En (alt for sjelden) styrketreningsrunde

Har i en stund vært støttemedlem på Elixia. Med høstferie bød i dag muligheten seg for et lite besøk. Holdt det gående i 30 minutter med div. styrkeøvelser:

Startet med skulderpress. 25 kg, 12 x 3 ganger.

Så bar det til det apparatet som vel er det verste og samtidig beste jeg vet: Mageapparat! 30 kg, 12 x 3 ganger.

 Så stående leggpress. 30 kg, 12 x 3 ganger.

Multiarm. Denne er super for oss som skal gå langrenn i vinter :) 30 kg, 12 x 3 ganger.

Fra multiarm til rotasjon. Roterte da begge sider. Slik ble det 12 x 3 x 2 på dette apparatet - og 30 kg også her.

Brystpress. Her er det to ulike håndgrep. Slik ble det 12 x 3 x 2 på 30 kg.

Avsluttet med utfall med en femkilos vekt i hver hånd. Rakk 17 steg på denne ruta som jeg tok to ganger. Antar jeg vil kjenne det i låra i morgen :)