Hadde den siste joggeturen før Birken nå i ettermiddag. Det ble den korte varianten når utgangspunktet er Sognsvann: opp lysløypa mot Ullevålseter og tilbake via Ankerveien (altså på nedsiden av lysløpa). Det ble 10,54 km. Løp også i dag med de nye Adizero XT 4 - som jeg testet for første gang fredag, da på langtur (22,6 km).
Kjente i dag godt til leggene... Slike sko med heller liten demping, er nok noe jeg må venne meg til over sikt. Tenker derfor ikke bruke dem på Birken, men heller gå for Mizuno Wave Ascend 4, som jeg satser på er meg i hende i god tid før lørdagen.
Men altså: Ingen løping på denne dama før lørdagen.
Litt statestikk, slik jeg elsker:
Fra dagen etter Birkebeinerløpet i 2011 og til nå har jeg løpt 660,35 km med gjennomsnittshastighet på 10,0 km/t.
Fra dagen etter Birkebeinerløpet i 2010 til dagen før løpet i 2011, løp jeg 674,29 km med gjennomsnittshastighet på 10,0 km/t.
Det var jo rimelig jevn løping to år på rad! Kun 14 km skilte de to åra :)
Ser jeg nærmere på sommermånedene juli - august - til Birken 2011 og 2012:
2011: 247,22 km, 9,6 km/t i snitt.
2012: 174,17 km, 9,8 km/t i snitt.
Måned for måned:
Juli 2011: 130,44 kmJuli 2012: 51,59 km
August 2011: 77,89 km
August 2012: 67,23 km
September 2011 frem til Birken: 38,88 km
September 2012 frem til Birken: 55,35 km
Mao. mer løping sommeren 2011 enn sommeren 2012. Slik er det med den saken.
