Nøklevann rundt

Jo da, vet jeg har sagt at neste gang jeg stiller med startnummer på brystet er under Holmenkollmarsjen 9. februar. Men så dukket "Nøklevann Rundt" opp. Løpet går av stabelen neste helg, på lørdag 6. oktober.
Løypa er nesten 10 km lang og foregår på skogsbilvei, og som det står på hjemmesiden til Bøler IF: "Løypa er relativ kupert". Det kan jeg være veldig enig i etter en gjennomløping i dag! Bortover, nedover og ikke minst mye oppover. Hele de nesten 10 km igjennom.

Ang. gjennomløping: Hadde ikke løpt denne turen før. Bare tatt en titt på løypekartet som ligger på hjemmesida til Bøler IF. Ble litt stopp og surr med veivalg et par steder. Ikke minst ved Rustadsaga. Var veldig i tvil der og valgte feil vei. Turen i dag ble derfor på 11,4 km.

Skulle du ha lyst til å løpe igjennom denne løypa, anbefaler jeg deg å ta en titt på løypekartet samt bildene fra løypa. Ut i fra bildenen, ser jeg jo hvor løypa går ved Rustadsaga :)

Holmenkollmarsjen :)

Det er en gledens dag!!! Skiforeningen har bestemt at Holmenkollmarsjen atter skal hete Holmenkollmarsjen!!! Det har jo liksom aldri sunket inn i denne kroppen begrepet "Holmenkollen Skimaraton".

Tusen takk, Skiforeningen, for at dere nå tar tilbake navnet Holmenkollmarsjen! Det er et historisk sus over dette navnet, og jeg liker veldig godt det Skiforeningen sier om bredden:

"I år har arrangementet 40 års jubileum og vi synes det passer godt å markere det med å ta tilbake navnet Holmenkollmarsjen. Det understreker også at vi ønsker å lage et arrangement for bredden. De som kommer sist i mål skal ha en like god opplevelse som de som krysser målstreken først. "

Personal best

Sesongen er over mht. å stille med startnummer på brystet. Neste gang jeg gjør det skriver vi 16. mars, og det er Birkebeinerrennet som da går av stabelen.

Tar en liten oppsummering av mine ulike bestetider, tider jeg vil forsøke å matche neste kalenderår. Kan jeg fremdeles perse i året jeg fyller 49?

Bestetidene ski
Holmenkollmarsjen: 5:11:44 (2012)
Birkebeinerrennet: 5:17:29 (2011)

Bestetidene løp
10 km: 51:46 (Sentrumsløpet 2012)
Halvmaraton: 1:51:08 (Oslo maraton 2012)

Bestetid sykkel:
Birkebeinerrittet: 5:09:46 (2012)

Det ble en bra dag :)

Det ble en god dag i gråe og tildels værsure Oslo: jeg perset på halvmaraton :) Offisiell tid: 1:51:08. Og jeg som sa at jeg skulle være fornøyd med samme tid som i fjor (1:55:51). Forrige pers. på halvmaraton stammer fra Drammen påsken 2011. Da løp jeg på 1:53:07.

Har fire halvmaratoner på asfalt bak meg nå. De tre foregående har også vært 500 m kortere enn dagens, skal jeg tro min GPS (målte dagens rute til 21,6 km).  Så hva skjedde som gjorde at jeg persa?

Hadde brukt dagene fra Birkebeinerløpet sist lørdag og frem til i dag til å hvile meg i form. Det kan jeg jo si funka!

Ble tildelt pulje 2, som for det meste bestod av en hel del "raskinger". Slik ble jeg dratt fremover i et, for meg, overkant hurtig tempo den første mila. Brukte 50 min. 20 sek. på den mila! Det er mer enn 1,5 minutter bedre enn jeg løp Sentrumsløpet på i april (kanskje ikke rettferdig å sammenligne; Sentrumsløpet har noe oppoverbakker som Oslo maraton ikke har). Men altså, dratt frem av mengden den første mila. Så begynte det etter hvert å røyne på, særlig fra 18 km og ut. Ble tung i låra, men forsøkte etter beste evne jage meg selv fremver. "Pain is my middle name" surret i mitt hode. Andre mila brukte jeg nærmere 53 minutter på.

Det som var ekstra digg i år kontra i fjor: Jeg slapp tråkle meg fremover. Nå startet jeg tidlig og kunne holde jevn fart ved å ligge ute til høyre.

Ellers var været ikke så mye å skrive hjem om: Småregn i lufta, veldig grått og kaldt før start. Løp i shorts og singlet og fikk fort varme i kroppen. Første gang jeg løp et løp uten å ha med drikke eller i det minste en rumpetaske for mobil. Det gikk i grunnen greit. Drakk litt på hver drikkestasjon. Drømte av og til om egen drikke mellom disse stasjonen, men ingen krise.

Savnet forøvrig musikken vi var blitt lovet underveis i løpet. Feiga de ut pga. kaldt vær, mon tro?

Bikkjekald dag...

Det er bikkjekaldt i Oslo i dag og med regn i lufta. Dagen for Oslo maraton. Singlet og shorts er på kroppen, utenpå genser og fleecejakke og lang treningsbukse. Synes det er kaldt. Og ennå er jeg ikke utenfor døren!

Planen i dag: Ta bussen til byen 12:15. Møte noen Treningscamp-folk ved fontenen på Nationaltheatret. Deretter surre mot start Rådhusplassen via et av de mobile toalettene. Så avjogg kl. 13:43.

Spent på dagens halvmaraton. Sist jeg løp noen kilometer på asfalt var 30. juli! Etter det har det jo kun vært Marka for meg.

Har forøvrig drukket en del nå på morningen.  Fra nå tar jeg det med ro i så måte. Tar bare et par knekkebrød nå om litt.