Ja, det har vært opplegget de siste to og et halvt år: Trene tre dager i uka. Noen uker har det blitt fire eller fem ganger, noen uker har det blitt null eller en gang. Men jevnt over, tre økter i uka.
I kveld ble det en sykkeløkt sammen med en sykkelkompis. Knappe to mil totalt. Poenget var de fine bakkedragene. Syklet til en flott og lang bakke (fra Bogstad camping opp mot Voksen skog). Syklet oppover i fire minutter før vi trillet ned til start. Syklet opp igjen fire minutter, trillet ned, gjorde dette totalt tre ganger. Den fjerde gangen syklet vi i fem minutter før vi trillet ned.
Planene resten av uka: Sykle min faste langtur (52 km) i Marka torsdag morgen og jogge lørdag samme tur som lørdagen som var (22 km).
