Nordmarka i mitt hjerte

Nydelig vinterdag, sol og Blå Extra. Ut i fra preppestatusen til Skiforeningen samt infoen som lå ute i forbindelse med Skibussen, hadde jeg psyket meg opp på at jeg måtte gå en annen rute enn den jeg pleier. Heldigvis viste det seg at jeg kunne gå på kjente veier hele veien fra Mylla via Kikut til Sognsvann.

Det er lite snø i Marka, men Skiforeningen og Oslo kommune har gjort en flott jobb med løypemaskiner og snøskutere. Sporene var til dels supre. Det som ikke var så bra, var nedfartene. Med lite snø var disse ganske polerte, i tillegg til en del kvist og kvast. For ei som meg som er en pingle i nedfarter, ble det mye slitsom ploging. Antar jeg vil kjenne det i noen muskler i morgen :)

Min faste tur ser slik ut: Mylla - Ølja (bildet over er tatt rett før jeg kom ned til vannet) - Tverrsjøen - Katnosa (og der en lite spise- og drikkestopp ved Sandvikshytta) - Kikut - Bjørnsjøen - Ullevålseter - Sognsvann. Kartet og turen kan dere se på Strava.

Det gikk sakte i dag. Gliden var god (takk til meg selv som er god til å preppe), og festet helt ok lenge, men smøringen ble delvis borte i all ploging. La på nye lag med Blå Extra før jeg dro fra Kikut. Hadde allikevel lite med feste både før Kikut og da jeg nærmet meg Ullevålseter. Hadde jeg giddet, hadde jeg stoppet og smurt på mer...

Mens jeg slet meg oppover kneikene som er mellom Katnosa og Kikut (det er to fæle av dem) tenkte jeg på om jeg skal droppe Birkebeinerrennet i år. Det hele kjentes rimelig tungt. Heldigvis har jeg vel glemt slitet om et par dager. Samtidig er det en kjensgjerning at jeg har trent lite det siste halvåret. Med en maraton i mai, må jeg få inn en del joggeturer fremover. Det vil bedre kondisen, noe som også kommer skigåingen til glede.

Gleder meg som en unge!

Ja, lørdag blir det Skibussen fra Sognsvann til Mylla! Derifra venter en 42-43-44 deilige ski-kilometer, avhengig av mulig veivalg underveis, tilbake til Sognsvann.

For meg er langrenn, av den klassiske typen, noe av det mest salige jeg kan bedrive. Jeg smiler bredt bare ved tanken! Det er fantastisk å kjenne at rytmen stemmer, at skia bringer meg mykt fremover. Så er det også seff litt slitsomt i motbakkene og tildels skummelt i de bratte nedfartene! Dog, gå på ski er vel noe av det beste sjela mi liker at jeg bedriver.

En stor glede i disse dager er også det faktum at jeg om et par måneder flytter inn i mitt hus i skogen, og det innenfor markagrensa - og i Ski kommune :)

Musikeren i meg fryder seg da selvfølgelig også: det å kunne musisere døgnet rundt, på piano, fløyte, sousafon, saksofon, gitar, banjo, trekkspill, ukulele... Det er også en sann sjeleglede. Sjelefôr er viktig for meg. Veldig viktig. Livet byr på mange utfordringer og tidvis stor sorg. Jeg trenger disse øyeblikkene av ren glede.

Bildet er fra en Mylla-tur jeg hadde siste dag av januar i fjor.

Islagte spor

Skibussen til Mylla i dag, og ferd gjennom Marka på ski til Sognsvann; 42 km. Jeg var forberedt på is i løypa: Preppet i går skia med Guruwax og la noen lag Blå Extra og Rode viola mutigrade på toppen. Det funket supert de første par mila. Det var som sagt reltivt isete løyper. Staket en god del på flatene. I de fæle, islagte nedfartene er jeg pingle. Der ploget jeg så det holdt. Det tærte på Gurublandingen min...

I den siste oppoverbakken før Kikut la jeg på litt ekstra Rode viola mutigrade for i det minste få litt feste. Ved Kikut la jeg på noen lag Blå Extra med Rode viola mutigradepå toppen. Vel over Bjørnsjøen - stakende 3 km - la jeg atter på noen lag Blå Extra og Rode viola mutigrade. Kan ikke si festet var mye å skrive hjem om. Voksen ga ikke feste når guruputa var borte. Nærmere Ullevålseter ble snøen til slusj. Null feste også der.

Ellers var det en flott tur i vakker natur :) Men tror ikke jeg går flere turer i Marka om det ikke kommer mer snø.
--
Foten, den høyre: Kjente godt til vondtene i høyre vrist. Later som de ikke er der.

Jo da; god start på joggeåret :)

Jeg digger jo å sammeligne meg selv med meg selv. Artig da sammenligne årets joggestart med fjorårets. Faktisk har jeg nå i januar jogget hakket lengre enn jeg jogget i fjorårets fem første måneder! Det sier vel dog kanskje mer om fjoråret enn om årets januar. Privatlivet var ikke helt A4 på begynnelsen av 2014. Det fikk mitt fysiske aktivitetsnivå merke.

Inneværende måned har jeg jogget toalt 132,92 km (hvorav 6,5 på mølle).

Januar t.o.m. 31. mai 2014 jogget jeg 132,11 km.

Jeg anser dagens joggenivå som helt fint. Tre dager i uka og rundt tre mil totalt.

Denne uka blir det nok kun de to joggeturene jeg alt har gjennomført, da jeg planlegger å ta skibussen til Mylla lørdag. Det får tilsvare min lange joggetur. Samme opplegget ligger det an til å bli neste uke også (da er det Holmenkollmarsjen på lørdagen).

Nydelig føre i Marka!

Ja, intet å si på føret i dag! Ei heller noe å si på vaflene og kakaoen på Kikut :)

Temperaturen var som meldt; mellom minus 3 og 0 ca. Smøringa fra i går holdt veldig bra frem til Kikut. Kun noen få glipptak. Takk for tipset, Auklandbrødrene! (Side 102 for de som lurer.)

På Kikut valgte jeg å legge på et par lag med Rode Violet Multigrade - slik Auklandbrødrenen anbefaler hvis det glipper. Det funka så der, kan ikke si festet ble noe bedre. Mulig fordi det ikke var stort igjen av Swix Blå Extra og Vauhti orange som jeg hadde lagt oppå Guruputa. Men Guruputa, den er like fin selv etter 44 km :)

Alt i alt en super tur med mer enn nok feste og faktisk ok glid! Ikke det tråe føret som forrige helg; takk for det.

Noe endret smøring foran morgendagen

Det er nå spådd mellom minus 3 ved start Mylla og opp til pluss 1 ved Sognsvann. Jeg har derfor endret smøringa i forhold til hva jeg tenkte på i går.

Glid: Swix LF6.

Feste: Gurublandingen i bånn (just love it!). Tre lag Swix V40 Blå Extra. Deretter to lag Vauhti orange (glemte sistnevnte på bildet...).

Med i bagasjen, hvis glipptak: først ta på Rode Viola Multigrade. Fremdeles glipp: Rode Viola Extra (Hilde GPs greie ved 0/minus 1). Og skulle det bli skikkelig krise: Ski Go gul. Står at den egner seg til pluss 5 til minus 1.

Smøring til lørdagens Myllatur

Har kjøpt Smøreboka til Auklandbrødrene og latt meg inspirere. Jeg glapp jo så det holdt sist lørdag på Holmenkollmarsjen. Da er det jo lite å tape på å teste annen smøring.

Det ligger an til temperaturer fra minus fem ved start stigene til pluss 1 ved mål Sognsvann.

Tenker på glidsiden legge Swix LF6; en sikker vinner, selv om det står at den egner seg best for -6 til -12.

På festesiden går jeg for dette:

Toko grønn base i bunnen, varmes inn.

Mellomlag: tre lag Swix V40 Blå Extra, det første laget helt ut, de neste kortere inn.

På toppen to lag Vauthi oransje.

Hvis glatt ved start, litt Rode Violet Multigrade.

Med i bagasjen Rode Violet Extra - anbefalt av Hilde GP for feste ved 0 til minus 1-føre :)

Nok en herlig Myllatur!

Du verden, hvor vi er heldige, vi som har fysiske muligheter til å boltre oss på ski samt bor slik til at Marka kan ønske oss velkommen titt og ofte! Sist mandag gikk jeg min faste treningstur Sognsvann/Frognerseteren t/r. En kjekk sak på to mil. I dag var det skibussen til Skiforeningen som atter brakte meg og et par kollegaer til Mylla.

Temperaturen i dag vaket vel rundt 10 kalde pluss/minus 2-3 grader (ja, kanskje enda varmere ned mot Sognsvann).

I dag valgte vi å fra Mylla til Sandvikshytta via Bislingen. Dette er et strekke på drøye 16 km. Blir en del oppover til Bislingen - og en del ned mot Sandvikshytta :)


Ved ankomt Sandvikshytta bevilget vi oss som vanlig en liten spisepause. Denne gangen gikk vi endog inn i hytta og satte oss ned. Vaflene der smakte godt :)

Fra Sandvikshytta til Kikut er det 14 km. Fire av dem eller så er to kneiker som kan virke litt tunge. Slik er altså Nordmarka. Det går opp, ned og bortover!

På Kikut: selvsagt pause med kakao og bolle! Deretter "straka vegen" til Sognsvann. Dvs. valgte et annet løp i dag enn for to uker siden. Fikk de heftige bakkene opp mot Kobberhaugshytta, som vi passerte på nedsiden. Det fine med å gå der i dag, var at jeg ble minnet om hvordan bakkene er til jeg skal gå Holmenkollmarsjen lørdag som kommer. Er jeg i rute? Neppe. Har jeg noen gang vært det? Neppe.

Før Holmenkollmarsjen 2012: fra 1. januar til dagen før marsjen hadde jeg gått 193,49 km på ski.
Før Holmenkollmarsjen 2013: fra 1. januar til og med i dag har jeg gått 148,58 km på ski. Planlegger en Sognsvann/Frognerseteren-tur i begynnelsen av uka. I så fall kommer jeg opp i drøye 16 mil. Slik er den saken.

Herlig og kald Myllatur

Ja, vi snakker rundt 20 kalde ved start Mylla. Innen vi kom til Kikut, var temperaturen gått opp til minus 14; rene sommertemperaturen.

Kaldt var det, men det var kun i korte perioder jeg tenkte på det. Vi fire som gikk i lag holdt et jevnt og ikke for heseblesende tempo. Slik holdt vi varmen uten å bli for svett.

Smørevalget var topp: I bunn guruputa, som jeg la på før forrige ukes tur Sognsvann - Forgnerseteren t/r. På toppen hadde jeg lagt fem tynne lag med V30. Feste hadde jeg til det var en mil igjen. Da glapp det såpass, at jeg la på tre lag med VR40. Slik gikk det greit frem til Sognsvann.

Turen ble på drøye 43 km. Min Garmin-klokke hadde på mystisk vis klart å stoppe i starten, men jeg klarte regne meg ut ut fra tidligere turer hvor mye jeg hadde gått glipp av. I fremtiden skal jeg alltid feste klokka utenpå skijakka, ikke under og rett på huden. Slik vil jeg lettere ha kontroll på om klokka er i gang samt slippe fomle underveis for å ta en titt på den.

Før neste skitur, som blir Sognsvann - Frognerseteren t/r, vil jeg rense skiene og legge ny gurupute, og da litt lenger frem enn sist (la til første merke, vil forsøke med andre).

Mylla-tur coming up!

Jepp, til lørdag går turen til Mylla med skibussen. Gleder meg veldig, til tross for tidlig bussavgang (8:30) og spådde 19 kalde grader.

Jeg har gått Mylla - Kikut - Sognsvann fem ganger tidligere. I fjor gikk jeg to ganger og surra begge gangene da vi kom til Tverrsjøen. Forsøker nå memorere ruta jeg ønsker gå der.

Ser at Turplanleggeren til Skiforeningen sier at "mitt" veivalg er preparert :) Ønsker du teste Turplanleggeren, klikk på Turplanlegger øverst til venstre og skriv inn dine valg av steder; fra/til. Klikker du så på menylinjens "Se preppestatus", får du sett aktuelle veivalg å ta.

Nå lurer jeg litt på smørevalget... Har en gurublanding som stadig er fin etter kun to mil tilbakelagt. Skal jeg bare beholde den og putte på noe VR40 på toppen? Er spådd en 19 kalde...

Ruta fra Tverrsjøen til Sandvikshytta

Apropos mitt forrige innlegg: Nå har jeg studert nøye nyervervet vinterkart samt Markadatabasen. Sistnevnte kan være rett så nyttig bare jeg vet å forstå noe av det som står der!

Fant til slutt ut at distansen jeg er på jakt etter er den som heter Tverrsjøen - Holoaseter - Katnosa - løypenummer 223. Den skal, i følge mitt (stadig nyervervede) kart være scooterkjørt løype (lange røde streker), og her gjelder det ikke å bomme der på Tverrsjøen ved å velge den upreparerte løypa (markert med røde prikker på kartet) som går over Skarvvatnet. Ikke for det, begge fører frem til Sandvikshytta, som jo er det første målet på veien mot Kikut og Sognsvann.

"Fasitruta" går altså forbi Bikkjeputten (bra navn for ei som meg som liker bikkjer!).

Vakkert i marka!

Fikk nok en nydelig tur i marka i går, lørdag, sammen med to venninner. Skibussen fra Sognsvann til Mylla og så skia fatt tilbake til Sognsvann.
Ca. minus 5 hele veien. Hadde nyglidede ski (lilla glider) og fire innkorkede lag Blå extra. Glapp noe og la på et lag med VR45. Det hjalp ikke nevneverdig; fikk mye armtrim :)

Så var det veivalget: Gikk - som jeg pleier - først langs venstre side av Mylla-vannet. Så videre og over vannet Ølja.

Derfra gikk ferden, stadig i flott preparerte løyper, til Tverrsjøen. Her rotet jeg for to uker siden. Gikk da til venstre (fulgte skilt til Sognsvann) og surret meg med det inn på en skogsvei. Ville ikke det i går. Gikk derfor rett frem. Viste seg å heller ikke være den ruta jeg gikk i fjor. (Skulle ha gått noen hundre meter mot venstre, for så å ta mot høyre over vannet). Nå fikk vi gått mye på upreparerte løyper (heldigvis hadde noen gått der før oss). Det var jo en flott opplevelse, men ikke helt etter planen. Turen ble da også lenger enn planlagt; 48 km mot 45.

Vakkert i marka som sagt. Det snødde en del underveis, og jeg savnet mine skibriller; blinke-blinke med øya i nedfartene.

Her følger tre kartutsnintt. Det første viser gåsdagens rutevalg over Tverrsjøen. Det andre bildet rutevalget for to uker siden, og det siste bildet viser "fasiten", fra en tur i januar for ett år siden.

 Ruta over Tverrsjøen 28.01.12; feil.

 Ruta over Tverrsjøen 14.01.12; feil.

 Ruta over Tverrsjøen 23.01.11; fasiten!

Deilig tur i Marka :)

Så ble det skibussen til Mylla og tur derifra til Sognsvann.
Turen ble et par km lengre enn planlagt (totalt 46 km), da vi et sted valgte feil vei i forhold til hvor jeg nok har gått tidligere. Da har jeg hatt med meg kjentfolk og fulgt etter uten å tenke så mye på hvor vi har gått i ulike kryss. I dag var liksom jeg kjentmann ... :)

Flotte forhold i marka nå, selv om et snøfall selvsagt er velkomment :)

Mylla - Kikut - Sognsvann av charliemor på Garmin Connect

Herlig langtur i dag :) Tok skibussen fra Sognsvann kl. 08.30. Vel ute i løypa ved Mylla kl. 09.40. Hadde følge med et par gode kollegaer. Denne turen var helt ny for meg, og det frister til gjentakelse. Jeg vil si at den første delen mot Kikut (ca. 28 km) gikk i relativt enkelt terreng. Fra Kikut gikk vi via Ullevålseter og fikk en del gode bakker på veien dit. Fra Ullevålseter var det å gå i kø ned til Sognsvann. GPS-en viste drøye 44 km ved "målgang".

Lenken her fører til min Garmin-side. Jeg lot pulsklokka gå neste hele tiden, også da vi hadde spisepause ved Katnosa (der er bildet i fra) - men stoppet klokka da vi kom til Kikut = god og lang pause m/kakao :)

Denne turen frister til gjentakelse!

---

Noe om føreforholdene: temperatur mellom minus 4 og pluss 3 kan jeg tippe. La på noen lag Blå Extra (korket mellom hver gang) og et par lag VR55 utenpå det. Funket fint hele veien (la på en ny runde med det samme ved Kikut), bortsett fra Ullevålseter og til Songsvann. Der var det "sløsj"! Intet feste overhode. Skulle jeg stoppe og smøre med et eller annet? Noup. Lot det stå til. Men: Hva kan jeg smøre med under slike "sløsj-forhold"???


Mylla - Kikut - Sognsvann av charliemor på Garmin Connect – Detaljer