deriblant Glittertind og Galdhøpiggen. Bildet viser disse fjellene.

I dag fikk vi lærere litt egentid. Tok med meg da en kollega og syklet ned til E6 og opp igjen til Høvringen. Det er noen seige kilometere med svingete oppoverbakker! Utrolig god trim. Brukte kun to minutter lenger på veien opp enn for fire år siden, da jeg syklet samme turen. Sier meg veldig godt fornøyd med det, treningsgrunnlaget tatt i betraktning :)












søndag 16. juli 2017

En artig måte å se igjennom turen på


https://www.relive.cc/view/1082719027
Jeg oppdaget Relive da en venn delte på Facebook en tur hun hadde hatt. Måtte selvsagt teste ut Relive selv. Fikset det ved å laste ned appen og så koble den mot kontoen min på Strava. Morsomt å se turen slik i etterkant :)

Dette er forøvrig vel en av mine siste turer i Sørmarka/Østmarka. Er ikke så alt for lenge til at jeg kommer meg tilbake til marka jeg kjenner aller best, nemlig Nordmarka. Gleder meg til min faste sykkeltur der - for ikke å snakke om alle jogge- og skiturene :)