Fornebuløpet 2018 - en het og fin opplevelse

For et år siden vant jeg deltakelse i Fornebuløpet. Fikk ikke brukt den gevinsten da pga. forkjølelse, men arrangøren var vennlig og lot meg bruke den i år :) Slik var jeg da å finne på startstreken i 28 varmegrader og skyfri himmel nå i kveld kl. 19:10.

Skal sies at det hele ble en bokstavelig talt het opplevelse! Men: utrolig fin løype - for det meste flat - gjorde at det ikke ble alt for vondt å løpe der i varmen. Jeg var på forhånd redd for trengsel - var jo påmeldt over 3000 hvorav de fleste på 10 km. Redselen var ubegrunnet; hadde ingen problemer med å komme frem underveis.

Jogget inn til en grei tid for meg der i varmen, noen få sekunder dårligere enn Sentrumsløpet tidligere i vår. Så lenge jeg holder meg under timen på mila, skal jeg være fornøyd.

----
For meg er Fornebu (med o-lyd der på slutten) full av gode barndomsminner: Hvor mange ganger syklet vi ikke ut dit for å kjøpe en is og spille på kronesautomaten? For ikke å glemme: for å se på flyene som lettet og landet? Overnattet endog en natt ute der ved bunkerne, mine barndomsvenner og jeg. Vi snakker 70-tallet.

Trening frem mot Birkebeinerløpet

Sist jeg deltok i Birkebeinerløpet var i 2016 (2017 var et vanskelig år hva privaten angår; trening kom helt i andre rekke).

I 2016 løp jeg på 2:21:47 - min dårligste Birkebeinerløp-tid ever. Så hvordan unngå å perse den tida i negativ forstand? Jeg ser nå på de reelle tall for månedene mars og april i 2016 og nå i 2018. Slik ser det ut:

Mars og april 2016: Totalt to joggeturer på til sammen 19,47 km.
Mars og april 2018: Total 11 joggeturer på til sammen 115,40 km.

Dette ser jo lovende ut for årets tid :)

Så ser jeg på hvor mye jeg jogget i mai 2016 frem til Birkebeinerløpet 11. juni: 110,89 km. I mai i år har jeg til nå jogget 34,20 km. Jeg skal fikse å jogge mer i år enn i 2016. Håper å få inn en langtur hver uke fremover. To helger på rad nå har jeg jogget Sognsvann - Bjørnholt t/r (22 km). I tillegg må en kortere tur i uka også inn.

Mitt tidsmål for årets Birkebeinerløp er 2 timer 12 minutter (fine tall, om ikke annet). (Drømmemålet er 2:05.)

Dette med tid er dog ikke helt enkelt å spå. Vær og føreforhold spiller inn. Slik også egen dagsform, fysisk og psykisk.

Merketiden for min klasse (kvinner 50-54) i 2015 var 2:03.30, i 2016 var den 2:00:18 og i 2017 var den 2:11:20 (ufyselig regnvær). Det nærmeste jeg har vært det berømte merket var i 2013. Da løp jeg på 2:01:19 og var 1:48 bak merket. Har egentlig ingen illusjoner om noen gang oppnå et merke i Birken, det være seg på ski, sykling eller i løping.

Bildet over er tatt etter løpet i 2011.